Feastnav
توفو نباتي بالكاجو والفلفل الحار المجفف

توفو نباتي بالكاجو والفلفل الحار المجفف

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
27 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

27 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

345 kcalللشخص الواحد
البروتين 15g
الكربوهيدرات 16g
الدهون 24g

عن هذا الطبق

نفس التوفو الذهبي والكاجو المحمص كما في النسخة النباتية، مع حفنة إضافية من الفلفل الحار المجفف لحرارة الووك التايلاندي الأصيلة.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, المكسرات

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فصوص ثوممهروسة3
  • بصلمقطع إلى أرباع1
  • فلفل أحمرمنزوع البذور ومقطع إلى شرائح1
  • بصل أخضرمقطعة إلى أعواد2

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمضغوط ومقطع إلى مكعبات بحجم 2 سم400 جم

المواد الجافة

  • كاجو60 جم
  • سكر1 ملعقة صغيرة

التوابل والبهارات

  • فلفل أحمر مجففمقطعة إلى نصفين بالمقص7

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي3 ملعقة كبيرة
  • صلصة الصويا الخفيفة2 ملعقة كبيرة
  • صلصة محار نباتية2 ملعقة كبيرة
  • مرق الخضار2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

اضغطي التوفو وقطّعيه إلى مكعبات بحجم 2 سم.

تقريبًا 6 دقائق
2

اهرسي الثوم، وقطّعي البصل إلى أرباع، وقطّعي الفلفل الأحمر والبصل الأخضر إلى شرائح.

تقريبًا 6 دقائق
3

سخّني ملعقة كبيرة من الزيت في ووك على نار متوسطة إلى عالية وقلّي التوفو 6 دقائق، مع التقليب أحياناً، حتى يصبح ذهبياً من جميع الجهات، ثم ضعيه جانباً.

تقريبًا 6 دقائق
4

سخّني الزيت في ووك على نار عالية، أضيفي الفلفل الحار المجفف والثوم وقلّبي لمدة دقيقتين حتى يغمق لون الفلفل وتفوح رائحة الثوم.

تقريبًا 2 دقائق
5

أضيفي البصل والفلفل الأحمر وقلّبي لمدة 3 دقائق حتى يلينا قليلاً.

تقريبًا 3 دقائق
6

أعيدي التوفو إلى الووك مع صلصة الصويا وصلصة المحار النباتية والسكر والمرق وقلّبي لمدة دقيقتين حتى يتغطى جيداً.

تقريبًا 2 دقائق
7

أضيفي الكاجو والبصل الأخضر وقلّبي لمدة دقيقتين قبل التقديم.

تقريبًا 2 دقائق