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पेने अराब्बियाता

पेने अराब्बियाता

इटालियन
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25 मिनट
2 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

25 मिनट · 9 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

420 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 12g
कार्ब्स 66g
वसा 14g

इस व्यंजन के बारे में

एक बेहद आसान रोमन क्लासिक — लहसुन और मिर्च वाली तीखी टमाटर सॉस में डूबा पेने पास्ता, जो सिर्फ 20 मिनट में बनकर तैयार हो जाता है और जिसकी लागत भी बेहद कम है।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • लहसुन की कलियाँपतले टुकड़ों में कटा हुआ4
  • ताज़ा फ्लैट-लीफ अजमोदबारीक कटा हुआ परोसने के लिए

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • डिब्बाबंद कटे टमाटर400 ग्राम

सूखा सामान

  • पेने रिगाटे160 ग्राम
  • चीनी1 छोटा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • मिर्च के फ्लेक्स2 छोटे चम्मच
  • नमक स्वादानुसार

तेल और मसाले

  • ऑलिव ऑयल3 बड़े चम्मच

बर्तन

  • फ्राइंग पैन
  • बड़ा सॉसपैन
  • कोलंडर (छन्नी)
  • लकड़ी का चम्मच
  • शेफ का चाकू
  • चॉपिंग बोर्ड

विधि

1

लहसुन की कलियों को पतले टुकड़ों में काटें और पार्सली को बारीक काट लें। अलग रख दें।

लगभग 3 मिनट
2

एक फ्राइंग पैन में ऑलिव ऑयल को मध्यम-धीमी आंच पर गर्म करें।

लगभग 2 मिनट
3

कटा हुआ लहसुन डालें और तब तक पकाएं जब तक वह हल्का सुनहरा न हो जाए, ध्यान रहे कि वह भूरा न हो।

लगभग 2 मिनट
4

मिर्च के फ्लेक्स डालें और उनकी खुशबू छोड़ने के लिए थोड़ी देर पकाएं।

लगभग 1 मिनट
5

डिब्बाबंद कटे हुए टमाटर और चीनी डालें, फिर नमक से स्वादानुसार सीज़न करें।

लगभग 1 मिनट
6

मध्यम आंच पर बीच-बीच में चलाते हुए तब तक पकाएं जब तक सॉस गाढ़ी न हो जाए।

लगभग 15 मिनट
7

इस बीच, पेने को अच्छी तरह नमकीन उबलते पानी में अल दंते होने तक पकाएं। 100 मिलीलीटर पास्ता का पानी अलग रख लें, फिर छान लें।

लगभग 10 मिनट
8

छाना हुआ पेने सॉस में डालें और अच्छी तरह मिलाएं, ज़रूरत हो तो सॉस को पतला करने के लिए थोड़ा पास्ता का पानी डालें।

लगभग 1 मिनट
9

तुरंत परोसें, ऊपर से ताज़ा कटी हुई पार्सली डालकर।

लगभग 1 मिनट