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बीफ सटे

बीफ सटे

सिंगापुरी
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52 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

52 मिनट · 9 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

440 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 33g
कार्ब्स 31g
वसा 21g

इस व्यंजन के बारे में

लेमनग्रास और मसालों के सुगंधित पेस्ट में मैरिनेट बीफ सिरलॉइन को सीखों पर तब तक ग्रिल किया जाता है जब तक किनारे कैरेमलाइज़ न हो जाएं, इसे भरपूर भुनी मूंगफली सॉस के साथ परोसा जाता है।

एलर्जी जानकारी

मूंगफली, मछली

आहार जानकारी

मांसाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • छोटे प्याज़ (शालॉट्स)छिली हुई, मैरिनेड के लिए4
  • लहसुन की कलियांमैरिनेड के लिए3
  • लेमनग्रास डंठलसिर्फ नरम भीतरी भाग, मोटा-मोटा कटा हुआ2
  • खीराटुकड़ों में कटा हुआ, परोसने के लिए1

मांस और पोल्ट्री

  • बीफ सिरलॉइन2 सेमी की पट्टियों में कटा हुआ600 g

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • नारियल का दूधमूंगफली सॉस के लिए150 ml
  • इमली का पेस्टमूंगफली सॉस के लिए1 बड़ा चम्मच

सूखा सामान

  • पाम शुगर2 बड़ा चम्मच
  • भुनी हुई मूंगफलीमूंगफली सॉस के लिए100 g

मसाले और सीज़निंग

  • हल्दी पाउडर1 बड़ा चम्मच
  • धनिया के बीजभुने और पिसे हुए1 बड़ा चम्मच
  • सूखी लाल मिर्चगरम पानी में भिगोई हुई, मूंगफली सॉस के लिए3

तेल और मसाले

  • फिश सॉस1 बड़ा चम्मच
  • वनस्पति तेल3 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • ब्लेंडर
  • मिक्सिंग बाउल
  • बांस की सींकें
  • ग्रिडल पैन
  • मीट थर्मामीटर
  • छोटा सॉसपैन

विधि

1

शैलट, लहसुन, लेमनग्रास, हल्दी और पिसे धनिये को दो बड़े चम्मच पानी के साथ मुलायम पेस्ट बनने तक पीस लें।

लगभग 5 मिनट
2

मिक्सिंग बाउल में बीफ की पट्टियों को मसाला पेस्ट, पाम शुगर, फिश सॉस और एक बड़ा चम्मच वनस्पति तेल के साथ मिलाएं, हर टुकड़े पर अच्छी तरह लेप चढ़ने तक अच्छी तरह मिलाएं।

लगभग 10 मिनट
3

बाउल को ढककर कम से कम चार घंटे या रातभर के लिए फ्रिज में रखें, ताकि मैरिनेड मांस में अच्छी तरह समा जाए।

लगभग 2 मिनट
4

मैरिनेट किए हुए बीफ को बांस की सींकों में पिरोएं, हर सींक में चार से पांच टुकड़े।

लगभग 12 मिनट
5

भिगोई हुई सूखी लाल मिर्च को भुनी मूंगफली, नारियल के दूध और इमली के पेस्ट के साथ पीसकर गाढ़ी, हल्की दरदरी चटनी बना लें।

लगभग 5 मिनट
6

मूंगफली की चटनी को छोटे सॉसपैन में धीमी आँच पर पांच मिनट तक पकाएं, बार-बार चलाते रहें, जब तक यह चमकदार और थोड़ी गाढ़ी न हो जाए।

लगभग 5 मिनट
7

ग्रिडल पैन पर बचा हुआ वनस्पति तेल लगाएं और तेज़ आँच पर तब तक गरम करें जब तक वह चमकने लगे।

लगभग 3 मिनट
8

सीखों को हर तरफ दो से तीन मिनट, एक बार पलटते हुए, तब तक ग्रिल करें जब तक किनारे कैरेमलाइज़ न हो जाएं और बीफ मीट थर्मामीटर पर मीडियम पकने के लिए कम से कम 63°C तक न पहुंच जाए।

लगभग 7 मिनट
9

सीखों को गरमागरम मूंगफली सॉस और खीरे के टुकड़ों के साथ परोसें।

लगभग 3 मिनट