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वीगन नारियल विशिस्वाज़

वीगन नारियल विशिस्वाज़

फ्रेंच
रेसिपी पर जाएं
83 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

83 मिनट · 10 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

385 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 6g
कार्ब्स 38g
वसा 24g

इस व्यंजन के बारे में

लीक और आलू का सूप अपनी सबसे रेशमी हद तक तैयार किया गया: अच्छे ऑलिव ऑयल की भरपूर मात्रा में लीक को धीरे-धीरे भूनने से नाज़ुक प्याज़ी मिठास बनती है, जबकि फुल-फैट नारियल दूध क्रेम फ्रेश की जगह और भी समृद्ध बनावट व हल्की उष्णकटिबंधीय गहराई देता है। इसे तुरंत ठंडा करें और परोसने से पहले अच्छी तरह फ्रिज में रखें।

एलर्जी जानकारी

कोई नहीं

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • लीककेवल सफ़ेद और हल्के हरे हिस्से, लंबाई में आधा काटकर पतला काटा हुआ4 बड़े
  • आटे वाले आलूजैसे मैरिस पाइपर या युकॉन गोल्ड, छिले और मोटे टुकड़ों में कटे हुए600 ग्राम
  • सफ़ेद प्याज़बारीक कटा हुआ1 मध्यम
  • लहसुन की कलियांबारीक कटा हुआ3 कली
  • ताज़ी चाइव्सबारीक कटा हुआ, एक छोटा गुच्छा, परोसने के लिए1 छोटे

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • सब्ज़ी का स्टॉकठंडा, आदर्श रूप से घर का बना या कम सोडियम वाला800 मिली
  • फुल-फैट नारियल का दूधअच्छी तरह हिलाया हुआ400 मिली

मसाले और सीज़निंग

  • बारीक समुद्री नमकऔर स्वादानुसार1 छोटा चम्मच
  • सफेद मिर्चताज़ा पिसी हुई0.5 छोटा चम्मच
  • परतदार समुद्री नमकअंत में डालने के लिए1 चुटकी

तेल और मसाले

  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयलऔर अंत में डालने के लिए अतिरिक्त60 मिली

बर्तन

  • बड़ा भारी तले का पैन
  • हाई-स्पीड अपराइट ब्लेंडर
  • महीन छलनी
  • कलछी
  • क्लिंग फिल्म

विधि

1

कटे हुए लीक को ठंडे पानी के बड़े कटोरे में अच्छी तरह धोएं, कंकड़-मिट्टी हटाने के लिए अच्छी तरह हिलाएं। निकालकर छान लें, फिर साफ तौलिये से हल्का सुखाएं। प्याज़ को काटें, लहसुन को स्लाइस करें, और आलू छीलकर काटें, भूरा होने से बचाने के लिए उपयोग होने तक ठंडे पानी में रखें.

लगभग 15 मिनट
2

एक बड़े भारी तले वाले पैन में सबसे धीमी संभव आंच पर ऑलिव ऑयल गरम करें। लीक, प्याज़ और एक चुटकी नमक डालें, मिलाएं, फिर ढककर बहुत धीमी आंच पर हर 5 मिनट में हिलाते हुए 20 मिनट पकाएं जब तक पूरी तरह नरम, पारदर्शी और रेशमी न हो जाएं — इन्हें बिल्कुल भी रंग नहीं बदलना चाहिए.

लगभग 20 मिनट
3

लहसुन डालें और बिना ढके धीमी आंच पर 3 मिनट पकाएं जब तक खुशबू न आए पर भूरा न हो.

लगभग 3 मिनट
4

आलू छानकर वेजिटेबल स्टॉक के साथ पैन में डालें। आंच मध्यम-तेज़ करके हल्का उबाल लाएं, फिर स्थिर धीमे उबाल पर लाएं.

लगभग 5 मिनट
5

बिना ढके 20 मिनट पकाएं जब तक आलू पूरी तरह नरम न हो जाएं और चम्मच से पैन के किनारे दबाने पर टूटने न लगें.

लगभग 20 मिनट
6

आंच से हटाकर नारियल दूध, सफ़ेद मिर्च और 1 छोटा चम्मच बारीक नमक मिलाएं। ब्लेंड करने से पहले सूप को 10 मिनट ठंडा होने दें.

लगभग 4 मिनट
7

सूप को बैचों में हाई-पावर ब्लेंडर में डालें — स्टिक ब्लेंडर का उपयोग न करें, अल्ट्रा-स्मूथ, रेस्टोरेंट-गुणवत्ता की बनावट के लिए हाई-स्पीड अपराइट ब्लेंडर आवश्यक है। हर बैच को हाई पर पूरे 2 मिनट ब्लेंड करें। ब्लेंड किए सूप को महीन छलनी से छानें, कलछी से दबाकर जितना संभव हो निकालें; छलनी में बचे रेशेदार अवशेष फेंक दें.

लगभग 8 मिनट
8

छाने हुए सूप को ढक्कन वाले बर्तन या कटोरे में डालें, स्वादानुसार अतिरिक्त बारीक नमक सावधानी से मिलाएं, फिर परत बनने से रोकने के लिए सतह पर सीधे क्लिंग फिल्म दबाकर लगाएं.

लगभग 3 मिनट
9

कम से कम 4 घंटे, या आदर्श रूप से रातभर फ्रिज में रखें जब तक पूरी तरह ठंडा न हो जाए — विशिस्वाज़ ठंडा ही परोसा जाना चाहिए.

लगभग 2 मिनट
10

ठंडे कटोरों में कलछी से डालें। हर सर्विंग में अपने सबसे बेहतरीन एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल की हल्की धार, ताज़ा चाइव्स की भरपूर मात्रा और एक चुटकी फ्लेकी सी सॉल्ट डालें। तुरंत परोसें.

लगभग 3 मिनट