Feastnav
توم خا نباتي بالتوفو والجالانجال

توم خا نباتي بالتوفو والجالانجال

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
35 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

35 د · 10 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

570 kcalللشخص الواحد
البروتين 12g
الكربوهيدرات 18g
الدهون 52g

عن هذا الطبق

شوربة جوز هند نباتية حريرية غنية بالتوفو والجالانجال، معطرة بعشب الليمون وأوراق الليمون الماكروت، لتوازن بين الحار والحامض والمالح والدسم في وعاء واحد.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فطر أبيض صغيرمقطع إلى نصفين150 غ
  • الخولنجانمقشر ومقطع شرائح رفيعة50 غ
  • أعواد عشب الليمونمطحون قليلاً ومقطع إلى قطع طولية2 سيقان
  • أوراق الليمون الكافريممزقة5 أوراق
  • كراث تايلانديمقشر ومقطع إلى نصفين4
  • فلفل حار صغير (عين الطائر)مطحون قليلاً4
  • ليمون أخضرمعصور2
  • كزبرة طازجةالأوراق مقطوفة، للتزيين15 غ

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمقطع مكعبات 2 سم300 غ

المعلبات والمرطبانات

  • حليب جوز هندعلبتان بحجم 400 مل لكل منهما800 مل
  • مرق خضار400 مل

المواد الجافة

  • سكر النخيلمبشور1 ملعقة كبيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة صويا خفيفة3 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • قدر صغير
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • مغرفة

الطريقة

1

قطّع التوفو إلى مكعبات.

تقريبًا 3 دقائق
2

قشّر الجالانجال وقطّعه شرائح رفيعة، اطحن سيقان عشب الليمون قليلاً وقطّعها، ومزّق أوراق الليمون الماكروت.

تقريبًا 5 دقائق
3

قشّر الكراث وقطّعه نصفين، اطحن الفلفل الحار قليلاً، وقطّع الفطر نصفين.

تقريبًا 4 دقائق
4

اسكب حليب جوز الهند ومرق الخضار في قدر واتركه على نار متوسطة حتى يغلي برفق.

تقريبًا 4 دقائق
5

أضف الجالانجال وعشب الليمون وأوراق الليمون الماكروت والكراث والفلفل الحار، واتركه على نار هادئة 5 دقائق حتى تفوح رائحته.

تقريبًا 5 دقائق
6

أضف الفطر واتركه على نار هادئة 5 دقائق حتى يصبح طريًا.

تقريبًا 5 دقائق
7

أضف التوفو واتركه على نار هادئة 3 دقائق حتى يسخن.

تقريبًا 3 دقائق
8

أضف صلصة الصويا الفاتحة وعصير الليمون وحرّك.

تقريبًا 2 دقائق
9

أضف سكر النخيل المبشور وحرّك حتى يذوب، ثم تذوّق واضبط التوازن بين الحامض والمالح والحلو.

تقريبًا 2 دقائق
10

اغرف الشوربة في أوعية باستخدام مغرفة ورشّها بالكزبرة الطازجة للتقديم.

تقريبًا 2 دقائق