Feastnav
Aloo Gobi

Aloo Gobi

الهندي
انتقل إلى الوصفة
45 دقائق
2 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

45 د · 10 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

250 kcalللشخص الواحد
البروتين 7g
الكربوهيدرات 34g
الدهون 12g

عن هذا الطبق

البطاطس والقرنبيط مطهوان على نار هادئة بالكركم والكمون حتى يصبح لونهما ذهبياً من الأطراف — واحد من أروع أطباق الهند البسيطة، حيث يركّز السائل القليل والطهي الصبور النكهة في كل قطعة.

معلومات الحساسية

لا شيء

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بطاطسمقشرة ومقطعة مكعبات 2 سم1.5 متوسطة
  • قرنبيطمقسمة إلى زهيرات صغيرة0.5 متوسطة
  • بصلمفرومة ناعماً0.5 كبيرة
  • ثوممفروم1.5 فصوص
  • زنجبيل طازجمبشور ناعماً7.5 جم
  • فلفل أخضر حارمقطع شرائح رفيعة0.5
  • كزبرة طازجةمفروم خشناً0.5 حفنة صغيرة

التوابل والبهارات

  • بذور الكمون0.5 ملعقة صغيرة
  • كزبرة مطحونة0.5 ملعقة صغيرة
  • كمون مطحون0.5 ملعقة صغيرة
  • كركم مطحون0.25 ملعقة صغيرة
  • مسحوق فلفل كشميري حار0.25 ملعقة صغيرة
  • جارام ماسالا0.25 ملعقة صغيرة
  • أمشور (مسحوق المانجو المجفف)مسحوق المانجو المجفف0.5 ملعقة صغيرة
  • ملححسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي1.5 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة ثقيلة كبيرة أو كاراهي
  • غطاء
  • سكين الشيف
  • لوح تقطيع
  • مبشرة ناعمة
  • ملعقة خشبية
  • ملاعق قياس

الطريقة

1

قشّري البطاطس وقطّعيها مكعبات بحجم 2 سم. قسّمي القرنبيط إلى زهيرات صغيرة. فرّمي البصل ناعماً، وافرمي الثوم، وابشري الزنجبيل، وقطّعي الفلفل الأخضر الحار شرائح رفيعة.

تقريبًا 15 دقائق
2

سخّني الزيت في مقلاة ثقيلة كبيرة أو كاراهي على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي بذور الكمون واتركيها تتفرقع لمدة 30 ثانية حتى تفوح رائحتها.

تقريبًا 1 دقائق
3

أضيفي البصل واطهيه لمدة 8 دقائق، مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح ذهبي اللون.

تقريبًا 8 دقائق
4

أضيفي الثوم والزنجبيل والفلفل الأخضر الحار. اطهي لمدة دقيقتين مع التحريك المستمر لمنع الاحتراق.

تقريبًا 2 دقائق
5

أضيفي الكزبرة المطحونة والكمون المطحون والكركم ومسحوق فلفل الكشمير الحار. اطهي لمدة دقيقة واحدة لإطلاق نكهة التوابل.

تقريبًا 1 دقائق
6

أضيفي مكعبات البطاطس وقلّبي جيداً لتغطيتها بالتوابل. غطّي واطهي على نار متوسطة إلى هادئة لمدة 10 دقائق، مع التحريك من حين لآخر.

تقريبًا 10 دقائق
7

أضيفي زهيرات القرنبيط وقلّبي للدمج. غطّي واطهي لمدة 10 دقائق، مع التحريك كل 3-4 دقائق لمنع الالتصاق.

تقريبًا 10 دقائق
8

ارفعي الغطاء. ارفعي درجة الحرارة إلى متوسطة عالية واطهي لمدة 5 دقائق مع التحريك، حتى تصبح البطاطس والقرنبيط طريين وذهبيي اللون قليلاً في بعض الأماكن.

تقريبًا 5 دقائق
9

قلّبي الغارام ماسالا ومسحوق المانجو المجفف (أمتشور). تبّلي بالملح حسب الرغبة.

تقريبًا 1 دقائق
10

قدّمي الطبق مع رش الكزبرة الطازجة عليه.

تقريبًا 1 دقائق