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मक़लूबा (फ़िलिस्तीनी उल्टा चावल चिकन के साथ)

मक़लूबा (फ़िलिस्तीनी उल्टा चावल चिकन के साथ)

मध्य पूर्वी
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151 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

151 मिनट · 13 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

620 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 32g
कार्ब्स 60g
वसा 24g

इस व्यंजन के बारे में

तली हुई बैंगन और आलू, मसालेदार चिकन और चावल की परतें एक ही बर्तन में एक साथ पकाई जाती हैं, फिर नाटकीय ढंग से एक थाली पर पलट दी जाती हैं ताकि सब्ज़ियां सबसे ऊपर आ जाएं — फ़िलिस्तीन का प्रसिद्ध उल्टा व्यंजन।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, ट्री नट्स

आहार जानकारी

मांसाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • बैंगनगोल टुकड़ों में कटा हुआ2
  • आलूगोल टुकड़ों में कटा हुआ2
  • प्याज़चौथाई भागों में कटा हुआ, स्टॉक के लिए2

मांस और पोल्ट्री

  • चिकन थाईहड्डी और छिलके सहित800 ग्राम

डेयरी और अंडे

  • फुल-फैट सादा दहीपरोसने के लिए200 ग्राम

सूखा सामान

  • बासमती चावल500 ग्राम
  • चिलगोज़ाभुना हुआ40 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • दालचीनी की छड़ी1
  • पिसा हुआ ऑलस्पाइस1 छोटा चम्मच
  • पिसी हुई हल्दी0.5 छोटा चम्मच
  • पिसा हुआ जीरा1 छोटा चम्मच
  • बारीक समुद्री नमक2 छोटा चम्मच
  • काली मिर्च0.5 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • वेजिटेबल ऑयलहल्का तलने के लिए100 मिली

बर्तन

  • बड़ा सॉसपैन
  • फ्राइंग पैन
  • तेज़ चाकू
  • कटिंग बोर्ड
  • छन्नी
  • छेद वाला चम्मच
  • मीट थर्मामीटर

विधि

1

एक बड़े सॉसपैन में चिकन जांघें, चौथाई कटा प्याज़, दालचीनी की छड़ी, आधा नमक और ढकने लायक पानी डालें और उबाल लें।

लगभग 8 मिनट
2

ऊपर आया झाग हटाएं, फिर आंच धीमी करके तब तक पकाएं जब तक चिकन पूरी तरह पक न जाए और मीट थर्मामीटर कम से कम 74 डिग्री न दिखाए।

लगभग 35 मिनट
3

चिकन को निकालकर थोड़ा ठंडा होने दें, फिर स्टॉक को छानकर रख लें, प्याज़ और दालचीनी की छड़ी को फेंक दें।

लगभग 8 मिनट
4

चावल को कई बार तब तक धोएं जब तक पानी साफ न निकले, फिर उसे भिगो दें।

लगभग 5 मिनट
5

एक फ्राइंग पैन में वनस्पति तेल गरम करें और बैंगन के टुकड़ों को बैचों में दोनों तरफ से सुनहरा होने तक तलें, फिर किचन पेपर पर निकालकर तेल सोख लें।

लगभग 15 मिनट
6

आलू के टुकड़ों को उसी तेल में सुनहरा होने तक तलें, फिर किचन पेपर पर निकालकर तेल सोख लें।

लगभग 12 मिनट
7

चिलगोज़ों को सूखे पैन में धीमी आंच पर बार-बार हिलाते हुए सुनहरा होने तक भूनें।

लगभग 4 मिनट
8

तले हुए आलू और बैंगन के टुकड़ों को एक बड़े सॉसपैन के तले में सजाएं, फिर उसके ऊपर चिकन के टुकड़े परत में रखें।

लगभग 6 मिनट
9

छाने हुए चावल में ऑलस्पाइस, हल्दी, जीरा और बचा हुआ नमक व काली मिर्च मिलाएं, फिर चावल को चिकन के ऊपर समान रूप से फैलाएं।

लगभग 6 मिनट
10

बचाए गए स्टॉक को इतना डालें कि चावल दो सेंटीमीटर तक ढक जाए, उबाल लें, फिर ढककर धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक चावल नरम न हो जाए और पानी सूख न जाए।

लगभग 40 मिनट
11

पैन को आंच से उतारें और पलटने से पहले ढके हुए दस मिनट के लिए आराम करने दें।

लगभग 3 मिनट
12

एक बड़ी परोसने वाली थाली को सॉसपैन के ऊपर उल्टा रखें और दोनों को मज़बूती से पकड़कर एक ही आत्मविश्वास भरी हरकत में पैन को पलटकर मक़लूबा को थाली में निकालें।

लगभग 5 मिनट
13

ऊपर से भुने चिलगोज़े छिड़कें और साथ में दही परोसें।

लगभग 4 मिनट

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