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कई जियो पू (थाई क्रैब ऑमलेट)

कई जियो पू (थाई क्रैब ऑमलेट)

थाई
रेसिपी पर जाएं
25 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

25 मिनट · 7 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

340 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 24g
कार्ब्स 4g
वसा 24g

इस व्यंजन के बारे में

वही ज़ोर से फेंटी और हल्के तेल में तली थाई ऑमलेट तकनीक, जिसमें मीठा केकड़े का मांस मिलाया गया है — स्ट्रीट स्टॉल इसे एक छोटी सी विलासिता मानते हैं।

एलर्जी जानकारी

अंडे, मछली, क्रस्टेशियन

आहार जानकारी

पेस्केटेरियन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • हरा प्याज़बारीक स्लाइस किया हुआ2

मछली और समुद्री भोजन

  • केकड़े का मांसखोल के टुकड़े छांट कर निकाले हुए250 ग्राम

डेयरी और अंडे

  • अंडे6

मसाले और सीज़निंग

  • सफेद मिर्च0.25 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • फिश सॉस1 बड़ा चम्मच
  • वनस्पति तेलकम तेल में तलने के लिए150 मिली

बर्तन

  • मिक्सिंग बाउल
  • वोक (कड़ाही)
  • मीट थर्मामीटर
  • टॉन्ग्स

विधि

1

अंडों को मिक्सिंग बाउल में फोड़ें और 2 मिनट तक ज़ोर से फेंटें जब तक वे हल्के और झागदार न हो जाएं।

लगभग 2 मिनट
2

केकड़े का मांस, हरा प्याज़, फिश सॉस और सफेद मिर्च अंडों में धीरे से मिलाएं, केकड़े को बड़े टुकड़ों में रखते हुए।

लगभग 4 मिनट
3

वोक में वनस्पति तेल तेज़ आंच पर गरम करें जब तक वह चमकने लगे और धुआं छोड़ने के करीब हो।

लगभग 5 मिनट
4

अंडे के मिश्रण को एक बार में तेल के बीच में डालें और 1 मिनट तक बिना छेड़े फूलने और बुलबुले बनने दें।

लगभग 3 मिनट
5

ऑमलेट के ऊपर 2 मिनट तक गरम तेल डालें ताकि वह जम जाए और समान रूप से रंग पकड़े।

लगभग 4 मिनट
6

ऑमलेट को सावधानी से पलटें और दूसरी तरफ 2 मिनट तक तलें जब तक वह सुनहरा और किनारों पर कुरकुरा न हो जाए।

लगभग 4 मिनट
7

मीट थर्मामीटर पर सबसे मोटे हिस्से का तापमान 63°C जांचें, फिर तेल निकालने के लिए किचन पेपर बिछी प्लेट पर रखें।

लगभग 3 मिनट

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