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पालक और ग्रुयेर सूफ़ले

पालक और ग्रुयेर सूफ़ले

फ्रेंच
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56 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

56 मिनट · 10 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

310 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 22g
कार्ब्स 11g
वसा 20g

इस व्यंजन के बारे में

अधिकांश रेसिपी से ज़्यादा मैदे के अनुपात वाली गाढ़ी बेशामेल में मिलाया गया परिपक्व ग्रुयेर इस सूफ़ले को ओवन से निकलते ही ढहे बिना नाटकीय रूप से उभरने की संरचनात्मक मज़बूती देता है, जबकि मुरझाई पालक पूरे व्यंजन में मिट्टी जैसी गहराई जोड़ती है।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, ग्लूटेन, अंडे, सरसों

आहार जानकारी

शाकाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • ताज़े पालक के पत्तेधोई और तने हटाए हुए500 ग्राम

डेयरी और अंडे

  • अनसाल्टेड मक्खनग्रीज़िंग के लिए अतिरिक्त नरम बटर45 ग्राम
  • फुल क्रीम दूधगुनगुना240 मिली
  • अंडेकमरे के तापमान पर4 बड़ा, अलग किया हुआ
  • अतिरिक्त अंडे की सफेदीकमरे के तापमान पर (कुल 5 सफेदी)1 बड़ा
  • परिपक्व ग्रुयेरबारीक कसा, बांटा हुआ — 90 ग्राम बेस के लिए, 30 ग्राम टॉपिंग के लिए120 ग्राम
  • कसा पार्मेज़नडिश कोटिंग के लिए2 बड़ा चम्मच

सूखा सामान

  • मैदा30 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • जायफलताज़ी कसी हुई0.25 चम्मच
  • बारीक समुद्री नमक0.5 चम्मच
  • काली मिर्चताज़ी पिसी0.25 चम्मच
  • क्रीम ऑफ टार्टर1 चुटकी

तेल और मसाले

  • डाइजॉन सरसों1 चम्मच

बर्तन

  • 1.5 लीटर सूफ़ले डिश
  • इलेक्ट्रिक मिक्सर

विधि

1

ओवन को 200°C (फैन 180°C) पर प्रीहीट करें। 1.5 लीटर के सूफ़ले डिश को उदारता से बटर लगाएं, फिर अंदर कसा पार्मेज़न छिड़कें, समान रूप से कोट करने के लिए घुमाएं। बेस तैयार करते समय डिश को फ्रिज में रखें।

लगभग 4 मिनट
2

पालक को बड़े सूखे तवे में तेज़ आंच पर डालें और मुरझाने तक पलटें, लगभग 2 मिनट। कोलंडर में निकालें, चम्मच के पिछले हिस्से से ज़ोर से दबाएं, फिर साफ तौलिए में लपेटकर जितना हो सके पानी निचोड़ें। पालक को बारीक काटकर अलग रखें।

लगभग 4 मिनट
3

मध्यम भारी तले के सॉसपैन में मध्यम आंच पर बटर पिघलाएं। मैदा डालें और लकड़ी के चम्मच से 2 मिनट लगातार हिलाएं जब तक रूख़ हल्के सुनहरे रंग का न हो जाए और मेवे जैसी खुशबू न आए।

लगभग 2 मिनट
4

पैन को आंच से हटाएं और एक बार में गुनगुना दूध डालें, गांठ रोकने के लिए ज़ोर से फेंटें। मध्यम आंच पर वापस रखें और 3-4 मिनट लगातार फेंटें जब तक बेशामेल बहुत गाढ़ी न हो जाए और पैन के किनारों से अलग न हो जाए।

लगभग 4 मिनट
5

आंच से हटाएं। अंडे की जर्दी एक-एक करके मिलाएं, अगली डालने से पहले पूरी तरह मिलाएं। डाइजॉन मस्टर्ड, जायफल, नमक, काली मिर्च, 90 ग्राम ग्रुयेर और सारी कटी पालक मिलाएं। हल्का ठंडा होने के लिए अलग रखें।

लगभग 3 मिनट
6

बड़े, पूरी तरह साफ कटोरे में, 5 अंडे की सफेदी और क्रीम ऑफ टार्टर को मध्यम गति पर फेंटें जब तक सख्त, चमकदार शिखर न बन जाएं — यह सूखी या दानेदार नहीं दिखनी चाहिए।

लगभग 4 मिनट
7

पालक बेस को हल्का करने के लिए एक बड़ा चम्मच अंडे की सफेदी मिलाएं, बेझिझक हिलाएं।

लगभग 1 मिनट
8

बची सफेदी दो बार में डालें, बड़े रबर स्पैचुला से नीचे से ऊपर चौड़े स्ट्रोक में हल्के से फोल्ड करें, कुछ सफेद धारियां रहते हुए रुक जाएं।

लगभग 2 मिनट
9

मिश्रण को तैयार सूफ़ले डिश में डालें — यह किनारे से 2 सेमी नीचे तक आना चाहिए। बचा 30 ग्राम ग्रुयेर सतह पर छिड़कें। भीतरी किनारे के चारों ओर अंगूठा फिराएं ताकि एक उथला चैनल बने, जो टॉप-हैट आकार के उभार को बढ़ावा देता है।

लगभग 2 मिनट
10

डिश को बेकिंग शीट पर रखें और ओवन के निचले तिहाई हिस्से में 28-32 मिनट बेक करें जब तक सूफ़ले किनारे से काफी ऊपर उभर न जाए, ऊपरी हिस्सा गहरा सुनहरा भूरा न हो जाए, और ओवन शेल्फ को हल्के से हिलाने पर बिल्कुल केंद्र में ही हल्का कंपन हो। तुरंत परोसें।

लगभग 30 मिनट