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तेक्कादों

तेक्कादों

जापानी
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16 मिनट
4 लोग
आसान≤30 मिनट और ≤6 चरण

16 मिनट · 4 चरण

आसान: ≤30 मिनट और ≤6 चरण

430 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 28g
कार्ब्स 62g
वसा 6g

इस व्यंजन के बारे में

साशिमी-ग्रेड टूना के करीने से कटे टुकड़े सिरके वाले सुशी चावल पर पंखे के आकार में सजाए जाते हैं, वसाबी-युक्त सोया ड्रेसिंग के साथ। मछली के गहरे लाल रंग के नाम पर, जैसे गरम लोहा।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन, सोया, मछली

आहार जानकारी

पेस्केटेरियन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • हरा प्याज़कटा हुआ1

मछली और समुद्री भोजन

  • ताज़ा टूना लॉइनसाशिमी-ग्रेड400 g

सूखा सामान

  • तैयार सुशी चावल600 g
  • नोरी फ्लेक्स5 g

मसाले और सीज़निंग

  • वसाबी पेस्ट10 g

तेल और मसाले

  • सोया सॉस40 ml

बर्तन

  • तेज़ चाकू
  • चॉपिंग बोर्ड

विधि

1

बहुत तेज़ चाकू का उपयोग करके, साशिमी-ग्रेड टूना — जिसे परजीवियों को खत्म करने के लिए पहले जमाया गया हो और अच्छी तरह ठंडा रखा गया हो — को करीने से एक निवाले के आकार के टुकड़ों में काटें।

लगभग 6 मिनट
2

सुशी चावल को कटोरों में बाँटें, इसे एक समान परत में दबाएँ।

लगभग 3 मिनट
3

टूना के टुकड़ों को चावल के ऊपर थोड़ा ओवरलैप करते हुए सजाएँ।

लगभग 4 मिनट
4

थोड़ा वसाबी सोया सॉस में मिलाएँ और टूना पर डालें, फिर नोरी फ्लेक्स और कटा हरा प्याज़ छिड़कें।

लगभग 3 मिनट