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Sopa de Guisantes y Menta

Sopa de Guisantes y Menta

Británica
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35 minutos
4 personas
Medio31–60 min o 7–12 pasos

35 min · 9 pasos

Medio: 31–60 min o 7–12 pasos

285 kcalpor persona
Proteínas 12g
Carbohidratos 32g
Grasas 11g

Sobre este plato

Escaldar los guisantes apenas 90 segundos y sumergirlos en agua con hielo conserva su intenso color verde y su frescura natural — la diferencia entre una sopa que sabe a jardín y una que sabe a lata. Suave, vibrante y lista en poco tiempo, es el plato perfecto para celebrar la llegada de la primavera.

Alergias

Lácteos

Dietas

Vegetariano

Ingredientes

Productos Frescos

  • Cebolla blancacortada en daditos finos1 mediana
  • Dientes de ajofinamente laminados2 dientes
  • Patata harinosapelada y cortada en cubos de 1 cm1 mediana
  • Guisantes congelados900 g
  • Hojas de menta frescaseparadas de los tallos25 g
  • Limónrallado y exprimido1 entero
  • Hielo para el baño de hielo

Lácteos y Huevos

  • Mantequilla sin sal1 cda
  • Crème fraîchemás un poco extra para servir100 ml

Conservas y Frascos

  • Caldo de verduras de buena calidad900 ml

Productos Secos

  • Azúcar extrafino1 cdta

Especias y Condimentos

  • Sal marina en escamas1 cdta
  • Pimienta blanca recién molida0,5 cdta

Aceites y Condimentos

  • Aceite de oliva1 cda

Utensilios

  • Cazuela grande
  • Batidora de vaso
  • Colador de malla fina
  • Espumadera
  • Bol grande
  • Cucharón
  • Cuchillo
  • Tabla de cortar
  • Rallador de cítricos

Método

1

Cortar la cebolla en daditos finos, laminar el ajo finamente y cortar la patata en cubos de 1 cm. Separar las hojas de menta de los tallos. Rallar y exprimir el limón. Llenar un bol grande con agua helada y colocarlo cerca del fuego.

Aprox. 15 minutos
2

Derretir la mantequilla con el aceite de oliva en una cazuela grande a fuego medio-bajo. Añadir la cebolla con una pizca de sal y cocinar, removiendo de vez en cuando, durante 8-10 minutos hasta que esté completamente blanda y translúcida sin que coja color.

Aprox. 10 minutos
3

Añadir el ajo y cocinar durante 2 minutos removiendo constantemente, hasta que esté aromático y empiece a dorarse ligeramente por los bordes.

Aprox. 2 minutos
4

Incorporar los cubos de patata y verter el caldo de verduras. Llevar a una cocción suave a fuego medio y cocinar durante 12 minutos, o hasta que la patata esté completamente tierna al pincharla con un cuchillo.

Aprox. 12 minutos
5

Subir el fuego al máximo y llevar el caldo a ebullición intensa. Añadir los guisantes y escaldarlos exactamente 90 segundos, luego sacarlos de inmediato con una espumadera y sumergirlos en el agua helada. Reservar el caldo caliente en la cazuela.

Aprox. 2 minutos
6

Escurrir los guisantes fríos y volver a incorporarlos al caldo junto con las hojas de menta, el azúcar, la ralladura y el zumo de limón. No volver a poner al fuego.

Aprox. 2 minutos
7

Trabajando en tandas si es necesario, verter la sopa en una batidora de vaso y triturar a velocidad máxima durante 2 minutos por tanda hasta obtener una textura completamente lisa y de un verde intenso. Añadir la crème fraîche y triturar 30 segundos más.

Aprox. 5 minutos
8

Pasar la sopa por un colador de malla fina a una cazuela limpia, presionando firmemente con un cucharón para extraer todo el líquido. Sazonar con la sal marina y la pimienta blanca, probando a medida que se añaden.

Aprox. 3 minutos
9

Calentar suavemente a fuego bajo durante 3-4 minutos hasta que humee pero sin que llegue a hervir, ya que eso opacaría el color. Servir de inmediato en boles calientes con un hilo de crème fraîche y unas hojas de menta troceadas.

Aprox. 4 minutos