Feastnav
أوتشازوكيه نباتي

أوتشازوكيه نباتي

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
23 دقائق
4 أشخاص
سهل≤30 دقيقة و≤6 خطوات

23 د · 6 خطوات

سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات

360 kcalللشخص الواحد
البروتين 14g
الكربوهيدرات 52g
الدهون 11g

عن هذا الطبق

أرز الأمس مغطى بتوفو مقلي مقرمش وبرقوق مخلل ونوري وسمسم، ثم مغمور بشاي أخضر ساخن حتى تلين حبات الأرز عند الأطراف. طبق نباتي لنهاية ليلة طويلة، أو بداية ليلة هادئة.

معلومات الحساسية

الصويا, السمسم

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصل أخضرمقطع شرائح2

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمضغوط ومقطع مكعبات صغيرة300 g

المعلبات والمرطبانات

  • أوميبوشي (برقوق ياباني مخلل)منزوعة النواة4

المواد الجافة

  • أرز قصير الحبة مطهو600 g
  • شاي أخضرأكياس شاي أو 4 ملاعق صغيرة من الشاي السائب4
  • ماء800 ml
  • رقائق نوري5 g

التوابل والبهارات

  • بذور السمسم5 g
  • ملح3 g

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي15 ml

الأدوات

  • مقلاة كبيرة
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

اعصري التوفو وقطّعيه إلى مكعبات صغيرة.

تقريبًا 4 دقائق
2

سخّني الزيت النباتي في مقلاة واقلي مكعبات التوفو لمدة 6 دقائق مع التقليب حتى تصبح مقرمشة وذهبية من جميع الجوانب.

تقريبًا 6 دقائق
3

تبّلي التوفو المقلي برفق بالملح.

تقريبًا 2 دقائق
4

اغلي الماء، اسكبيه فوق الشاي الأخضر، واتركيه لينقع لمدة 3 دقائق، ثم صفّيه.

تقريبًا 4 دقائق
5

وزّعي الأرز المطهو على الأطباق وضعي فوقه التوفو المقرمش والأوميبوشي ورقائق النوري وبذور السمسم.

تقريبًا 4 دقائق
6

اسكبي الشاي الأخضر الساخن فوق كل طبق وزيّني بالبصل الأخضر المقطع شرائح للتقديم.

تقريبًا 3 دقائق