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कैरामलाइज़्ड सेब के साथ ग्रिल्ड मैकेरल

कैरामलाइज़्ड सेब के साथ ग्रिल्ड मैकेरल

फ्रेंच
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34 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

34 मिनट · 10 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

610 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 42g
कार्ब्स 22g
वसा 38g

इस व्यंजन के बारे में

बटरफ्लाई किए मैकेरल के टुकड़े त्वचा नीचे करके तब तक ग्रिल किए जाते हैं जब तक त्वचा फफोले जैसी और कुरकुरी न हो जाए, फिर भूरे मक्खन में कैरामलाइज़्ड की गई खट्टी ग्रैनी स्मिथ सेब के साथ परोसे जाते हैं — यह खटास मछली के भरपूर, तैलीय मांस को काटती है, जिस तरह से केवल फ्रेंच लोगों ने ही सोचा।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, सल्फाइट्स, सरसों, मछली

आहार जानकारी

पेस्केटेरियन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • ग्रैनी स्मिथ सेबछीलकर, बीज निकालकर 1 सेमी वेजेज़ में कटे3 बड़े
  • ताज़ी अजवाइन के पत्ते (थाइम)तोड़ी हुई1 छोटा चम्मच
  • शैलॉट (छोटा प्याज)बारीक कीमा किया हुआ1 साबुत
  • फ्लैट-लीफ पार्सलेबारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच
  • नींबूपरोसने के लिए वेजेज़ में कटा1 साबुत

मछली और समुद्री भोजन

  • साबुत मैकेरल मछलीअंतड़ियां निकाली, बटरफ्लाई की हुई, कांटे निकाले हुए4 × 350 ग्राम

डेयरी और अंडे

  • अनसाल्टेड मक्खन60 ग्राम
  • क्रेम फ्रैश2 बड़ा चम्मच

सूखा सामान

  • हल्की भूरी चीनी2 बड़ा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • परतदार समुद्री नमक2 छोटा चम्मच
  • काली मिर्चताज़ी पिसी हुई1 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • जैतून का तेल2 बड़ा चम्मच
  • साइडर विनेगर1 बड़ा चम्मच
  • डाइजॉन सरसों1 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • भारी तले का स्किलेट या कास्ट आयरन पैन
  • ओवरहेड ग्रिल या रिज्ड ग्रिल पैन
  • मीट थर्मामीटर
  • तेज़ चाकू
  • पेस्ट्री ब्रश

विधि

1

बटरफ्लाई की हुई मैकेरल को किचन पेपर से पूरी तरह सुखाएं, फिर एक तेज़ चाकू से हर टुकड़े की त्वचा पर तिरछे तीन चीरे लगाएं। मांस और त्वचा दोनों पर फ्लेकी नमक और काली मिर्च से भरपूर मसाला लगाएं। त्वचा वाले हिस्से पर हल्के से जैतून का तेल लगाएं।

लगभग 6 मिनट
2

मसाला लगी मछली को कमरे के तापमान पर बिना ढके 15 मिनट आराम दें ताकि नमक सतह की नमी खींच ले।

लगभग 2 मिनट
3

एक भारी तले का स्किलेट या कास्ट आयरन पैन मध्यम आंच पर रखें और मक्खन डालें। बार-बार घुमाते हुए 3-4 मिनट तक पकाएं जब तक मक्खन सुनहरा न हो जाए और भुने हेज़लनट जैसी खुशबू न आने लगे — इसे काला न होने दें।

लगभग 4 मिनट
4

भूरे मक्खन में शैलट डालें और हिलाते हुए 2 मिनट तक पकाएं जब तक नरम और पारभासी न हो जाए।

लगभग 2 मिनट
5

सेब के वेजेज़ को एक परत में डालें और बिना हिलाए 4 मिनट तक पकाएं जब तक नीचे का हिस्सा गहरा सुनहरा और कैरामलाइज़्ड न हो जाए।

लगभग 4 मिनट
6

सेब के वेजेज़ पलटें, ब्राउन शुगर और थाइम बिखेरें, और 3 मिनट और पकाएं जब तक सेब बस नरम हो जाएं पर अपना आकार बनाए रखें।

लगभग 3 मिनट
7

पैन में साइडर विनेगर डालें और 30 सेकंड हिलाएं, तली से कैरामलाइज़्ड टुकड़े खुरचते हुए, फिर आंच से उतारें और दिजों सरसों तथा क्रीम फ्रैश मिलाएं जब तक मिश्रित न हो जाए। गर्म रखें।

लगभग 2 मिनट
8

अपने ग्रिल को उच्चतम सेटिंग पर पहले से गरम करें, या एक रिज्ड कास्ट आयरन ग्रिल पैन को तेज़ आंच पर धुआं आने तक गर्म करें। ग्रिल रैक या पैन पर थोड़ा जैतून का तेल लगाएं।

लगभग 3 मिनट
9

मैकेरल को त्वचा ऊपर करके ओवरहेड ग्रिल के नीचे, या त्वचा नीचे करके ग्रिल पैन पर रखें, और 5 मिनट तक पकाएं जब तक त्वचा फफोले जैसी और किनारों पर जली हुई न हो जाए और मांस पूरी तरह अपारदर्शी न हो जाए — सबसे मोटे हिस्से में 63°C आंतरिक तापमान की पुष्टि के लिए मीट थर्मामीटर का उपयोग करें।

लगभग 5 मिनट
10

कैरामलाइज़्ड सेब मिश्रण को गर्म प्लेटों पर डालें, हर हिस्से पर एक ग्रिल्ड मैकेरल रखें, फ्लैट-लीफ अजमोद बिखेरें, और नींबू के टुकड़ों के साथ तुरंत परोसें।

लगभग 3 मिनट