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Arancini Veganos

Arancini Veganos

Italiana
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65 minutos
4 personas
Difícilmás de 60 min o 12+ pasos

65 min · 26 pasos

Difícil: más de 60 min o 12+ pasos

285 kcalpor persona
Proteínas 8g
Carbohidratos 42g
Grasas 10g

Sobre este plato

Bolas de risotto doradas y crujientes rellenas de un sabroso ragú de champiñones y espinacas, cocinadas a la perfección en freidora de aire. Un aperitivo irresistible y delicioso, completamente vegetal y satisfactorio, que conquistará a todos con su exterior crujiente y su interior cremoso y aromático.

Alergias

Gluten, Sésamo

Dietas

Vegano

Ingredientes

Productos Frescos

  • cebollaen dados1 mediana
  • ajopicado3 dientes
  • champiñonesfinamente picados250 g
  • espinacas frescaspicadas groseramente150 g

Lácteos y Huevos

  • leche vegetal sin azúcar30 ml

Conservas y Frascos

  • caldo de verdurascaliente750 ml
  • tomates secospicados50 g
  • concentrado de tomate2 cda

Productos Secos

  • arroz arboriosin cocer300 g
  • levadura nutricionalmolida en polvo30 g
  • pan rallado pankonatural50 g

Especias y Condimentos

  • orégano seco1 cdta
  • sal½ cdta
  • pimienta negra¼ cdta
  • hebras de azafránopcional1 pizca

Aceites y Condimentos

  • aceite de olivadividido60 ml

Utensilios

  • sartén grande
  • segunda sartén grande
  • cuchara de madera
  • plato llano
  • bol pequeño
  • bol poco profundo
  • pincel de cocina
  • freidora de aire
  • cuchillo de chef
  • tabla de cortar
  • tazas y cucharas medidoras

Método

1

Corta la cebolla en dados, pica el ajo, trocea finamente los champiñones, pica groseramente las espinacas y corta los tomates secos; reserva por separado.

Aprox. 10 minutos
2

Calienta 30 ml de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio hasta que brille.

Aprox. 2 minutos
3

Añade la cebolla en dados y sofríe durante 5 minutos hasta que esté tierna y translúcida.

Aprox. 5 minutos
4

Añade el ajo picado y cocina durante 1 minuto hasta que desprenda su aroma.

Aprox. 1 minutos
5

Añade los champiñones finamente picados y sofríe durante 8 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que suelten su agua y empiecen a dorarse.

Aprox. 8 minutos
6

Incorpora el concentrado de tomate y el orégano seco, cocinando durante 1 minuto hasta que esté bien mezclado.

Aprox. 1 minutos
7

Añade las espinacas picadas y los tomates secos, removiendo durante 2 minutos hasta que las espinacas se marchiten.

Aprox. 2 minutos
8

Retira el ragú del fuego y reserva para que se enfríe ligeramente.

Aprox. 1 minutos
9

Calienta los 30 ml restantes de aceite de oliva en otra sartén grande a fuego medio hasta que brille.

Aprox. 2 minutos
10

Añade el arroz arborio y tuéstalo durante 2 minutos, removiendo constantemente, hasta que los granos estén translúcidos en los bordes.

Aprox. 2 minutos
11

Vierte 200 ml del caldo de verduras caliente y remueve con frecuencia hasta que el líquido se absorba casi por completo, unos 3-4 minutos.

Aprox. 4 minutos
12

Añade otros 200 ml de caldo y sigue removiendo durante 3-4 minutos hasta que se absorba.

Aprox. 4 minutos
13

Añade los 350 ml restantes de caldo (con las hebras de azafrán si las usas) y remueve con frecuencia durante 8-10 minutos hasta que el arroz esté cremoso y al dente y el caldo se haya absorbido.

Aprox. 10 minutos
14

Retira del fuego e incorpora la levadura nutricional en polvo, la sal y la pimienta negra.

Aprox. 1 minutos
15

Transfiere el risotto a un plato llano y refrigera durante al menos 15 minutos hasta que esté frío y lo suficientemente firme para manipularlo.

Aprox. 15 minutos
16

Una vez frío, humedece tus manos y toma aproximadamente 2 cucharadas de risotto en la palma.

Aprox. 1 minutos
17

Presiona una pequeña cavidad en el centro, coloca aproximadamente 1 cucharadita del ragú de champiñones dentro, cubre con más risotto y luego forma suavemente una bola.

Aprox. 2 minutos
18

Repite hasta usar todo el risotto y el ragú (deberías obtener 12 arancini).

Aprox. 10 minutos
19

Mezcla la leche vegetal con 1 cucharada de agua en un bol pequeño.

Aprox. 1 minutos
20

Coloca el pan rallado panko en otro bol poco profundo.

Aprox. 1 minutos
21

Pincela ligeramente cada arancini con la mezcla de leche vegetal.

Aprox. 3 minutos
22

Reboza cada arancini en el pan rallado panko hasta que esté uniformemente cubierto, presionando suavemente para que el pan rallado se adhiera.

Aprox. 5 minutos
23

Precalienta una freidora de aire a 200 °C (390 °F).

Aprox. 3 minutos
24

Coloca los arancini empanados en una sola capa en la cesta de la freidora de aire, dejando espacio entre cada bola.

Aprox. 2 minutos
25

Fríe al aire durante 10-12 minutos, agitando la cesta a mitad de cocción, hasta que los arancini estén dorados y crujientes por todos lados.

Aprox. 12 minutos
26

Retira de la freidora de aire y deja enfriar durante 2 minutos antes de servir.

Aprox. 2 minutos