Feastnav
برياني خضار

برياني خضار

الهندي
انتقل إلى الوصفة
120 دقائق
2 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

120 د · 12 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

550 kcalللشخص الواحد
البروتين 14g
الكربوهيدرات 90g
الدهون 16g

عن هذا الطبق

برياني نابض بالحياة مكون من طبقات الخضار المكرملة المطبوخة في مسالا عطرية تحت أرز البسمتي المعطر بالزعفران — لا حاجة للحم عندما تجتمع مزيج البهارات والبصل المقلي والبخار العطري لخلق هذا الطبق الاحتفالي المذهل.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • جزرمتوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 1 سم0.5
  • بطاطسمتوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 1 سم0.5
  • بازلاءمجمد50 جم
  • فاصولياء خضراءمقطع إلى قطع 2 سم50 جم
  • بصلكبيرة، مقطعة إلى شرائح رفيعة1
  • ثوممفروم2
  • زنجبيل طازجمبشور ناعم10 جم
  • فلفل أخضر حارمقطع إلى شرائح رفيعة1
  • كزبرة طازجة ونعناع طازجمفروم خشنًاhandful

الألبان والبيض

  • سمن أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة

المعلبات والمرطبانات

  • حمص معلبمصفاة ومغسولة200 جم
  • طماطم مقطعةمعلب150 جم

المواد الجافة

  • أرز بسمتي200 جم

التوابل والبهارات

  • ورق لورى (غار)1
  • هيل أخضر2
  • عود قرفة0.5
  • قرنفل2
  • بذور الكمون0.5 ملعقة صغيرة
  • كزبرة مطحونة1 ملعقة صغيرة
  • كمون مطحون0.5 ملعقة صغيرة
  • مسحوق فلفل كشميري0.5 ملعقة صغيرة
  • كركم مطحون0.25 ملعقة صغيرة
  • غارام ماسالا0.25 ملعقة صغيرة
  • خيوط زعفرانمذاب في 1.5 ملعقة كبيرة من الحليب الدافئpinch
  • ملححسب الرغبةto taste

الأدوات

  • قدر كبير ثقيل مقاوم للفرن مع غطاء
  • قدر كبير لسلق الأرز
  • مصفاة ناعمة
  • سكين حاد
  • لوح تقطيع
  • ورق ألومنيوم
  • ملعقة خشبية

الطريقة

1

اغسل أرز البسمتي حتى يصبح الماء صافياً. انقعه لمدة 30 دقيقة ثم صفه.

تقريبًا 30 دقائق
2

قشر الجزر والبطاطس وقطعهما إلى مكعبات بطول 1 سم. قطع الفاصوليا الخضراء إلى قطع بطول 2 سم. صف الحمص المعلب واشطفه بالماء. قطع البصل لشرائح رقيقة. افرم الثوم، وابشر الزنجبيل، وقطع الفلفل الأخضر الحار إلى شرائح رقيقة.

تقريبًا 10 دقائق
3

سخن 1.5 ملعقة كبيرة من السمن في قدر كبير ثقيل ومقاوم لحرارة الفرن. أضف بذور الكمون، الهيل، القرفة، القرنفل، وأوراق الغار. دعها تتحمص لمدة 30 ثانية لتفوح رائحتها.

تقريبًا 1 دقيقة
4

أضف البصل المفروم واطهه لمدة 20 دقيقة مع التحريك المستمر حتى يكتسب لوناً ذهبياً غامقاً. ارفع نصف الكمية واحتفظ بها للتزيين.

تقريبًا 20 دقائق
5

أضف الثوم والزنجبيل والفلفل الأخضر إلى القدر. اطهه لمدة دقيقتين مع التحريك المستمر.

تقريبًا 2 دقائق
6

أضف الكزبرة المطحونة، الكمون المطحون، مسحوق فلفل الكشمير، والكركم. اطهه لمدة دقيقتين لتتحمص البهارات وتطلق نكهتها.

تقريبًا 2 دقائق
7

أضف الطماطم المفرومة. اطهه لمدة 5 دقائق حتى تكثف الصلصة ويبدأ الزيت بالانفصال.

تقريبًا 5 دقائق
8

أضف الجزر والبطاطس والفاصوليا الخضراء والحمص. حرك جيداً لتتغطى بالصلصة. غط القدر واطهه على نار متوسطة مائلة للهدوء لمدة 15 دقيقة حتى تنضج الخضروات. أضف البازلاء وغارام مسالا. تبله بسخاء بالملح.

تقريبًا 15 دقائق
9

في هذه الأثناء، اغلي قدراً كبيراً من الماء المملح. اطه الأرز المصفى لمدة 6 دقائق — يجب أن يكون مطهواً بنسبة 70% تقريباً ويبقى صلباً قليلاً عند العض. صفه فوراً.

تقريبًا 6 دقائق
10

انشر الأرز المطبوخ جزئياً بالتساوي فوق مسالا الخضار. رشه بحليب الزعفران ومتبقي السمن (0.5 ملعقة كبيرة) فوق الأرز. وزع البصل المقلي المتبقي، الكزبرة الطازجة، والنعناع الطازج.

تقريبًا 2 دقائق
11

غط القدر بإحكام بورق ألومنيوم ثم ضع الغطاء فوقه لحبس البخار. اطهه على أقل نار ممكنة لمدة 20 دقيقة (دم)، ثم دعه يرتاح بعيداً عن النار لمدة 5 دقائق.

تقريبًا 25 دقائق
12

اكشف القدر وقدمه ممزوجاً بلطف، واغرف من القاع لخلط الخضروات المتبلة مع الأرز العطري.

تقريبًا 2 دقائق