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Soupe de Potiron à la Crème de Coco

Soupe de Potiron à la Crème de Coco

Français
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70 minutes
4 personnes
Difficileplus de 60 min ou 12+ étapes

70 min · 9 étapes

Difficile : plus de 60 min ou 12+ étapes

380 kcalpar personne
Protéines 5g
Glucides 32g
Lipides 27g

À propos de ce plat

Rôtir le potiron plutôt que de le bouillir concentre ses sucres naturels et élimine l'excès d'eau, donnant à cette soupe vegan une profondeur que les versions à la vapeur n'atteignent jamais, terminée à la crème de coco et un bouquet d'épices entières infusées dans l'huile chaude pour un résultat parfumé digne d'un restaurant.

Allergies

Aucune

Régimes

Végétalien

Ingrédients

Produits frais

  • Potiron ou courge butternutpelé, épépiné, coupé en morceaux de 4 cm1,4 kg
  • Grand oignon blancgrossièrement haché1 gros
  • Gousses d'Ailgrossièrement hachées4 gousses
  • Gingembre Fraispelé, grossièrement haché25 g
  • jus de citron vert frais1 c. à soupe
  • Petit piment rougefinement tranché1 piment
  • feuilles de coriandre fraîchepour servir1 petite poignée

Conserves & bocaux

  • Bouillon de Légumeschaud800 ml
  • Crème de Coco Entièredivisée — 300 ml pour la soupe, 100 ml pour servir400 ml

Produits secs

  • Graines de Courge Torréfiéespour servir1 c. à soupe

Épices & assaisonnements

  • Sel de mer en floconsplus au goût1 c. à café
  • Cumin Moulu1 c. à café
  • Coriandre Moulue0,5 c. à café
  • Poivre Blanc0,25 c. à café
  • Noix de muscade moulue0,25 c. à café
  • Graines de Cumin0,5 c. à café
  • Graines de Coriandrelégèrement écrasées0,5 c. à café

Huiles & condiments

  • Huile d'Olivedivisée3 c. à soupe
  • Huile de coco1 c. à café

Ustensiles

  • Mixeur puissant
  • Grande marmite à fond épais

Méthode

1

Préchauffez le four à 210°C (190°C en chaleur tournante). Mélangez les morceaux de potiron avec 2 c. à soupe d'huile d'olive et le sel en flocons sur une grande plaque, en les répartissant en une seule couche sans les entasser. Faites rôtir 40 à 45 minutes, en retournant une fois à mi-cuisson, jusqu'à ce que les bords soient bien caramélisés et qu'un couteau ne rencontre aucune résistance — ne les sortez pas trop tôt ; la couleur, c'est là que se trouve la saveur.

Env. 43 minutes
2

Pendant que le potiron termine sa cuisson, faites chauffer la c. à soupe d'huile d'olive restante dans une grande marmite à fond épais à feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites cuire, en remuant de temps en temps, 10 à 12 minutes jusqu'à ce qu'il soit parfaitement ramolli et doré sur les bords.

Env. 11 minutes
3

Ajoutez l'ail et le gingembre frais à la marmite et faites cuire, en remuant constamment, 2 minutes jusqu'à ce que ce soit parfumé et commence tout juste à colorer.

Env. 2 minutes
4

Ajoutez le cumin moulu, la coriandre moulue, le poivre blanc et la muscade, en remuant pendant 60 secondes jusqu'à ce que les épices soient torréfiées et adhèrent au mélange d'oignon.

Env. 1 minute
5

Ajoutez le potiron rôti à la marmite, versez le bouillon de légumes chaud et 300 ml de la crème de coco, et remuez pour combiner. Portez à petit frémissement à feu moyen et faites cuire 5 minutes pour laisser les saveurs se mêler.

Env. 5 minutes
6

Retirez la marmite du feu. À l'aide d'un mixeur puissant (en travaillant par lots si nécessaire), mixez la soupe pendant 90 secondes complètes par lot jusqu'à consistance parfaitement lisse et soyeuse — un mixeur plongeant fonctionnera mais n'obtiendra pas la même texture veloutée.

Env. 3 minutes
7

Remettez la soupe mixée dans la marmite à feu doux. Incorporez le jus de citron vert, goûtez soigneusement et rectifiez le sel. Si la soupe est plus épaisse que vous ne le souhaitez, allongez-la d'un peu de bouillon chaud.

Env. 2 minutes
8

Faites chauffer l'huile de coco dans une petite poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle miroite. Ajoutez les graines de cumin, les graines de coriandre écrasées et le piment tranché et faites cuire 45 à 60 secondes jusqu'à ce que les graines éclatent et embaument fortement — surveillez attentivement car elles passent rapidement de parfaites à brûlées.

Env. 1 minute
9

Répartissez la soupe dans des bols chauds, arrosez chacun d'une cuillerée de la crème de coco réservée, versez l'huile pimentée épicée par-dessus, et parsemez de feuilles de coriandre fraîche et de graines de courge grillées.

Env. 2 minutes