Feastnav
توفو ملفوف بأوراق الباندان

توفو ملفوف بأوراق الباندان

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
43 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

43 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

210 kcalللشخص الواحد
البروتين 13g
الكربوهيدرات 8g
الدهون 14g

عن هذا الطبق

توفو صلب متبّل بالثوم وجذور الكزبرة وزيت السمسم، يُلف بأوراق الباندان العطرية ويُقلى حتى تقرمش الأوراق. نسخة نباتية من المقبلات التايلاندية الكلاسيكية للحفلات، مع صلصة ليمون لاذعة.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, السمسم

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • أوراق الباندانمغسولة20
  • فصوص ثوممفروم ناعماً3
  • جذور الكزبرةمفروم ناعماً1 tbsp
  • فلفل حار أحمرمقطع إلى شرائح رفيعة1

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمضغوط ومقطع إلى مكعبات 3 سم500 g

المواد الجافة

  • سكر1 tbsp

التوابل والبهارات

  • فلفل أبيض0.5 tsp

الزيوت والصلصات

  • صلصة محار نباتية2 tbsp
  • صلصة الصويا الخفيفة1 tbsp
  • زيت السمسم1 tbsp
  • زيت نباتيللقلي العميق1 l
  • خل الأرز2 tbsp

الأدوات

  • لوح التقطيع
  • سكين حاد
  • وعاء خلط
  • ووك
  • ملعقة مثقبة

الطريقة

1

قطّعي التوفو المضغوط إلى مكعبات 3 سم وافرمي الثوم وجذور الكزبرة ناعماً.

تقريبًا 6 دقائق
2

في وعاء، اخلطي برفق التوفو والثوم وجذور الكزبرة وصلصة المحار النباتية وصلصة الصويا الفاتحة وزيت السمسم والسكر والفلفل الأبيض، واتركيه يتبّل لمدة 20 دقيقة أثناء تحضير أوراق الباندان.

تقريبًا 5 دقائق
3

اشطفي أوراق الباندان وجفّفيها.

تقريبًا 3 دقائق
4

لفّي كل قطعة من التوفو المتبّل بورقة باندان، مع طي وتثبيت الطرف، لصنع حوالي 20 لفافة.

تقريبًا 12 دقائق
5

سخّني الزيت النباتي في مقلاة ووك أو قدر كبير حتى تصل حرارته إلى 170 درجة مئوية.

تقريبًا 3 دقائق
6

قلي اللفافات على دفعات لمدة 5 دقائق لكل دفعة، مع التقليب مرة واحدة، حتى تصبح الأوراق عطرية ومقرمشة قليلاً ويسخن التوفو بالكامل.

تقريبًا 9 دقائق
7

ارفعيه بملعقة مثقبة وصفّيه على ورق مطبخ.

تقريبًا 2 دقائق
8

لتحضير الصلصة، اخلطي خل الأرز والفلفل الحار المقطع ورشة من السكر في وعاء صغير. قدّمي اللفافات ساخنة، مع الصلصة بجانبها.

تقريبًا 3 دقائق