بانانغ بالسمك
27 د · 7 خطوات
متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة
عن هذا الطبق
قطع من السمك الأبيض مطهوة برفق في كاري بانانغ سميك وغني بالمكسرات مع الفول السوداني المطحون وكريمة جوز الهند، ومزين بأوراق الليمون المبشورة.
معلومات الحساسية
الفول السوداني, الأسماك, القشريات
معلومات النظام الغذائي
نباتي مع الأسماك
المكونات
المنتجات الطازجة
- أوراق الليمون الكافريمبشورة، مع كمية إضافية للتزيين4 أوراق
- فاصولياء خضراءمقطعة إلى قطع طولها 3 سم100 g
- فلفل حار أحمرمقطع شرائح للتزيين1
الأسماك والمأكولات البحرية
- فيليه سمك أبيضمنزوع الجلد ومقطع إلى قطع كبيرة500 g
المعلبات والمرطبانات
- معجون كاري بانانغ4 ملعقة كبيرة
- كريمة جوز الهند200 ml
- حليب جوز هند300 ml
المواد الجافة
- فول سوداني محمصمطحون ناعم30 g
- سكر النخيلمبشور1 ملعقة كبيرة
- أرز الياسمينمطهو حسب إرشادات العبوة، للتقديم300 g
الزيوت والصلصات
- صلصة السمك2 ملعقة كبيرة
الأدوات
- مقلاة ووك
- لوح تقطيع
- سكين حاد
- ميزان حرارة للحوم
الطريقة
قطّعي السمك إلى قطع كبيرة، وقطّعي الفاصولياء الخضراء إلى قطع.
سخّني كريمة جوز الهند في مقلاة ووك على نار متوسطة وحمّري معجون كاري بانانغ لمدة 3 دقائق حتى تفوح رائحته الزكية وينفصل الزيت.
اسكبي حليب جوز الهند، وأضيفي أوراق الليمون والفول السوداني المطحون، واتركي الخليط يغلي برفق شديد.
أضيفي الفاصولياء الخضراء واتركيها تنضج على نار هادئة لمدة 4 دقائق حتى تصبح طرية بالكاد.
أضيفي السمك واتركيه ينضج على نار هادئة لمدة 6 دقائق حتى يتفتت بسهولة وتصل درجة حرارته إلى 63 درجة مئوية على ميزان حرارة اللحوم، مع التحريك برفق للحفاظ على القطع كاملة.
قلّبي صلصة السمك وسكر النخيل، ثم تذوّقي واضبطي التتبيل.
وزّعي الأرز المطهو في أطباق، واسكبي الكاري فوقه، وزيّنيه بأوراق الليمون المبشورة وشرائح الفلفل الأحمر الحار.