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चेरी के साथ ग्रिल्ड टेम्पेह

चेरी के साथ ग्रिल्ड टेम्पेह

फ्रेंच
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52 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

52 मिनट · 13 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

390 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 22g
कार्ब्स 28g
वसा 18g

इस व्यंजन के बारे में

मोटा कटा टेम्पेह ग्रिल करने से पहले भाप में पकाया जाता है ताकि उसका घना दाना खुल जाए और लाल वाइन और ताज़ी थाइम से बना चमकदार चेरी गैस्ट्रिक सतह पर बैठने के बजाय गहराई से अंदर तक जा सके।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, ग्लूटेन, सोया, सल्फाइट्स, सरसों

आहार जानकारी

शाकाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • ताज़ी चेरीबीज निकाली और आधी कटी400 ग्राम
  • ताज़ा अजवाइन के पत्तेतने से अलग की4 टहनी
  • लहसुन की कलियांबारीक कटी2 साबुत
  • शैलॉट (छोटा प्याज)बारीक कटी1 छोटी

डेयरी और अंडे

  • अनसाल्टेड मक्खन1 बड़ा चम्मच

प्लांट प्रोटीन

  • टेम्पेहहर एक को 4 बराबर पट्टियों में कटा2 x 200 ग्राम ब्लॉक

सूखा सामान

  • गहरा भूरा शक्कर2 बड़े चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • परतदार समुद्री नमकअंतिम स्पर्श के लिए1 चुटकी
  • ताज़ी पिसी काली मिर्च¼ छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • सूखी रेड वाइन (जैसे बरगंडी या कोट डू रोन)120 मिली
  • रेड वाइन सिरका60 मिली
  • सोया सॉस3 बड़े चम्मच
  • डाइजॉन सरसों2 बड़े चम्मच
  • जैतून का तेलबांटा हुआ3 बड़े चम्मच

बर्तन

  • स्टीमर बास्केट
  • छोटा सॉसपैन
  • कास्ट-आयरन ग्रिल पैन या आउटडोर ग्रिल

विधि

1

हर टेम्पेह ब्लॉक को लगभग 1.5 सेमी मोटी 4 बराबर पट्टियों में काटें। लहसुन और शैलट काटें, थाइम के पत्ते तने से अलग करें, चेरी के बीज निकालें और आधा काटें, और बाकी सभी सामग्री मापें।

लगभग 6 मिनट
2

टेम्पेह की पट्टियों को उबलते पानी के ऊपर रखे स्टीमर बास्केट में एक परत में रखें।

लगभग 1 मिनट
3

10 मिनट भाप में पकाएं जब तक पट्टियां थोड़ी नरम न महसूस हों और उनका रंग हल्का न हो जाए।

लगभग 10 मिनट
4

सोया सॉस, डिजॉन सरसों, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, आधा लहसुन, और आधी थाइम पत्तियां फेंटकर मैरिनेड बनाएं। भाप में पके टेम्पेह की पट्टियों को मैरिनेड में अच्छी तरह कोट करें।

लगभग 3 मिनट
5

गैस्ट्रिक तैयार करते समय कोटेड टेम्पेह को कमरे के तापमान पर 20 मिनट आराम दें।

लगभग 1 मिनट
6

एक छोटे सॉसपैन में मध्यम आंच पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें। शैलट और बचा हुआ लहसुन डालें और बार-बार हिलाते हुए 3-4 मिनट पकाएं जब तक नरम और पारदर्शी न हो जाए।

लगभग 4 मिनट
7

रेड वाइन और रेड वाइन विनेगर डालें और तेज़ उबाल लाएं। 5 मिनट पकाएं जब तक तरल आधा न रह जाए और तीखी खुशबू कम न हो जाए।

लगभग 5 मिनट
8

चेरी, ब्राउन शुगर, और बची हुई थाइम पत्तियां डालें। मध्यम-धीमी आंच पर 8-10 मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाएं, जब तक चेरी नरम होकर बिखर न जाए और चटनी चम्मच के पीछे परत न जमाए।

लगभग 9 मिनट
9

सॉसपैन को आंच से उतारें और मक्खन मिलाएं जब तक पिघल न जाए और चमकदार न हो जाए। काली मिर्च और चुटकी भर नमक से सीज़न करें; गैस्ट्रिक अलग रख दें।

लगभग 2 मिनट
10

कास्ट-आयरन ग्रिल पैन या आउटडोर ग्रिल को तेज़ आंच पर तब तक गरम करें जब तक धुआं न निकलने लगे। बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल ब्रश करें।

लगभग 2 मिनट
11

टेम्पेह की पट्टियों को ग्रिल पर रखें और बिना हिलाए 3-4 मिनट पकाएं, जब तक गहरे ग्रिल के निशान न बन जाएं और किनारे कुरकुरे न हो जाएं।

लगभग 4 मिनट
12

हर पट्टी को पलटें और 3 मिनट और ग्रिल करें जब तक दूसरी साइड समान रूप से जल न जाए और टेम्पेह अंदर तक गरम न हो जाए।

लगभग 3 मिनट
13

ग्रिल्ड टेम्पेह को सर्विंग प्लेटर में निकालें, ऊपर से गरम चेरी गैस्ट्रिक भरपूर मात्रा में डालें, और फ्लेकी सी सॉल्ट से सजाएं।

लगभग 2 मिनट