Feastnav
دجاج محشو بطابيناد الزيتون والطماطم المجففة

دجاج محشو بطابيناد الزيتون والطماطم المجففة

المتوسطي
انتقل إلى الوصفة
40 دقائق
2 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

40 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

492 kcalللشخص الواحد
البروتين 48g
الكربوهيدرات 39g
الدهون 16g

عن هذا الطبق

صدور دجاج طليق محشوة بطابيناد زيتون غني وطماطم مجففة بالشمس، تُقدم مع بطاطس مهروسة بالأعشاب وخضروات مشوية لوجبة مستوحاة من النكهات المتوسطية. طبق شهي ومتكامل يجمع بين قوام الدجاج الطري والحشوة الغنية بالنكهات المالحة والحامضة.

معلومات الحساسية

لا شيء

معلومات النظام الغذائي

لحوم

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ثوم2
  • بطاطس بيضاء صغيرة300 غ
  • بصل أحمر1
  • فاصولياء خضراء160 غ
  • طماطم بلوم صغيرة110 غ
  • سبانخ صغيرة40 غ

اللحوم والدواجن

  • صدور دجاجطليق (تربية حرة)2

المعلبات والمرطبانات

  • طماطم مجففة بالشمس20 غ
  • زيتون أسود منزوع النوى من بيلازو30 غ

التوابل والبهارات

  • أعشاب إيطالية مجففة2 ملعقة صغيرة
  • ملح البحرحسب الرغبة
  • فلفل أسودحسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • غلاية
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • وعاء خلط
  • صينية خبز مبطنة
  • طبق مقاوم للفرن
  • قدر
  • أداة هرس البطاطس
  • ميزان حرارة للحوم

الطريقة

1

سخّن الفرن على حرارة 220 درجة مئوية / 200 درجة مروحة / غاز رقم 7. اغلِ كمية من الماء في الغلاية. افرم أو اهرس الثوم ناعماً. قطّع الطماطم المجففة تقطيعاً خشناً. افرم الزيتون ناعماً. قطّع البطاطس أرباعاً وقطّع البصل الأحمر إلى مكعبات صغيرة. قصّ أطراف الفاصولياء الخضراء وقسّم طماطم البيبي بلوم إلى نصفين.

تقريبًا 10 دقائق
2

حضّر الطابيناد: ضع الزيتون المفروم والطماطم المجففة ونصف كمية الثوم في وعاء. قلّب المكونات جيداً حتى تمتزج.

تقريبًا 2 دقائق
3

بعناية، اعمل شقاً في أسمك جزء من كل صدر دجاج لتكوين جيب (بطول حوالي 5 سم). احشُ كل صدر بخليط الطابيناد.

تقريبًا 3 دقائق
4

رشّ ½ ملعقة كبيرة من الزيت فوق الدجاج. تبّل بنصف كمية الأعشاب المجففة، ورشة من ملح البحر والفلفل الأسود. ضع الدجاج على صينية خبز مبطنة واخبزه لمدة 20-25 دقيقة حتى ينضج. تحقق من النضج بإدخال سيخ أو ميزان حرارة في أسمك جزء من اللحم؛ يجب أن يخرج العصير صافياً وأن تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 75 درجة مئوية / 165 فهرنهايت. اطبخ لمدة أطول إذا لزم الأمر.

تقريبًا 25 دقائق
5

في هذه الأثناء، حضّر البطاطس المهروسة: ضع أرباع البطاطس (مع القشر) في قدر وغطّها بماء مغلي مملّح. اترك على نار هادئة لمدة 15-18 دقيقة حتى تلين، ثم صفّها.

تقريبًا 18 دقائق
6

ضع البصل المقطع مكعبات وطماطم البيبي بلوم المقسمة إلى نصفين في طبق مقاوم للفرن وقلّبها مع باقي الثوم، و½ ملعقة كبيرة من الزيت، وملح البحر والفلفل الأسود. اشوِ لمدة 5 دقائق. في هذه الأثناء، قسّم الفاصولياء الخضراء إلى نصفين ثم أضفها إلى طبق الخضروات واطبخ لمدة 10 دقائق إضافية.

تقريبًا 15 دقائق
7

أعد البطاطس المصفاة إلى القدر واهرسها. قلّب السبانخ حتى تذبل وأضف باقي الأعشاب المجففة. تبّل بملح البحر والفلفل الأسود.

تقريبًا 3 دقائق
8

قدّم البطاطس المهروسة مع الدجاج والخضروات المشوية.

تقريبًا 2 دقائق