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प्रॉन दोपियाज़ा

प्रॉन दोपियाज़ा

भारतीय
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45 मिनट
2 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

45 मिनट · 10 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

240 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 28g
कार्ब्स 16g
वसा 8g

इस व्यंजन के बारे में

रसीले झींगे दोहरे प्याज़ की स्वादिष्ट ग्रेवी में — धीरे पकाए गए प्याज़ एक मीठा, गहरा आधार बनाते हैं जबकि अंत में मिलाए गए भुने प्याज़ के टुकड़े हर निवाले में कुरकुरापन और कैरामेलाइज़्ड स्वाद भर देते हैं।

एलर्जी जानकारी

कोई नहीं

आहार जानकारी

मांसाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • प्याज़बड़े, 1 बारीक कटा, 0.5 टुकड़ों में1.5
  • लहसुन की कलियांकुटा हुआ2
  • ताज़ा अदरकबारीक कद्दूकस किया हुआ7.5 ग्राम
  • हरी मिर्चबारीक कटी हुई1
  • ताज़ा धनियामोटा-मोटा कटा हुआ0.5 छोटी मुट्ठी

मछली और समुद्री भोजन

  • कच्ची टाइगर झींगाछिले और नस निकाले हुए250 ग्राम

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • कते हुए टमाटरडिब्बाबंद200 ग्राम
  • टमाटर प्यूरी0.5 बड़ा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • जीरा0.5 छोटा चम्मच
  • हरी इलायचीहल्की कुटी हुई1.5
  • पिसा हुआ धनिया1 छोटा चम्मच
  • पिसा हुआ जीरा0.5 छोटा चम्मच
  • कश्मीरी मिर्च पाउडर0.5 छोटा चम्मच
  • पिसी हुई हल्दी0.25 छोटा चम्मच
  • गरम मसाला0.25 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार

तेल और मसाले

  • वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच

बर्तन

  • बड़ा भारी तले वाला पैन
  • फ्राइंग पैन
  • शेफ का चाकू
  • कटिंग बोर्ड
  • बारीक कद्दूकस
  • लकड़ी का चम्मच
  • इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर
  • मापने वाले चम्मच

विधि

1

1 प्याज़ को बारीक काट लें। बचे हुए आधे प्याज़ को 2 सेमी के टुकड़ों में काटकर परतें अलग कर लें। लहसुन को कूट लें और अदरक को कद्दूकस कर लें। हरी मिर्च को बारीक काटें और ताज़ा धनिया को मोटा-मोटा काट लें।

लगभग 10 मिनट
2

एक बड़े भारी तले वाले पैन में मध्यम आँच पर 1.5 बड़े चम्मच वेजिटेबल तेल गरम करें। जीरा और हल्की कुटी हुई इलायची डालें। सुगंध आने तक 30 सेकंड तड़कने दें।

लगभग 1 मिनट
3

बारीक कटा हुआ प्याज़ डालें। बार-बार चलाते हुए 12 मिनट तक गहरे सुनहरे रंग का होने तक पकाएँ।

लगभग 12 मिनट
4

कुटा हुआ लहसुन, कद्दूकस किया अदरक और कटी हुई हरी मिर्च डालें। लगातार चलाते हुए 2 मिनट तक पकाएँ।

लगभग 2 मिनट
5

टमाटर प्यूरी, धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, कश्मीरी मिर्च पाउडर और हल्दी डालें। मसालों को भूनते हुए 2 मिनट तक पकाएँ।

लगभग 2 मिनट
6

डिब्बाबंद कटे टमाटर डालें। हल्का गाढ़ा होने और तेल अलग होने तक 5 मिनट तक पकाएँ।

लगभग 5 मिनट
7

इसी बीच, एक फ्राइंग पैन में तेज़ आँच पर बचा हुआ 0.5 बड़ा चम्मच तेल गरम करें। प्याज़ के टुकड़े डालें और किनारों से सुनहरा और हल्का जला हुआ होने तक 4–5 मिनट तक पकाएँ। अलग रख दें।

लगभग 5 मिनट
8

झींगों को ग्रेवी में डालें। गुलाबी, अपारदर्शी और पूरी तरह पकने (आंतरिक तापमान 63°C/145°F) तक 4–5 मिनट तक पकाएँ। सबसे मोटे हिस्से पर इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर से जाँच करें। ज़्यादा न पकाएँ वरना झींगे रबड़ जैसे हो जाएँगे।

लगभग 5 मिनट
9

तले हुए प्याज़ के टुकड़े और गरम मसाला मिलाएँ। स्वादानुसार नमक डालें।

लगभग 1 मिनट
10

ताज़ा कटे धनिये से सजाकर परोसें।

लगभग 1 मिनट