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वीगन दाल और मशरूम पारमोंतिये

वीगन दाल और मशरूम पारमोंतिये

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120 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

120 मिनट · 14 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

620 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 24g
कार्ब्स 82g
वसा 18g

इस व्यंजन के बारे में

दोहरी मशरूम तकनीक — दाल के आधार में मिलाया सूखा पोर्चिनी, कास्ट आयरन में तेज़ सेंके ताज़े मशरूम — इस पौधे-आधारित पारमोंतिये को असली मांसल गहराई देती है, डिजॉन-जायफल आलू परत के साथ पूरा जो कुरकुरा होने तक ग्रिल की जाती है।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन, सोया, सेलेरी, सल्फाइट्स, सरसों

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • ताज़ा अजवायन (थाइम)1 टहनी
  • चेस्टनट मशरूमसाफ़ किए और मोटे कटे400 ग्राम
  • पोर्टोबेलो मशरूमसाफ़ किए और मोटे कटे200 ग्राम
  • प्याजबारीक कटा1 बड़ा
  • लहसुन की कलियांबारीक कटी3 कलियाँ
  • गाजरबारीक कटी2 मध्यम आकार की
  • अजवाइन का डंठल (सेलेरी)बारीक कटी2 डंठल
  • ताज़ी अजवाइन के पत्ते (थाइम)पत्तियाँ निकाली1 छोटा चम्मच
  • फ्लैट-लीफ पार्सलेबारीक कटी1 बड़ा चम्मच
  • आटे वाले आलूजैसे मैरिस पाइपर या किंग एडवर्ड, छिले और बराबर टुकड़ों में कटे1 किलो

डेयरी और अंडे

  • बिना मीठा ओट मिल्कगुनगुना किया60 मिली

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • सब्ज़ी का स्टॉकबिना नमक700 मिली
  • टमाटर प्यूरी2 बड़े चम्मच

सूखा सामान

  • सूखे पोर्सिनी मशरूम20 ग्राम
  • उबलता पानी200 मिली
  • प्यू दालधोई और छांटी250 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • तेज पत्ता1 पत्ता
  • पिसी हुई जायफल0.25 छोटा चम्मच
  • नमक और सफेद काली मिर्च स्वादानुसार

तेल और मसाले

  • जैतून का तेलबांटकर उपयोग करें3 बड़े चम्मच
  • सूखी लाल वाइन150 मिली
  • सोया सॉस1 बड़ा चम्मच
  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयलपरत के लिए3 बड़े चम्मच
  • डाइजॉन सरसों1 छोटा चम्मच

बर्तन

  • बड़ा कास्ट-आयरन पैन
  • मध्यम सॉसपैन
  • पोटैटो राइसर
  • 25x20 सेमी बेकिंग डिश

विधि

1

सूखे पोर्चिनी को एक छोटे कटोरे में रखें, उबलता पानी डालें, और 20 मिनट भीगने दें। नरम होने पर पोर्चिनी निकालें, अतिरिक्त तरल कटोरे में वापस निचोड़ें, और मशरूम बारीक काटें। भिगोने वाले पानी को किचन पेपर बिछी महीन छलनी से छानकर रखें। दाल धोएं, प्याज़ काटें, लहसुन काटें, गाजर और अजमोदा काटें, और दोनों प्रकार के ताज़े मशरूम काटें।

लगभग 15 मिनट
2

दाल, सब्ज़ी स्टॉक, तेज पत्ता और थाइम टहनी मध्यम सॉसपैन में मध्यम-तेज़ आंच पर रखें। उबाल लाएं, फिर हल्की आंच पर 20-22 मिनट पकाएं जब तक दाल बस नरम हो पर आकार बनाए रखे। छान लें, तेज पत्ता और थाइम टहनी फेंक दें, अलग रखें।

लगभग 21 मिनट
3

एक बड़ा कास्ट-आयरन या मोटे तले वाला पैन तेज़ आंच पर धुआं उठने तक गरम करें। 1 बड़ा चम्मच जैतून तेल डालें और भूरे और पोर्टोबेलो मशरूम एक परत में फैलाएं — हिलाएं नहीं। 5 मिनट पकाएं जब तक एक तरफ गहरा भूरा न हो जाए, फिर नमक-मिर्च से भरपूर मसाला डालें, हिलाएं, और 3 मिनट और पकाएं। कटोरे में निकालकर अलग रखें।

लगभग 8 मिनट
4

पैन को मध्यम आंच पर वापस रखें, बचा 2 बड़ा चम्मच जैतून तेल डालें, और प्याज़ व अजमोदा को बीच-बीच में हिलाते हुए 6-7 मिनट पकाएं जब तक नरम और हल्के सुनहरे न हो जाएं।

लगभग 7 मिनट
5

पैन में लहसुन और गाजर डालें और हिलाते हुए 3 मिनट पकाएं जब तक लहसुन खुशबूदार न हो जाए।

लगभग 3 मिनट
6

टमाटर प्यूरी मिलाएं और पैन के तले पर दबाते हुए 2 मिनट पकाएं जब तक थोड़ी गहरी न हो जाए।

लगभग 2 मिनट
7

रेड वाइन डालें और जमी परत खुरचते हुए 3 मिनट पकाएं जब तक वाइन आधी न रह जाए।

लगभग 3 मिनट
8

कटा पोर्चिनी, बचाया भिगोने वाला तरल, सोया सॉस और ताज़ी थाइम पत्तियाँ पैन में डालें। मिलाने के लिए हिलाएं और 5 मिनट पकाएं जब तक तरल चमकदार लिपटने वाले सॉस में न बदल जाए।

लगभग 5 मिनट
9

पकी दाल और भुने ताज़े मशरूम मिलाएं। स्वाद चखकर मसाला ठीक करें। भराई को 25×20 सेमी गहरी बेकिंग डिश में डालें, समान परत में फैलाएं।

लगभग 3 मिनट
10

इस बीच, आलू के टुकड़े एक बड़े सॉसपैन के ठंडे नमकीन पानी में डालें। तेज़ आंच पर उबाल लाएं, फिर तेज़ उबाल बनाए रखते हुए 18-20 मिनट पकाएं जब तक चाकू से जांचने पर पूरी तरह नरम न हो जाएं।

लगभग 19 मिनट
11

आलू पूरी तरह छानें और सूखे पैन में धीमी आंच पर 1 मिनट के लिए वापस डालें, हल्के से हिलाते हुए, ताकि अतिरिक्त नमी निकल जाए। पैन आंच से हटाएं। आलू को राइसर से निकालें या पूरी तरह चिकना होने तक मैश करें। गरम ओट मिल्क, एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून तेल, डिजॉन सरसों और जायफल मिलाएं। नमक और सफ़ेद मिर्च से भरपूर मसाला डालें।

लगभग 5 मिनट
12

ओवन ग्रिल को तेज़ पर पहले से गरम करें। दाल भराई पर आलू प्यूरी फैलाएं और कांटे से सतह को चोटियों और धारियों में खुरदरा करें — ये ग्रिल के नीचे कुरकुरी हो जाएंगी।

लगभग 3 मिनट
13

ओवन के बीच में 190°C पर 20 मिनट बेक करें जब तक भराई किनारों पर बुलबुले न छोड़े।

लगभग 20 मिनट
14

डिश को पहले से गरम ग्रिल के नीचे 5-7 मिनट रखें, ध्यान से देखते हुए, जब तक आलू की चोटियाँ सुनहरी और कुरकुरी न हो जाएं। कटी अजमोद छिड़कें और डिश से सीधे तुरंत परोसें।

लगभग 6 मिनट