Feastnav
سلطة نيسواز

سلطة نيسواز

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
66 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

66 د · 9 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

520 kcalللشخص الواحد
البروتين 38g
الكربوهيدرات 22g
الدهون 31g

عن هذا الطبق

طبق مُركّب على طريقة الريفييرا من البيض الطري وتونة زيت الزيتون والفاصولياء الخضراء والبطاطا والزيتون، تجمعها صلصة خردل ديجون المنكّهة بالأنشوجة — هذا التفصيل هو ما يميز النيسواز الحقيقية عن مجرد طبق من المكونات.

معلومات الحساسية

البيض, الكبريتيت, الخردل, الأسماك

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بطاطس شمعية صغيرةمثل شارلوت أو رات، تُقطّع نصفين إن كانت أكبر من 3 سم300 غ
  • فاصولياء خضراء رفيعةمُشذّبة الأطراف200 غ
  • طماطم كرزيةناضجة، مقطّعة نصفين250 غ
  • خيارمقطّع أنصاف دوائر بسماكة 5 مم1 حبة صغيرة
  • فجلمقطّع شرائح رفيعة4 حبة
  • بصل أحمرمقطّع أنصاف دوائر رفيعة جدًا1 حبة صغيرة
  • خس زبدة أو قلوب خس رومانيالأوراق مفصولة1 رأس صغير
  • بقدونس أوراق مسطحةالأوراق مقطوفة10 غ
  • طرخون طازجالأوراق مقطوفة10 غ
  • فص ثوم1 فص صغير

الأسماك والمأكولات البحرية

  • تونة بزيت الزيتونعالية الجودة، مصفّاة2 برطمان (160غ لكل منها)

الألبان والبيض

  • بيض كبير الحجمبدرجة حرارة الغرفة4 حبة

المعلبات والمرطبانات

  • زيتون نيسواز أو كالاماتابنواة120 غ
  • فيليه أنشوجةبزيت الزيتون، مصفّاة8 شريحة
  • فيليه أنشوجةبزيت الزيتون، مصفّاة، للصلصة2 شريحة

التوابل والبهارات

  • ملح بحري رقائقيمع إضافة حسب الرغبة1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • خردل ديجون2 ملعقة صغيرة
  • خل النبيذ الأحمر30 مل
  • زيت زيتون بكر ممتاز90 مل
  • عسل1 ملعقة صغيرة

الأدوات

  • طبق كبير
  • ثلاثة قدور
  • لوح تقطيع
  • خفّاقة

الطريقة

1

قطّع البصل الأحمر إلى شرائح وضعه في وعاء صغير من الماء البارد لينقع — هذا يزيل حدته. قطّع الطماطم نصفين، وقطّع الخيار والفجل، وافصل أوراق الخس، واقطف أوراق الأعشاب. صفِّ التونة والأنشوجة.

تقريبًا 15 دقائق
2

لتحضير الصلصة، استخدم جانب السكين المسطح لهرس فيليه الأنشوجتين وفص الثوم مع الملح الرقائقي حتى يصبح عجينة ناعمة على لوح التقطيع. انقلها إلى برطمان، أضف الخردل وخل النبيذ الأحمر والعسل والفلفل الأسود، ثم اخفق مع إضافة زيت الزيتون حتى يستحلب. تذوّق وعدّل التتبيل. ضعها جانبًا.

تقريبًا 5 دقائق
3

ضع البطاطا في قدر من الماء البارد المملح جيدًا، اغلِها على نار عالية، ثم خفّف إلى نار هادئة ثابتة واطبخ لمدة 12-15 دقيقة حتى يمر السيخ دون مقاومة. صفِّها، وقطّع أي حبات لم تُقطّع بعد إلى نصفين، وقلّبها فورًا مع ملعقتين كبيرتين من الصلصة وهي لا تزال ساخنة لتمتص التتبيلة.

تقريبًا 14 دقائق
4

أثناء طهي البطاطا، أنزل البيض برفق في قدر منفصل من الماء المغلي واطبخه لمدة 7 دقائق بالضبط للحصول على صفار طري تمامًا — استخدم مؤقتًا. انقله فورًا إلى وعاء من الماء المثلج لمدة 5 دقائق، ثم قشّره وقطّعه نصفين بالطول. للحوامل وكبار السن والأطفال الصغار جدًا أو ضعاف المناعة، استخدم بيضًا مبسترًا لأن الصفار يبقى طريًا.

تقريبًا 12 دقائق
5

اغلِ قدرًا ثالثًا من الماء المملح بقوة، أضف الفاصولياء الخضراء واسلقها لمدة 3 دقائق حتى تصبح خضراء زاهية وطرية بالكاد مع قليل من القرمشة. صفِّها واغمرها في ماء مثلج لمدة دقيقتين، ثم صفِّها وجفّفها.

تقريبًا 5 دقائق
6

صفِّ شرائح البصل الأحمر المنقوعة وجفّفها.

تقريبًا 2 دقائق
7

رتّب أوراق الخس على طبق كبير كقاعدة. وزّع البطاطا المتبّلة والفاصولياء الخضراء والطماطم الكرزية والخيار والفجل والبصل الأحمر فوق الخس في مجموعات منفصلة بدلًا من خلطها — هذا هو التقديم المميز للنيسواز الحقيقية.

تقريبًا 5 دقائق
8

فتّت التونة إلى قطع كبيرة خشنة ووزّعها على الطبق. ضع أنصاف البيض بحيث يكون الجانب المقطوع للأعلى، وضع فيليه الأنشوجة فوق البيض، ووزّع الزيتون في كل مكان.

تقريبًا 5 دقائق
9

اسكب باقي الصلصة بالتساوي فوق السلطة كاملة، ثم أنهِ بأوراق البقدونس والطرخون ورشة من الفلفل الأسود. قدّمها فورًا.

تقريبًا 3 دقائق