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वीगन बफ़ेलो कॉलीफ्लावर विंग्स

वीगन बफ़ेलो कॉलीफ्लावर विंग्स

अमेरिकन
रेसिपी पर जाएं
37 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

37 मिनट · 7 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

260 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 6g
कार्ब्स 30g
वसा 12g

इस व्यंजन के बारे में

पैंको में लिपटे कुरकुरे फूलगोभी के टुकड़े, तीखी, मक्खनी बफ़ेलो सॉस (प्लांट-बेस्ड) में सने हुए, बार-फूड क्लासिक का पूरी तरह वीगन रूप।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • फूलगोभीएक सिर, फूलों में काटा हुआ1

डेयरी और अंडे

  • ओट मिल्क, बिना मीठा200 ml
  • वीगन मक्खन60 g

सूखा सामान

  • मैदा150 g
  • पैंको ब्रेडक्रम्ब्स150 g

मसाले और सीज़निंग

  • लहसुन पाउडर1 छोटा चम्मच
  • कोशर नमक1 छोटा चम्मच
  • काली मिर्च0.5 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • वनस्पति तेलतलने के लिए1 l
  • तीखा सॉस (हॉट सॉस)120 ml

बर्तन

  • मिक्सिंग बाउल
  • बड़ा फ्राइंग पैन
  • मीट थर्मामीटर
  • छेद वाला चम्मच
  • सॉसपैन

विधि

1

मैदा, ओट मिल्क, लहसुन पाउडर, कोशर नमक और काली मिर्च को मिलाकर एक चिकना बैटर बनाएं।

लगभग 4 मिनट
2

फूलगोभी के टुकड़ों को बैटर में डुबोएं, फिर समान रूप से पैंको ब्रेडक्रम्ब्स में लपेटें।

लगभग 6 मिनट
3

बड़े फ्राइंग पैन में वनस्पति तेल को 180°C तक गरम करें, मीट थर्मामीटर से तापमान जांचते रहें।

लगभग 8 मिनट
4

लेपित फूलगोभी को बैचों में तलें, एक बार पलटते हुए सुनहरा और कुरकुरा होने तक तलें।

लगभग 10 मिनट
5

छेद वाले चम्मच से निकालें और वायर रैक पर तेल निथारें।

लगभग 3 मिनट
6

वीगन बटर को हॉट सॉस के साथ सॉसपैन में धीमी आंच पर पिघलाएं, चिकना होने तक हिलाते रहें।

लगभग 3 मिनट
7

तली हुई फूलगोभी को बफ़ेलो सॉस में तब तक टॉस करें जब तक यह समान रूप से लिपट जाए, फिर तुरंत परोसें।

लगभग 3 मिनट