Feastnav
باد بونج كاري بالبيض والتوفو

باد بونج كاري بالبيض والتوفو

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
28 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

28 د · 9 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

360 kcalللشخص الواحد
البروتين 18g
الكربوهيدرات 14g
الدهون 26g

عن هذا الطبق

توفو صلب يُقلب مع مسحوق الكاري والبيض، ويُخفف بحليب جوز الهند إلى نفس الصلصة الحريرية والذهبية الشاحبة كالنسخة الأصلية بالسلطعون.

معلومات الحساسية

الغلوتين, البيض, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمقطع شرائح1
  • كرفسمقطع بشكل قطري2 سيقان
  • بصل أخضرمقطعة لأطوال 3 سم3

الألبان والبيض

  • بيضمخفوق3

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمضغوط ومقطع إلى مكعبات 2 سم400 غ

المعلبات والمرطبانات

  • حليب جوز هند150 مل

التوابل والبهارات

  • مسحوق الكاريمسحوق كاري أصفر معتدل2 ملعقة كبيرة
  • فلفل أبيض0.25 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا الخفيفة1 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتيمقسّم3 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

جفّف مكعبات التوفو، ثم اقلِها في ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة ووك على نار متوسطة إلى عالية لمدة 6 دقائق حتى تصبح ذهبية من كل الجوانب. ارفعها على طبق.

تقريبًا 8 دقائق
2

سخّن الزيت المتبقي في مقلاة الووك وشوّح البصل 3 دقائق حتى يلين.

تقريبًا 3 دقائق
3

أضف مسحوق الكاري وشوّح دقيقة واحدة حتى تفوح الرائحة.

تقريبًا 2 دقائق
4

أضف الكرفس وشوّحه دقيقتين حتى يبدأ باللين.

تقريبًا 2 دقائق
5

اسكب حليب جوز الهند وصلصة الصويا الفاتحة والفلفل الأبيض، واتركه على نار هادئة حتى يغلي برفق.

تقريبًا 3 دقائق
6

أعد التوفو إلى مقلاة الووك وحرّك برفق لمدة دقيقة واحدة لتسخينه.

تقريبًا 2 دقائق
7

اسكب البيض المخفوق فوقه بتيار رفيع ودعه يتماسك لمدة 30 ثانية، ثم اطوه برفق ليتشكل على هيئة شرائط طرية وحريرية.

تقريبًا 4 دقائق
8

أضف البصل الأخضر وحرّك لمدة 30 ثانية.

تقريبًا 2 دقائق
9

انقل الطبق إلى صحن التقديم وقدّمه فوراً.

تقريبًا 2 دقائق