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Sopa de Calabaza con Crema de Coco

Sopa de Calabaza con Crema de Coco

Francesa
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70 minutos
4 personas
Difícilmás de 60 min o 12+ pasos

70 min · 9 pasos

Difícil: más de 60 min o 12+ pasos

380 kcalpor persona
Proteínas 5g
Carbohidratos 32g
Grasas 27g

Sobre este plato

Asar la calabaza en lugar de hervirla concentra sus azúcares naturales y elimina el exceso de agua, dando a esta sopa vegana una profundidad que las versiones al vapor nunca logran, terminada con crema de coco y un toque de especias enteras en aceite caliente para un resultado aromático digno de restaurante.

Alergias

Ninguna

Dietas

Vegano

Ingredientes

Productos frescos

  • Calabaza o calabaza butternutpelada, sin semillas, cortada en trozos de 4 cm1,4 kg
  • Cebolla blanca grandepicada en trozos grandes1 grande
  • Dientes de Ajopicados en trozos grandes4 dientes
  • Jengibre Frescopelado, picado en trozos grandes25 g
  • zumo de lima fresco1 cda
  • Guindilla roja pequeñacortada fina1 guindilla
  • hojas de cilantro frescopara servir1 puñado pequeño

Conservas y botes

  • Caldo de Verdurascaliente800 ml
  • Crema de Coco Enteradividida — 300 ml para la sopa, 100 ml para servir400 ml

Productos secos

  • Semillas de Calabaza Tostadaspara servir1 cda

Especias y condimentos

  • Sal de mar en escamasmás al gusto1 cdta
  • Comino Molido1 cdta
  • Cilantro Molido0,5 cdta
  • Pimienta Blanca0,25 cdta
  • Nuez moscada molida0,25 cdta
  • Semillas de Comino0,5 cdta
  • Semillas de Cilantroligeramente machacadas0,5 cdta

Aceites y salsas

  • Aceite de Olivadividido3 cda
  • Aceite de coco1 cdta

Utensilios

  • Batidora potente
  • Olla grande de fondo grueso

Método

1

Precaliente el horno a 210°C (190°C con ventilador). Mezcle los trozos de calabaza con 2 cucharadas de aceite de oliva y la sal en escamas en una bandeja grande, extendiéndolos en una sola capa sin amontonar. Ase 40-45 minutos, dando la vuelta una vez a mitad de cocción, hasta que los bordes estén profundamente caramelizados y un cuchillo no encuentre resistencia — no los saque antes de tiempo; el color es donde está el sabor.

Aprox. 43 minutos
2

Mientras la calabaza está en sus últimos 15 minutos, caliente la cda de aceite de oliva restante en una olla grande de fondo grueso a fuego medio. Añada la cebolla y cocine, removiendo ocasionalmente, 10-12 minutos hasta que esté completamente blanda y dorada en los bordes.

Aprox. 11 minutos
3

Añada el ajo y el jengibre fresco a la olla y cocine, removiendo constantemente, 2 minutos hasta que esté fragante y empiece apenas a dorarse.

Aprox. 2 minutos
4

Añada el comino molido, el cilantro molido, la pimienta blanca y la nuez moscada, removiendo durante 60 segundos hasta que las especias estén tostadas y se adhieran a la mezcla de cebolla.

Aprox. 1 minuto
5

Añada la calabaza asada a la olla, vierta el caldo de verduras caliente y 300 ml de la crema de coco, y remueva para combinar. Lleve a fuego lento a fuego medio y cocine 5 minutos para dejar que los sabores se mezclen.

Aprox. 5 minutos
6

Retire la olla del fuego. Con una batidora potente (trabajando en tandas si es necesario), triture la sopa durante 90 segundos completos por tanda hasta que quede completamente lisa y sedosa — una batidora de mano funcionará pero no logrará la misma textura aterciopelada.

Aprox. 3 minutos
7

Vuelva a poner la sopa triturada en la olla a fuego bajo. Incorpore el zumo de lima, pruebe con cuidado y ajuste la sal. Si la sopa está más espesa de lo que le gusta, aligérela con un chorrito de caldo caliente.

Aprox. 2 minutos
8

Caliente el aceite de coco en una sartén pequeña a fuego medio-alto hasta que brille. Añada las semillas de comino, las semillas de cilantro machacadas y la guindilla en rodajas y cocine 45-60 segundos hasta que las semillas exploten y estén muy fragantes — vigile con cuidado porque pasan de perfectas a quemadas rápidamente.

Aprox. 1 minuto
9

Sirva la sopa en cuencos calientes, rocíe cada uno con una cucharada de la crema de coco reservada, vierta el aceite de chile especiado, y esparza con hojas de cilantro fresco y pipas de calabaza tostadas.

Aprox. 2 minutos