Feastnav
كيما تشانا

كيما تشانا

الهندي
انتقل إلى الوصفة
45 دقائق
2 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

45 د · 11 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

460 kcalللشخص الواحد
البروتين 38g
الكربوهيدرات 28g
الدهون 24g

عن هذا الطبق

لحم غنم مفروم متبل يُطهى مع الحمص في مزيج بهارات غني وشبه جاف — يمنح اجتماع اللحم المفروم والبقوليات طبقاً عميق النكهة وعالي البروتين، أقرب إلى يخنة دسمة منه إلى كاري تقليدي.

معلومات الحساسية

لا شيء

معلومات النظام الغذائي

لحوم

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلكبير، مقطع إلى مكعبات صغيرة0.5
  • ثوممفروم2
  • زنجبيل طازجمبشور ناعماً10 غرام
  • فلفل أخضر حارمقطع شرائح رفيعة1
  • كزبرة طازجةمفروم تقطيعاً خشناً0.5 حفنة صغيرة

اللحوم والدواجن

  • لحم ضأن مفروم250 غرام

المعلبات والمرطبانات

  • حمص معلبمصفى ومغسول200 غرام
  • طماطم مقطعةمعلب200 غرام
  • معجون طماطم0.5 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • ماء50 مل

التوابل والبهارات

  • بذور الكمون0.5 ملعقة صغيرة
  • كزبرة مطحونة1 ملعقة صغيرة
  • كمون مطحون0.75 ملعقة صغيرة
  • مسحوق فلفل كشميري حار0.5 ملعقة صغيرة
  • كركم مطحون0.25 ملعقة صغيرة
  • أمشور (مسحوق المانجو المجفف)مسحوق المانجو المجفف (أمتشور)0.5 ملعقة صغيرة
  • جارام ماسالا0.25 ملعقة صغيرة
  • ملححسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي1.5 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة كبيرة وثقيلة
  • ملعقة خشبية
  • سكين الشيف
  • لوح تقطيع
  • مبشرة ناعمة
  • مصفاة
  • ملاعق قياس
  • مقياس حرارة اللحوم

الطريقة

1

قطّع البصل إلى مكعبات صغيرة، وافرم الثوم، وابشر الزنجبيل ناعماً، وقطّع الفلفل الأخضر الحار إلى شرائح رفيعة. صفِّ الحمص واشطفه. قطّع الكزبرة الطازجة تقطيعاً خشناً.

تقريبًا 10 دقائق
2

سخّن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة وثقيلة على نار متوسطة إلى عالية. أضف بذور الكمون واتركها تتقلى لمدة 30 ثانية حتى تفوح رائحتها.

تقريبًا 1 دقائق
3

أضف البصل واطهِه، مع التحريك من حين لآخر، لمدة 10 دقائق حتى يصبح ذهبياً داكناً.

تقريبًا 10 دقائق
4

أضف الثوم والزنجبيل والفلفل الأخضر الحار. اطهِ مع التحريك لمدة دقيقتين حتى تفوح الرائحة.

تقريبًا 2 دقائق
5

ارفع الحرارة إلى عالية. أضف لحم الغنم المفروم، مع تفتيته بملعقة خشبية، واطهِه لمدة 8 دقائق حتى يختفي اللون الوردي ويتحمّر قليلاً. استخدم مقياس حرارة اللحوم للتأكد من وصول درجة حرارته الداخلية إلى 70 درجة مئوية (160 فهرنهايت) على الأقل.

تقريبًا 8 دقائق
6

أضف معجون الطماطم والكزبرة المطحونة والكمون المطحون وفلفل كشميري الحار المطحون والكركم والأمتشور. اخلط واطهِ لمدة دقيقتين لإطلاق نكهة البهارات.

تقريبًا 2 دقائق
7

أضف الطماطم المقطعة المعلبة و50 مل من الماء. اخلط جيداً واطهِ لمدة 5 دقائق حتى يقل السائل قليلاً.

تقريبًا 5 دقائق
8

أضف الحمص. غطِّ القدر واترك المزيج ينضج على نار متوسطة إلى منخفضة لمدة 12 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر.

تقريبًا 12 دقائق
9

ارفع الغطاء واطهِ لمدة 5 دقائق إضافية حتى تصبح الصلصة سميكة وتلتصق باللحم والحمص.

تقريبًا 5 دقائق
10

أضف الجارام ماسالا وقلّب، ثم أضف الملح حسب الرغبة.

تقريبًا 1 دقائق
11

انقل الطبق إلى صحن التقديم وزيّنه بالكزبرة الطازجة المفرومة قبل التقديم.

تقريبًا 1 دقائق