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मशरूम सटे

मशरूम सटे

सिंगापुरी
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44 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

44 मिनट · 8 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

150 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 5g
कार्ब्स 14g
वसा 9g

इस व्यंजन के बारे में

गाढ़े किंग ऑयस्टर मशरूम सीख हल्दी और लेमनग्रास के पेस्ट में मैरिनेट किए गए, तेज़ आँच पर ग्रिल किए गए और गाढ़ी मूंगफली सॉस के साथ परोसे गए।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन, सोया, मूंगफली

आहार जानकारी

विगन

शुरू करने से पहले

बना-बनाया भी ठीक है, या खुद बनाएँ।

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • किंग ऑयस्टर मशरूममोटे टुकड़े500 g
  • छोटे प्याज़ (शालॉट्स)छिली हुई, मैरिनेड के लिए4 साबुत
  • लहसुन की कलियांमैरिनेड के लिए3 कलियाँ
  • लेमनग्रास डंठलसिर्फ नरम भीतरी भाग, मोटा-मोटा कटा हुआ2 डंठल
  • खीराटुकड़ों में कटा हुआ, परोसने के लिए1 साबुत

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • सते पीनट सॉसतैयार, परोसने के लिए200 ml

सूखा सामान

  • पाम शुगर2 बड़ा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • हल्दी पाउडर1 बड़ा चम्मच
  • धनिया के बीजभुने और पिसे हुए1 बड़ा चम्मच

तेल और मसाले

  • लाइट सोया सॉस1 बड़ा चम्मच
  • वनस्पति तेल3 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • ब्लेंडर
  • बांस की सींकें
  • ग्रिडल पैन
  • छोटा सॉसपैन

विधि

1

शैलट, लहसुन, लेमनग्रास, हल्दी और पिसे धनिये को दो बड़े चम्मच पानी के साथ मुलायम पेस्ट बनने तक पीस लें।

लगभग 5 मिनट
2

मशरूम के टुकड़ों को मसाला पेस्ट, पाम शुगर, लाइट सोया सॉस और एक बड़ा चम्मच वनस्पति तेल के साथ मिलाएं जब तक अच्छी तरह लिप न जाए।

लगभग 8 मिनट
3

ढककर कम से कम 30 मिनट मैरिनेट होने दें ताकि मशरूम मसाला पेस्ट अच्छी तरह सोख लें।

लगभग 4 मिनट
4

मैरिनेट किए हुए मशरूम के टुकड़ों को बांस की सींकों में पिरोएं।

लगभग 10 मिनट
5

ग्रिडल पैन पर बचा हुआ वनस्पति तेल लगाएं और तेज़ आँच पर तब तक गरम करें जब तक वह चमकने लगे।

लगभग 3 मिनट
6

सीखों को हर तरफ तीन से चार मिनट, एक बार पलटते हुए, तब तक ग्रिल करें जब तक किनारे जल न जाएं और नरम न हो जाएं।

लगभग 8 मिनट
7

तैयार सते पीनट सॉस को छोटे सॉसपैन में 3 मिनट तक गरम करें।

लगभग 3 मिनट
8

सीखों को गरमागरम गरम की हुई मूंगफली सॉस और खीरे के टुकड़ों के साथ परोसें।

लगभग 3 मिनट