Feastnav
أومورايس نباتي

أومورايس نباتي

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
32 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

32 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

480 kcalللشخص الواحد
البروتين 20g
الكربوهيدرات 58g
الدهون 18g

عن هذا الطبق

توفو وبصل مقليان حتى يتحمّرا، ممزوجان بأرز الكاتشب حتى يصبحا لزجين وحلوين، ثم ملفوفان في عجة رقيقة كالورق تُشقّ لتنسكب برفق فوق الطبق. نسخة نباتية من طبق مطعم ياباني كلاسيكي قديم.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, البيض, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمقطع مكعبات ناعمة1

الألبان والبيض

  • زبدة20 g
  • بيضمخفوق، 2 لكل عجة8

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمضغوط ومقطع مكعبات300 g

المواد الجافة

  • أرز قصير الحبة مطهو600 g

التوابل والبهارات

  • ملح3 g
  • فلفل أبيض2 g

الزيوت والصلصات

  • كاتشب90 ml

الأدوات

  • مقلاة كبيرة
  • وعاء خلط
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

قطّعي التوفو والبصل إلى مكعبات.

تقريبًا 5 دقائق
2

ذوّبي نصف الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة واطهي البصل لمدة 4 دقائق حتى يلين.

تقريبًا 4 دقائق
3

أضيفي التوفو واطهيه لمدة 6 دقائق مع التقليب حتى يتحمّر قليلاً.

تقريبًا 6 دقائق
4

أضيفي الأرز المطهو و60 مليلترًا من الكاتشب، وقلّبي لمدة 5 دقائق حتى تتغطى كل حبة وتسخن تمامًا.

تقريبًا 5 دقائق
5

تبّلي بالملح والفلفل الأبيض، ثم وزّعي الأرز على الأطباق وشكّلي كل حصة على شكل بيضاوي.

تقريبًا 3 دقائق
6

اخفقي بيضتين في كل مرة، ذوّبي القليل من الزبدة المتبقية في مقلاة نظيفة على نار متوسطة، وحرّكي البيض ليتشكّل دائرة رقيقة ومتساوية.

تقريبًا 3 دقائق
7

اطهي العجة لمدة دقيقة إضافية حتى تتماسك بالكاد وتبقى لامعة من الأعلى، ثم انقليها فوق كومة الأرز واشقّيها من المنتصف لتنسدل مفتوحة.

تقريبًا 4 دقائق
8

كرّري العملية مع باقي البيض، ثم رشّي كل عجة بباقي الكاتشب وقدّميها فورًا.

تقريبًا 2 دقائق