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अखरोट और मस्टर्ड विनैग्रेट के साथ प्यू दाल सलाद

अखरोट और मस्टर्ड विनैग्रेट के साथ प्यू दाल सलाद

फ्रेंच
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42 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

42 मिनट · 7 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

520 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 21g
कार्ब्स 42g
वसा 29g

इस व्यंजन के बारे में

ठंडी दाल फीकी और बेस्वाद हो जाती है — यह संस्करण उन्हें गरम रहते हुए ही तेज़ डिजॉन विनैग्रेट में मिलाता है ताकि वे पूरी तरह स्वाद सोख लें, यह तकनीक ल्यों के प्रसिद्ध बूशों से ली गई है।

एलर्जी जानकारी

सल्फाइट्स, सरसों, ट्री नट्स

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • पीला प्याज़छीलकर आधा1 मध्यम
  • लहसुन की कलियांछिली और साबुत2 कलियां
  • ताज़ा अजवायन (थाइम)3 टहनियां
  • छोटे प्याज़ (शालॉट्स)बारीक कटा हुआ2 मध्यम
  • फ्लैट-लीफ पार्सलेपत्तियां तोड़कर मोटा कटा हुआ1 छोटा गुच्छा
  • अजवाइन का डंठल (सेलेरी)तिरछा पतला कटा, पत्तियां अलग रखी हुई4 डंडियां
  • वॉटरक्रेस या बेबी रॉकेट80 ग्राम
  • लहसुन की कलीबारीक कद्दूकस की हुई, विनैग्रेट के लिए1 छोटी

सूखा सामान

  • प्यू दालधोई हुई300 ग्राम
  • ठंडा पानी1 लीटर
  • अखरोट के आधे टुकड़े100 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • तेज पत्ता1 पत्ता
  • बारीक समुद्री नमकपकाने के लिए1 चम्मच
  • नमक और काली मिर्चस्वादानुसार1 चुटकी

तेल और मसाले

  • डाइजॉन सरसोंविनैग्रेट के लिए1.5 बड़ा चम्मच
  • रेड वाइन सिरका2 बड़ा चम्मच
  • शेरी विनेगर1 चम्मच
  • मेपल सिरप1 चम्मच
  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल80 मिली

बर्तन

  • सॉसपैन
  • ढक्कन वाला जार
  • सूखा पैन
  • मिक्सिंग बाउल

विधि

1

एक जार में डिजॉन मस्टर्ड, रेड वाइन विनेगर, शेरी विनेगर, कद्दूकस लहसुन और मेपल सिरप मिलाएं। ऑलिव ऑयल डालें, ढक्कन बंद करें, और तब तक जोर से हिलाएं जब तक इमल्सीफाई न हो जाए। नमक और काली मिर्च से भरपूर सीज़न करें।

लगभग 3 मिनट
2

शैलट को बारीक काटें, अजवाइन काटें, अजमोद तोड़कर काटें, और बाकी सारी सामग्री नापें ताकि दाल पकने से पहले सब कुछ तैयार हो।

लगभग 5 मिनट
3

धुली दाल को मध्यम पैन में ठंडे पानी, आधा प्याज़, साबुत लहसुन, तेज पत्ता और थाइम टहनियों के साथ रखें। तेज़ आंच पर उबाल लाएं, झाग हटाएं, फिर धीमी आंच पर 20-25 मिनट पकाएं जब तक दाल हल्की कुरकुराहट के साथ बस नरम न हो जाए — उन्हें पूरी तरह अपना आकार बनाए रखना चाहिए।

लगभग 23 मिनट
4

दाल छान लें, प्याज़, लहसुन, तेज पत्ता और थाइम हटा दें, फिर गरम दाल को तुरंत एक बड़े कटोरे में डालें। भाप उठते हुए ही उस पर दो-तिहाई विनैग्रेट डालें और अच्छी तरह मिलाएं। 5 मिनट सोखने दें।

लगभग 3 मिनट
5

अखरोट के आधे टुकड़ों को सूखे पैन में मध्यम आंच पर फैलाएं और बार-बार हिलाते हुए 3-4 मिनट भूनें, जब तक खुशबू न आए और हल्के गहरे न हो जाएं। बोर्ड पर निकालें और मोटा तोड़ें।

लगभग 4 मिनट
6

कटे शैलट, कटी अजवाइन और कटा अजमोद गरम दाल में डालें और मिलाएं।

लगभग 2 मिनट
7

वॉटरक्रेस या रॉकेट और भुना अखरोट मिलाएं, फिर बचा हुआ विनैग्रेट डालें। चखें और सीज़निंग ठीक करें। ऊपर से रखी अजवाइन की पत्तियां बिखेरें और तुरंत परोसें।

लगभग 2 मिनट