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वीगन क्रोस्टिनी

वीगन क्रोस्टिनी

इटालियन
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27 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

27 मिनट · 11 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

285 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 11g
कार्ब्स 42g
वसा 8g

इस व्यंजन के बारे में

कुरकुरी सिकी हुई ब्रेड स्लाइस पर जड़ी-बूटियों से भरपूर सफेद बीन प्यूरी और ताज़ी टमाटर साल्सा की परत चढ़ाकर बनाया गया यह एक शानदार मगर आसान स्टार्टर है, जो प्लांट-बेस्ड प्रोटीन से भरपूर है और भूमध्यसागरीय स्वाद से लबरेज़ है।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • लहसुन की कलियाँबारीक कटी हुई3 कलियां
  • ताज़ा नींबू का रस2 बड़े चम्मच
  • ताज़ी रोज़मेरी पत्तियांबारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच
  • चेरी टमाटरआधा काटा हुआ300 ग्राम
  • लाल प्याजबारीक कटा हुआ¼ प्याज़
  • ताज़ी तुलसी की पत्तियाँहाथ से तोड़ी हुई10 पत्तियां

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • कैनेलिनी बीन्सपानी निथारा और धोया हुआ400 ग्राम

सूखा सामान

  • सिआबाटा ब्रेडतिरछा काटकर ¼ इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 लोफ

मसाले और सीज़निंग

  • समुद्री नमक½ छोटा चम्मच
  • काली मिर्च¼ छोटा चम्मच
  • समुद्री नमक और काली मिर्चटमाटर टॉपिंग के लिए1 चुटकी

तेल और मसाले

  • ऑलिव ऑयलबांटा हुआ2 बड़े चम्मच
  • बाल्समिक सिरका1 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • बेकिंग शीट
  • पेस्ट्री ब्रश
  • छोटा सॉसपैन
  • फूड प्रोसेसर
  • छोटी कटोरी
  • शेफ का चाकू
  • कटिंग बोर्ड
  • मापने के चम्मच

विधि

1

सिआबाटा ब्रेड को तिरछा काटकर ¼ इंच मोटे टुकड़ों में काटें, लहसुन को बारीक काटें, रोज़मेरी को बारीक काटें, चेरी टमाटर को आधा काटें, लाल प्याज़ को बारीक काटें, और तुलसी की पत्तियों को हाथ से तोड़ें।

लगभग 8 मिनट
2

एक छोटी कटोरी में आधे किए हुए चेरी टमाटर, कटा हुआ लाल प्याज़, तोड़ी हुई तुलसी की पत्तियां, बाल्सामिक सिरका, और थोड़ा सा समुद्री नमक व काली मिर्च मिलाएं; स्वाद घुलने-मिलने के लिए इसे अलग रख दें।

लगभग 3 मिनट
3

ओवन को 200°C (400°F) पर पहले से गरम करें।

लगभग 5 मिनट
4

सिआबाटा के टुकड़ों को बेकिंग शीट पर रखें और दोनों तरफ हल्के से 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल लगाएं।

लगभग 2 मिनट
5

क्रोस्टिनी को 8–10 मिनट तक बेक करें जब तक किनारे सुनहरे भूरे न हो जाएं और ब्रेड कुरकुरी न हो जाए; निकालकर थोड़ा ठंडा होने दें।

लगभग 10 मिनट
6

ब्रेड सिकने के दौरान, बचे हुए 1 बड़े चम्मच जैतून के तेल को एक छोटे सॉसपैन में मध्यम आंच पर तब तक गरम करें जब तक वह चमकने न लगे।

लगभग 2 मिनट
7

कटा हुआ लहसुन पैन में डालें और लगातार चलाते हुए 1 मिनट तक पकाएं, जब तक उसकी खुशबू आने लगे लेकिन वह भूरा न हो।

लगभग 1 मिनट
8

पानी निथारी हुई कैनेलिनी बीन्स, नींबू का रस, ताज़ी रोज़मेरी, समुद्री नमक और काली मिर्च पैन में डालें और बीच-बीच में चलाते हुए 3 मिनट तक पकाएं, जब तक बीन्स अच्छी तरह गरम न हो जाएं।

लगभग 3 मिनट
9

गरम बीन मिश्रण को फूड प्रोसेसर में डालें और लगभग 1–2 मिनट तक ब्लेंड करें जब तक यह चिकना और मलाईदार न हो जाए।

लगभग 2 मिनट
10

प्रत्येक सिकी हुई क्रोस्टिनी पर लगभग 1 बड़ा चम्मच सफेद बीन प्यूरी फैलाएं।

लगभग 3 मिनट
11

हर क्रोस्टिनी के ऊपर एक छोटा चम्मच टमाटर साल्सा डालें और तुरंत परोसें।

लगभग 2 मिनट