कूकू सब्ज़ी
49 मिनट · 9 चरण
मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण
इस व्यंजन के बारे में
एक चमकीली हरी ईरानी जड़ी-बूटी और अखरोट की फ्रिटाटा, जिसमें अंडे से कहीं ज़्यादा ताज़ा अजमोद, सोआ और धनिया होता है, इसे सुनहरा होने तक पकाया जाता है और एक हल्के शाकाहारी मुख्य व्यंजन के लिए वेजेज़ में काटा जाता है।
एलर्जी जानकारी
डेयरी, ग्लूटेन, अंडे, ट्री नट्स
आहार जानकारी
शाकाहारी
सामग्री
ताज़ी सब्ज़ियां और फल
- फ्लैट-लीफ पार्सलेबारीक कटी हुई100 ग्राम
- ताज़ा डिलबारीक कटा हुआ40 ग्राम
- ताज़ा धनियाबारीक कटा हुआ40 ग्राम
- हरा प्याज़बारीक कटा हुआ6 डंठल
डेयरी और अंडे
- अंडे6
- अनसाल्टेड मक्खन2 बड़ा चम्मच
सूखा सामान
- अखरोटमोटा कटा हुआ60 ग्राम
- सूखी बारबेरीधोई हुई30 ग्राम
- मैदा2 बड़ा चम्मच
- खाने का सोडा0.5 छोटा चम्मच
मसाले और सीज़निंग
- सूखी मेथी की पत्तियाँमसली हुई1 बड़ा चम्मच
- हल्दी पाउडर0.5 छोटा चम्मच
- बारीक समुद्री नमक1 छोटा चम्मच
- काली मिर्च0.5 छोटा चम्मच
बर्तन
- मिक्सिंग बाउल
- फ्राइंग पैन
- बारीक छलनी
- तेज़ चाकू
- चॉपिंग बोर्ड
विधि
अजमोद, सोआ, धनिया और हरे प्याज़ को बारीक काट लें।
अखरोट को मोटा-मोटा काट लें।
बारबेरी को धो लें।
एक मिक्सिंग बाउल में अंडों को मैदा, बेकिंग सोडा, हल्दी पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ चिकना होने तक फेंटें।
कटी हुई जड़ी-बूटियां, हरा प्याज़, अखरोट, मसली हुई सूखी मेथी के पत्ते और आधी बारबेरी अंडे के मिश्रण में मिलाएं जब तक सब कुछ समान रूप से मिल न जाए।
मध्यम आंच पर एक फ्राइंग पैन में मक्खन पिघलाएं, फिर जड़ी-बूटी और अंडे का मिश्रण डालें और समान रूप से फैलाएं।
ढककर धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक किनारे जम न जाएं और नीचे का हिस्सा सुनहरा न हो जाए, लगभग 12 मिनट।
कूकू को सावधानी से एक प्लेट में पलटें, फिर दूसरी तरफ को सुनहरा और पूरी तरह पकने तक लगभग 8 मिनट पकाने के लिए वापस पैन में डालें।
कूकू को एक बोर्ड पर स्लाइड करें, बची हुई बारबेरी छिड़कें और परोसने के लिए वेजेज़ में काटें।