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बादाम और विनैग्रेट के साथ हरी बीन सलाद

बादाम और विनैग्रेट के साथ हरी बीन सलाद

फ्रेंच
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25 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

25 मिनट · 7 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

310 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 7g
कार्ब्स 11g
वसा 27g

इस व्यंजन के बारे में

उबालते ही बर्फ के पानी में डाली गई हरी बीन्स अपना चमकीला रंग और कुरकुरापन बनाए रखती हैं, जबकि सूखे तवे पर भुने बादाम अपने तेल छोड़ते हैं और विनैग्रेट को गाढ़ापन देते हैं।

एलर्जी जानकारी

सरसों, ट्री नट्स

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • हरी बीन्स (हरिकोट वर्ट)डंठल काटा हुआ600 ग्राम
  • छोटे प्याज़ (शालॉट्स)बहुत बारीक कटा हुआ2 छोटे
  • फ्लैट-लीफ पार्सलेमोटा फाड़ा हुआ1 मुट्ठी
  • ताज़ा तारगोनमोटा कटा हुआ1 चम्मच

सूखा सामान

  • पूरी छिली हुई बादाम80 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • परतदार समुद्री नमकबांटा हुआ1 चम्मच
  • काली मिर्चताज़ी पिसी हुई0.5 चम्मच

तेल और मसाले

  • डाइजॉन सरसों1 चम्मच
  • सफेद वाइन सिरका2 बड़ा चम्मच
  • नींबू का रसताज़ा निचोड़ा हुआ1 चम्मच
  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल6 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • बड़ा बर्तन
  • मिक्सिंग बाउल
  • व्हिस्क
  • सूखा पैन
  • छलनी

विधि

1

एक बड़े बर्तन में अच्छी तरह नमकीन पानी उबालें। स्टोव के पास बर्फ के पानी का बड़ा कटोरा तैयार करें। शैलट काटें, बाकी सामग्री नापें, और जड़ी-बूटियां फाड़ें।

लगभग 5 मिनट
2

कटे हुए शैलट को व्हाइट वाइन विनेगर और नींबू के रस के साथ एक छोटे कटोरे में मिलाएं और 10 मिनट के लिए मैरिनेट होने दें — इससे उनका कच्चापन नरम होता है और हल्का गुलाबी रंग आता है।

लगभग 2 मिनट
3

बादाम को सूखे पैन में मध्यम आंच पर बार-बार हिलाते हुए भूनें, जब तक कुछ हिस्से सुनहरे न हो जाएं और अखरोट जैसी खुशबू न आए, लगभग 4-5 मिनट। बोर्ड पर निकालें और छूने लायक ठंडा होने पर मोटा काटें।

लगभग 5 मिनट
4

मैरिनेट किए शैलट मिश्रण में डिजॉन मस्टर्ड फेंटकर मिलाएं, फिर लगातार फेंटते हुए ऑलिव ऑयल धीरे-धीरे डालें जब तक विनैग्रेट इमल्सीफाई न हो जाए। आधा नमक और सारी काली मिर्च से सीज़न करें।

लगभग 3 मिनट
5

छंटी हुई हरी बीन्स को उबलते पानी में डालें और तब तक पकाएं जब तक वे बस नरम हों लेकिन स्पष्ट कुरकुरापन बना रहे, लगभग 3-4 मिनट।

लगभग 4 मिनट
6

बीन्स को तुरंत छान लें और बर्फ के पानी में डालें। पूरी तरह ठंडा होने तक 2 मिनट रखें, फिर छानकर साफ तौलिये से अच्छी तरह सुखाएं।

लगभग 3 मिनट
7

सूखी बीन्स को विनैग्रेट के साथ तब तक मिलाएं जब तक हर फली पर कोटिंग न हो जाए, फिर कटे हुए भुने बादाम, अजमोद और टैरागन मिलाएं। चखें और नमक ठीक करें, फिर सर्विंग प्लेट में डालें।

लगभग 3 मिनट