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मशरूम क्रीम टोफू फ्रिकासे

मशरूम क्रीम टोफू फ्रिकासे

फ्रेंच
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51 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

51 मिनट · 10 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

420 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 22g
कार्ब्स 14g
वसा 29g

इस व्यंजन के बारे में

फर्म टोफू को तब तक दबाना जब तक वह वाकई सूखा न हो जाए, फिर उसे घी में तेज़ आँच पर सेंकना, एक सुनहरा क्रस्ट देता है जो सफेद वाइन और क्रीम में क्रेमिनी और शिटाके मशरूम के साथ पकाए जाने के दौरान भी अपना आकार बनाए रखता है — यह वह कदम है जिसे ज़्यादातर घरेलू रसोइये छोड़ देते हैं, और यही वजह है कि उनका फ्रिकासे गूदेदार बन जाता है।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, ग्लूटेन, सोया, सरसों

आहार जानकारी

शाकाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • क्रेमिनी मशरूमसाफ किया हुआ और चौथाई काटा हुआ400 ग्राम
  • शिइताके मशरूमडंठल हटाए हुए, टोपियाँ मोटी कटी हुई150 ग्राम
  • छोटे प्याज़ (शालॉट्स)बारीक कटा हुआ2 मध्यम
  • लहसुन की कलियांबारीक कटी हुई3 कलियाँ
  • ताज़ा अजवायन (थाइम)पत्तियाँ तोड़ी हुई1 छोटा गुच्छा
  • फ्लैट-लीफ पार्सलेबारीक कटा हुआ1 छोटा गुच्छा

डेयरी और अंडे

  • डबल क्रीम200 मिली
  • अनसाल्टेड मक्खन1 बड़ा चम्मच

प्लांट प्रोटीन

  • फर्म टोफू, दबाया और 4 सेमी क्यूब में कटा हुआ600 ग्राम

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • सब्ज़ी का स्टॉकअच्छी गुणवत्ता का250 मिली

सूखा सामान

  • मैदा1 बड़ा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • तेज पत्ता1 पत्ता
  • बारीक समुद्री नमक, स्वादानुसार अतिरिक्त1 छोटा चम्मच
  • सफेद मिर्चताज़ी पिसी हुई½ छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • सूखी सफ़ेद वाइन200 मिली
  • घी या क्लैरिफाइड बटर2 बड़ा चम्मच
  • डाइजॉन सरसों1 छोटा चम्मच
  • नींबू का रसताज़ा निचोड़ा हुआ1 छोटा चम्मच

बर्तन

  • चौड़ा भारी तले वाला सॉते पैन
  • तार की रैक
  • किचन तौलिया
  • लकड़ी का चम्मच

विधि

1

दबाए हुए टोफू के टुकड़ों को साफ किचन तौलिये में लपेटें और जितनी हो सके नमी निकालने के लिए 5 मिनट तक कसकर दबाएँ। पेपर टॉवल से पूरी तरह सुखाएँ। सभी सतहों पर नमक और सफेद मिर्च से सीज़न करें।

लगभग 5 मिनट
2

सीज़न किए हुए टोफू को बिना ढके एक तार की रैक पर रखें, और सतह को और सूखने देने के लिए कमरे के तापमान पर 10 मिनट के लिए रख दें।

लगभग 10 मिनट
3

एक चौड़े भारी तले वाले सॉते पैन में तेज़ आँच पर घी गरम करें जब तक वह चमकने और हल्की लहर जैसी दिखने न लगे। टोफू को बिना भीड़ के एक परत में डालें और हर तरफ 3-4 मिनट तक सेकें जब तक हर सतह गहरी सुनहरी न हो जाए — जब तक टुकड़े स्वाभाविक रूप से पैन से अलग न हों तब तक न हिलाएँ। एक प्लेट में निकालें।

लगभग 8 मिनट
4

आँच को मध्यम-तेज़ कर दें, क्रेमिनी और शिटाके मशरूम को एक परत में डालें, और बिना हिलाए 6-8 मिनट तक पकाएँ जब तक वे अच्छी तरह भूरे न हो जाएँ और निकला हुआ सारा तरल पूरी तरह वाष्पित न हो जाए।

लगभग 7 मिनट
5

मशरूम को पैन के किनारों पर धकेलें, बीच में अनसाल्टेड मक्खन डालें, और मध्यम आँच पर शैलट व लहसुन को 3 मिनट तक भूनें जब तक वे नरम और पारदर्शी न हो जाएँ।

लगभग 3 मिनट
6

शैलट मिश्रण पर आटा छिड़कें और कच्चे आटे के स्वाद को पकाने के लिए 1 मिनट तक लगातार हिलाएँ।

लगभग 1 मिनट
7

सफेद वाइन डालें और ज़ोर से हिलाएँ, पैन के तले से सभी भूरे हिस्सों को खुरचें। 2 मिनट तक उबलने दें जब तक आधी न रह जाए।

लगभग 2 मिनट
8

वेजिटेबल स्टॉक, तेज़पत्ता और थाइम की पत्तियाँ डालें। मिलाएँ और मध्यम आँच पर हल्का उबाल आने दें, फिर 5 मिनट तक पकाएँ जब तक सॉस थोड़ा गाढ़ा होने न लगे।

लगभग 5 मिनट
9

डबल क्रीम और डाइजन सरसों मिलाएँ, सिका हुआ टोफू वापस पैन में डालें, और धीमी आँच पर 6-8 मिनट तक पकाएँ जब तक सॉस चम्मच के पिछले हिस्से पर परत न जमा ले और टोफू पूरी तरह गरम न हो जाए।

लगभग 8 मिनट
10

तेज़पत्ता निकालें, नींबू का रस मिलाएँ, और नमक व सफेद मिर्च से सीज़निंग ठीक करें। कटा हुआ अजमोद मिलाएँ और तुरंत भाप में पकाए चावल, मक्खन लगे अंडे के नूडल्स, या कुरकुरी ब्रेड के साथ परोसें।

लगभग 2 मिनट