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Arancini Végétaliens

Arancini Végétaliens

Italien
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65 minutes
4 personnes
Difficileplus de 60 min ou 12+ étapes

65 min · 26 étapes

Difficile : plus de 60 min ou 12+ étapes

285 kcalpar personne
Protéines 8g
Glucides 42g
Lipides 10g

À propos de ce plat

Boulettes de risotto dorées et croustillantes, garnies d'un savoureux ragù de champignons et d'épinards, puis cuites à la friteuse à air pour une entrée satisfaisante, naturellement végétale et irrésistiblement délicieuse.

Allergies

Gluten, Sésame

Régimes

Végétalien

Ingrédients

Fruits et légumes

  • oignonen dés1 moyen
  • ailémincé3 gousses
  • champignonsfinement hachés250 g
  • épinards fraisgrossièrement hachés150 g

Produits laitiers et œufs

  • lait végétal non sucré30 ml

Conserves et Bocaux

  • bouillon de légumesréchauffé750 ml
  • tomates séchéeshachées50 g
  • concentré de tomate2 cuillères à soupe

Produits Secs

  • riz arborionon cuit300 g
  • levure nutritionnelleréduite en poudre30 g
  • chapelure pankonature50 g

Épices et Assaisonnements

  • origan séché1 cuillère à café
  • sel½ cuillère à café
  • poivre noir¼ cuillère à café
  • filaments de safranfacultatif1 pincée

Huiles et Condiments

  • huile d'olivedivisée60 ml

Ustensiles

  • grande poêle
  • deuxième grande poêle
  • cuillère en bois
  • plat peu profond
  • petit bol
  • bol peu profond
  • pinceau de cuisine
  • friteuse à air
  • couteau de chef
  • planche à découper
  • tasses et cuillères à mesurer

Méthode

1

Coupez l'oignon en dés, émincez l'ail, hachez finement les champignons, hachez grossièrement les épinards et coupez les tomates séchées ; réservez séparément.

Env. 10 minutes
2

Chauffez 30 ml d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elle scintille.

Env. 2 minutes
3

Ajoutez l'oignon en dés et faites revenir pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide.

Env. 5 minutes
4

Ajoutez l'ail émincé et faites cuire pendant 1 minute jusqu'à ce qu'il soit parfumé.

Env. 1 minutes
5

Ajoutez les champignons finement hachés et faites revenir pendant 8 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils libèrent leur eau et commencent à dorer.

Env. 8 minutes
6

Incorporez le concentré de tomate et l'origan séché, en cuisant pendant 1 minute jusqu'à ce que le mélange soit homogène.

Env. 1 minutes
7

Ajoutez les épinards hachés et les tomates séchées, en remuant pendant 2 minutes jusqu'à ce que les épinards soient flétris.

Env. 2 minutes
8

Retirez le ragù du feu et réservez pour qu'il refroidisse légèrement.

Env. 1 minutes
9

Chauffez les 30 ml d'huile d'olive restants dans une autre grande poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elle scintille.

Env. 2 minutes
10

Ajoutez le riz arborio et faites-le toaster pendant 2 minutes, en remuant constamment, jusqu'à ce que les grains soient translucides sur les bords.

Env. 2 minutes
11

Versez 200 ml de bouillon de légumes chaud et remuez fréquemment jusqu'à ce que le liquide soit presque absorbé, environ 3-4 minutes.

Env. 4 minutes
12

Ajoutez 200 ml supplémentaires de bouillon et continuez à remuer pendant 3-4 minutes jusqu'à absorption.

Env. 4 minutes
13

Ajoutez les 350 ml de bouillon restants (avec les filaments de safran si utilisés) et remuez fréquemment pendant 8-10 minutes jusqu'à ce que le riz soit crémeux et al dente et que le bouillon soit absorbé.

Env. 10 minutes
14

Retirez du feu et incorporez la levure nutritionnelle en poudre, le sel et le poivre noir.

Env. 1 minutes
15

Transférez le risotto dans un plat peu profond et réfrigérez pendant au moins 15 minutes jusqu'à ce qu'il soit froid et suffisamment ferme à manipuler.

Env. 15 minutes
16

Une fois refroidi, humidifiez vos mains et prenez environ 2 cuillères à soupe de risotto dans votre paume.

Env. 1 minutes
17

Pressez une petite cavité au centre, déposez environ 1 cuillère à café de ragù de champignons à l'intérieur, recouvrez de risotto, puis roulez délicatement en boule.

Env. 2 minutes
18

Répétez jusqu'à utiliser tout le risotto et le ragù (vous devriez obtenir 12 arancini).

Env. 10 minutes
19

Mélangez le lait végétal avec 1 cuillère à soupe d'eau dans un petit bol.

Env. 1 minutes
20

Placez la chapelure panko dans un autre bol peu profond.

Env. 1 minutes
21

Badigeonnez légèrement chaque arancini avec le mélange de lait végétal.

Env. 3 minutes
22

Roulez chaque arancini dans la chapelure panko jusqu'à un enrobage uniforme, en pressant doucement pour que la chapelure adhère.

Env. 5 minutes
23

Préchauffez une friteuse à air à 200 °C (390 °F).

Env. 3 minutes
24

Disposez les arancini panés en une seule couche dans le panier de la friteuse à air, en laissant de l'espace entre chaque boule.

Env. 2 minutes
25

Faites cuire à l'air chaud pendant 10-12 minutes, en secouant le panier à mi-cuisson, jusqu'à ce que les arancini soient dorés et croustillants sur tous les côtés.

Env. 12 minutes
26

Retirez de la friteuse à air et laissez refroidir pendant 2 minutes avant de servir.

Env. 2 minutes