Feastnav
باد كي ماو بالتوفو

باد كي ماو بالتوفو

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
21 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

21 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

340 kcalللشخص الواحد
البروتين 12g
الكربوهيدرات 23g
الدهون 22g

عن هذا الطبق

نودلز أرز عريضة تُقلى بسرعة في مقلاة ووك ساخنة مع التوفو المقلي الذهبي والفلفل الحار والثوم والريحان المقدس، وتُنكَّه بصلصة الصويا ورشة من الطماطم الكرزية.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • الريحان المقدسأوراق مقطوفة30 g
  • فلفل عين الطائرمفروم ناعم6
  • فصوص ثوممفروم ناعم4 فصوص
  • طماطم كرزيةمقطعة إلى نصفين100 g

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمقطع مكعبات 2 سم350 g

المواد الجافة

  • نودلز أرز عريضةطازجة، مفصولة300 g
  • سكر النخيلمبشور1 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا الخفيفة2 ملعقة كبيرة
  • صلصة محار نباتية1 ملعقة كبيرة
  • صلصة الصويا الداكنة1 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتي4 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • وعاء خلط

الطريقة

1

جفّفي التوفو وقطّعيه مكعبات، وافرمي الفلفل الحار والثوم ناعمًا، واقطفي أوراق الريحان المقدس.

تقريبًا 6 دقائق
2

اخفقي معًا صلصة الصويا الفاتحة وصلصة المحار النباتية وصلصة الصويا الداكنة وسكر النخيل في وعاء صغير.

تقريبًا 2 دقائق
3

سخّني ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي في مقلاة ووك على نار متوسطة إلى عالية وقلّي التوفو لمدة 5 دقائق حتى يصبح ذهبيًا من جميع الجهات. ارفعيه وضعيه جانبًا.

تقريبًا 5 دقائق
4

سخّني ملعقة كبيرة من الزيت وقلّبي الثوم والفلفل الحار لمدة دقيقة حتى تفوح رائحته الزكية.

تقريبًا 1 دقيقة
5

أضيفي النودلز وباقي الزيت، وقلّبي لمدة 4 دقائق حتى تصبح طرية.

تقريبًا 4 دقائق
6

أعيدي التوفو إلى مقلاة الووك، وأضيفي الصلصة والطماطم الكرزية، وقلّبي لمدة دقيقتين حتى تتغطى جيدًا.

تقريبًا 2 دقائق
7

ارفعي المقلاة عن النار وقلّبي الريحان المقدس حتى يذبل.

تقريبًا 1 دقيقة