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Pollo con Tapenade de Aceitunas y Tomates Secos

Pollo con Tapenade de Aceitunas y Tomates Secos

Mediterránea
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40 minutos
2 personas
Medio31–60 min o 7–12 pasos

40 min · 8 pasos

Medio: 31–60 min o 7–12 pasos

492 kcalpor persona
Proteínas 48g
Carbohidratos 39g
Grasas 16g

Sobre este plato

Pechugas de pollo de corral rellenas de una rica tapenade de aceitunas y tomates secos, servidas con puré de patatas con hierbas y verduras asadas para una comida de inspiración mediterránea. Un plato elegante y sabroso que combina los mejores sabores del Mediterráneo en cada bocado.

Alergias

Ninguna

Dietas

Con carne

Ingredientes

Productos Frescos

  • Dientes de Ajo2
  • Patatas Blancas Pequeñas300 g
  • Cebolla Morada1
  • Judías Verdes160 g
  • Tomates Cherry Pera110 g
  • Espinacas Baby40 g

Carnes y Aves

  • Pechugas de Pollode corral2

Conservas y Frascos

  • Tomates Secos20 g
  • Aceitunas Negras Deshuesadas Belazu30 g

Especias y Condimentos

  • Hierbas Italianas Secas2 cdta
  • Sal Marinaal gusto
  • Pimienta Negraal gusto

Aceites y Condimentos

  • Aceite de Oliva1 cda

Utensilios

  • Hervidor
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo afilado
  • Bol para mezclar
  • Bandeja de horno forrada
  • Fuente apta para horno
  • Cacerola
  • Prensapuré
  • Termómetro de carne

Método

1

Precaliente el horno a 220 °C / ventilador 200 °C / gas 7. Hierva agua en un hervidor. Pique finamente o machaque el ajo. Pique groseramente los tomates secos. Pique finamente las aceitunas. Corte las patatas en cuartos y pique finamente la cebolla roja. Despunte las judías verdes y corte los tomates cherry pera por la mitad.

Aprox. 10 minutos
2

Prepare la tapenade: añada las aceitunas picadas, los tomates secos y la mitad del ajo en un bol. Mezcle bien.

Aprox. 2 minutos
3

Con cuidado, haga un corte en la parte más gruesa de cada pechuga de pollo para crear un bolsillo (de unos 5 cm de largo). Rellene cada uno con la tapenade.

Aprox. 3 minutos
4

Rocíe ½ cda de aceite sobre el pollo. Sazone con la mitad de las hierbas secas, una pizca de sal marina y pimienta negra. Coloque en una bandeja de horno forrada y hornee durante 20-25 min, hasta que esté cocido. Compruebe insertando una brocheta o termómetro en la parte más gruesa de la carne; los jugos deben salir claros y la temperatura interna debe alcanzar 75 °C / 165 °F. Cocine más tiempo si es necesario.

Aprox. 25 minutos
5

Mientras tanto, prepare el puré: coloque las patatas cortadas en cuartos (con piel) en una cacerola y cubra con agua hirviendo salada. Cocine a fuego lento durante 15-18 min, hasta que estén tiernas, luego escurra.

Aprox. 18 minutos
6

Coloque la cebolla picada y los tomates cherry pera cortados por la mitad en una fuente apta para horno y mezcle con el resto del ajo, ½ cda de aceite, sal marina y pimienta negra. Ase durante 5 min. Mientras tanto, corte las judías verdes por la mitad, luego añádalas a la fuente de verduras y cocine 10 min más.

Aprox. 15 minutos
7

Vuelva a poner las patatas escurridas en la cacerola y haga puré. Incorpore las espinacas para que se ablanden y añada el resto de las hierbas secas. Sazone con sal marina y pimienta negra.

Aprox. 3 minutos
8

Sirva el puré con el pollo y las verduras asadas.

Aprox. 2 minutos