Feastnav
تمبيه نباتي بالخردل وإكليل الجبل

تمبيه نباتي بالخردل وإكليل الجبل

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
35 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

35 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

370 kcalللشخص الواحد
البروتين 26g
الكربوهيدرات 18g
الدهون 19g

عن هذا الطبق

طبقة لامعة من خردل ديجون وإكليل الجبل تغطي هذا التمبيه المقلي، وتُختم بصلصة نبيذ أبيض وكبر لامعة.

معلومات الحساسية

الصويا, الكبريتيت, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ثوممفروم4 فصوص
  • روزماري طازجأوراق مفرومة ناعماً3 أغصان
  • كراثمفرومة ناعماً1 كاملة
  • بقدونس أوراق مسطحةمفروم ناعماً1 ملعقة كبيرة

بروتينات نباتية

  • تيمبيهمقطع إلى ألواح بسمك 1 سم600 جم

المعلبات والمرطبانات

  • مرق خضارجيدة الجودة200 مل
  • كبر (كبار)مغسول ومفروم خشناً1 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • بابريكا مدخنة1 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري ناعم0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودمطحون طازجاً0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • خردل ديجونناعم4 ملعقة كبيرة
  • خردل حبوب كامل2 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتونمقسم3 ملعقة كبيرة
  • خل التفاح2 ملعقة كبيرة
  • شراب القيقب1 ملعقة صغيرة
  • نبيذ أبيض جاف200 مل

الأدوات

  • وعاء خلط
  • مقلاة ثقيلة
  • ملقط مطبخ

الطريقة

1

قطّعي التمبيه إلى ألواح بسمك 1 سم. في وعاء واسع وضحل، اخفقي خردل ديجون وخردل الحبوب الكاملة وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وخل التفاح والثوم المفروم وإكليل الجبل المفروم والبابريكا المدخنة وشراب القيقب والملح والفلفل حتى يصبح المزيج ناعماً.

تقريبًا 10 دقائق
2

اغمسي ألواح التمبيه في التتبيلة وقلّبيها لتغطية جميع الأسطح. غطي واتركيها في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل، أو طوال الليل للحصول على أفضل نتيجة.

تقريبًا 5 دقائق
3

أخرجي التمبيه من التتبيلة، مع كشط الزائد والاحتفاظ به. سخّني ملعقة الزيت المتبقية في مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع. رصّي التمبيه في طبقة واحدة واقليه دون تحريك لمدة 4 دقائق حتى تتكوّن قشرة ذهبية داكنة.

تقريبًا 4 دقائق
4

اقلبي كل لوح واقليه لمدة 4 دقائق إضافية حتى يتكرمل الجانب الآخر بنفس الدرجة. انقلي التمبيه إلى طبق وضعيه جانباً.

تقريبًا 4 دقائق
5

خففي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي الكراث المفروم إلى نفس المقلاة. اطهيه لمدة 3 دقائق مع التقليب من حين لآخر حتى يلين ويصبح شفافاً.

تقريبًا 3 دقائق
6

اسكبي النبيذ الأبيض وكشطي القطع المتكرملة من قاع المقلاة. اتركيه على نار هادئة لمدة 3 دقائق حتى يقل النبيذ إلى النصف.

تقريبًا 3 دقائق
7

أضيفي التتبيلة المحفوظة ومرق الخضار. اتركيها على نار هادئة لمدة 4 دقائق مع التقليب من حين لآخر حتى تتكاثف الصلصة قليلاً وتغطي ظهر الملعقة.

تقريبًا 4 دقائق
8

أعيدي ألواح التمبيه إلى المقلاة، واسكبي الصلصة فوق كل قطعة، وسخنيها لمدة دقيقتين. انثري الكبر والبقدونس المفروم قبل التقديم.

تقريبًا 2 دقائق