Feastnav
Tomates Rellenos de Carne Picada de Ternera y Espárragos a la Plancha

Tomates Rellenos de Carne Picada de Ternera y Espárragos a la Plancha

Mediterránea
Ir a la receta
50 minutos
2 personas
Medio31–60 min o 7–12 pasos

50 min · 10 pasos

Medio: 31–60 min o 7–12 pasos

566 kcalpor persona
Proteínas 38g
Carbohidratos 31g
Grasas 31g

Sobre este plato

Jugosos tomates de ensalada rellenos de carne picada de ternera especiada con pimentón ahumado y arroz basmati integral, servidos con espárragos a la plancha, piñones tostados y una mezcla de hojas italianas. Una cena mediterránea saludable y reconfortante, repleta de sabor y texturas que harán las delicias de toda la familia.

Alergias

Ninguna

Dietas

Con carne

Ingredientes

Productos Frescos

  • Chalotas1
  • Dientes de Ajo2
  • Tomates Rojos de Ensalada2
  • Espárragos130 g
  • Mezcla de Hojas Italianas20 g

Carnes y Aves

  • Carne Picada de Ternera300 g

Conservas y Frascos

  • Concentrado de Tomates Secos Belazu1 cda

Productos Secos

  • Arroz Basmati Integralcocido al vapor125 g
  • Piñones15 g

Especias y Condimentos

  • Pimentón Ahumado2 cdta
  • Sal Marinaal gusto

Aceites y Condimentos

  • Aceite de Oliva2 cdta

Utensilios

  • Horno
  • Sartén mediana
  • Sartén seca
  • Cacerola mediana
  • Bandeja de horno forrada
  • Bol grande
  • Cuchillo de chef
  • Tabla de cortar
  • Cuchara
  • Termómetro de cocina

Método

1

Precalienta el horno a 240°C / con ventilador 220°C / gas 9. Pica finamente la chalota y pica o machaca finamente los dientes de ajo.

Aprox. 5 minutos
2

Corta la parte superior de los tomates, luego retira con cuidado las semillas y un poco de la pulpa, procurando no romper la piel. Reserva las tapas, las semillas y la pulpa. Coloca los tomates en una bandeja de horno forrada.

Aprox. 5 minutos
3

Calienta una sartén mediana con 1 cdta de aceite a fuego medio. Cocina la chalota durante 3-4 min, removiendo de vez en cuando, hasta que esté tierna.

Aprox. 4 minutos
4

Añade el ajo, el concentrado de tomate y el pimentón ahumado. Sazona con sal marina y fríe durante otros 2 min, luego retira del fuego y deja enfriar 2-3 min.

Aprox. 5 minutos
5

Mezcla el arroz y la carne picada de ternera en un bol grande, luego añade la mezcla de chalota enfriada. Sazona con sal marina y mezcla bien. Rellena los tomates con la mezcla de carne formando un domo en la parte superior. Reserva el resto de la mezcla.

Aprox. 5 minutos
6

Hornea los tomates rellenos durante 15-20 min, hasta que la carne esté bien cocida. Usa un termómetro de cocina para comprobar que el centro del relleno alcanza los 71°C (160°F) para un consumo seguro.

Aprox. 20 minutos
7

Mientras tanto, añade las tapas de los tomates, las semillas, la pulpa y el resto de la mezcla de carne a una cacerola mediana a fuego medio. Sazona con sal marina y cocina durante 10-12 min, hasta que los tomates se deshagan formando una salsa.

Aprox. 12 minutos
8

Calienta una sartén seca a fuego medio. Tuesta los piñones durante 2-3 min, removiendo regularmente, hasta que estén dorados. Retira y reserva.

Aprox. 3 minutos
9

Corta los espárragos por la mitad a lo ancho. Añade 1 cdta de aceite a la sartén y saltea los espárragos durante 4-5 min, hasta que estén ligeramente chamuscados y tiernos.

Aprox. 5 minutos
10

Reparte la salsa de tomate en los platos y coloca encima los tomates rellenos horneados. Decora con los espárragos y los piñones tostados. Sirve la mezcla de hojas italianas como acompañamiento.

Aprox. 2 minutos