Feastnav
شوربة إزوغيلين

شوربة إزوغيلين

الشرق أوسطي
انتقل إلى الوصفة
50 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

50 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

210 kcalللشخص الواحد
البروتين 9g
الكربوهيدرات 34g
الدهون 6g

عن هذا الطبق

شوربة تركية دافئة من العدس الأحمر والبرغل، تُطهى مع الطماطم والكمون والنعناع المجفف حتى تصبح ناعمة القوام، ثم تُزيّن برشة من زيت الفلفل الحلبي ولمسة من الليمون.

معلومات الحساسية

الغلوتين

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمفروم ناعماً1
  • ثوممهروسة2

المعلبات والمرطبانات

  • معجون طماطم2 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • عدس أحمرمغسول200 غ
  • برغلدرجة ناعمة، مغسول50 غ
  • ماء1500 مل

التوابل والبهارات

  • كمون مطحون1 ملعقة صغيرة
  • نعناع مجفف1 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري ناعممع إضافة حسب الرغبة1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل حلبيللتزيين1 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون بكر ممتازمقسم3 ملعقة كبيرة
  • عصير ليمونللتقديم1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • قدر كبير
  • قدر
  • خلاط يدوي
  • مغرفة

الطريقة

1

قطّع البصل ناعماً واهرس فصوص الثوم.

تقريبًا 5 دقائق
2

سخّن ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة واطبخ البصل لمدة 6 دقائق حتى يلين.

تقريبًا 6 دقائق
3

أضف الثوم ومعجون الطماطم والكمون المطحون والنعناع المجفف واطبخ لمدة دقيقتين حتى تفوح الرائحة.

تقريبًا 2 دقائق
4

أضف العدس الأحمر والبرغل والماء، ثم اتركه حتى يغلي.

تقريبًا 3 دقائق
5

خفّف النار واتركه ينضج لمدة 25 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح العدس والبرغل طريين تماماً.

تقريبًا 25 دقائق
6

اخفق الشوربة بالخلاط اليدوي حتى تصبح ناعمة، ثم تبّلها بملح البحر الناعم والفلفل الأسود.

تقريبًا 3 دقائق
7

سخّن ملعقة كبيرة من زيت الزيتون المتبقية في قدر صغير مع الفلفل الحلبي لمدة دقيقتين حتى تفوح الرائحة لتحضير زيت التزيين.

تقريبًا 2 دقائق
8

اسكب الشوربة في أطباق التقديم، ورشّها بزيت الفلفل الحلبي وعصير الليمون، ثم قدّمها.

تقريبًا 4 دقائق