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साग पनीर

साग पनीर

भारतीय
रेसिपी पर जाएं
45 मिनट
2 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

45 मिनट · 11 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

420 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 24g
कार्ब्स 12g
वसा 32g

इस व्यंजन के बारे में

सुनहरा तला हुआ पनीर, जीरे, लहसुन और अदरक से महकते हुए मुलायम, गहरे हरे पालक की चटनी में डूबा हुआ — यह सबसे पसंदीदा भारतीय व्यंजनों में से एक है, जहाँ हल्के मसालों वाला साग पालक की ताज़गी को उभरने देता है।

एलर्जी जानकारी

डेयरी

आहार जानकारी

शाकाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • ताज़ा पालकया 250 ग्राम जमा हुआ, पिघला हुआ और निचोड़कर सुखाया हुआ400 ग्राम
  • प्याजबड़ा, बारीक कटा हुआ0.5
  • लहसुन की कलियांकूटा हुआ2
  • ताज़ा अदरकबारीक कद्दूकस किया हुआ10 ग्राम
  • हरी मिर्चबारीक कटी हुई1

डेयरी और अंडे

  • पनीर2 सेमी के टुकड़ों में काटा हुआ200 ग्राम
  • घी या वेजिटेबल तेल1.5 बड़ा चम्मच
  • फुल-फैट सादा दहीफेंटा हुआ75 ग्राम
  • क्रीमवैकल्पिक, अंत में डालने के लिए0.5 बड़ा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • जीरा0.5 छोटा चम्मच
  • पिसा हुआ धनिया0.5 छोटा चम्मच
  • पिसा हुआ जीरा0.25 छोटा चम्मच
  • पिसी हुई हल्दी0.25 छोटा चम्मच
  • गरम मसाला0.25 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार

बर्तन

  • बड़ा भारी पैन
  • बड़ा नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन
  • ब्लेंडर
  • छलनी
  • व्हिस्क (फेंटने वाला उपकरण)
  • लकड़ी का चम्मच
  • शेफ का चाकू
  • कटिंग बोर्ड
  • कद्दूकस

विधि

1

पनीर को 2 सेमी के टुकड़ों में काट लें। प्याज़ को बारीक काट लें, लहसुन को कूट लें, अदरक को कद्दूकस करें, और हरी मिर्च को बारीक काट लें। दही को चिकना होने तक फेंटें।

लगभग 10 मिनट
2

अगर ताज़ा पालक इस्तेमाल कर रहे हैं, तो उबलते पानी में 2 मिनट के लिए ब्लांच करें, छान लें, ठंडे पानी में ठंडा करें, और अतिरिक्त पानी निचोड़ लें। चिकनी प्यूरी बनने तक ब्लेंड करें। अलग रख दें।

लगभग 5 मिनट
3

एक बड़े नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन में तेज़ आंच पर 1 बड़ा चम्मच घी गरम करें। पनीर के टुकड़ों को 3–4 मिनट तक तलें जब तक अधिकतर तरफ से सुनहरे न हो जाएं। एक प्लेट में निकाल लें।

लगभग 4 मिनट
4

एक बड़े भारी पैन में मध्यम आंच पर बचा हुआ 0.5 बड़ा चम्मच घी गरम करें। जीरा डालें और 30 सेकंड तक चटकने दें।

लगभग 1 मिनट
5

प्याज़ डालें और सुनहरा होने तक 10 मिनट तक पकाएं।

लगभग 10 मिनट
6

लहसुन, अदरक और हरी मिर्च डालें। 2 मिनट तक पकाएं।

लगभग 2 मिनट
7

पिसा हुआ धनिया, पिसा हुआ जीरा और हल्दी डालें। 1 मिनट तक पकाएं।

लगभग 1 मिनट
8

पालक की प्यूरी मिलाएं। 5 मिनट तक चलाते हुए पकाएं।

लगभग 5 मिनट
9

आंच धीमी कर दें। फेंटा हुआ दही एक-एक चम्मच करके डालें, लगातार चलाते रहें ताकि यह फटे नहीं। 3 मिनट तक पकाएं।

लगभग 3 मिनट
10

सुनहरा पनीर डालें। गरम मसाला मिलाएं। नमक डालकर स्वादानुसार सीज़न करें।

लगभग 2 मिनट
11

अगर उपयोग कर रहे हैं तो क्रीम डालकर अंत करें। तुरंत परोसें।

लगभग 1 मिनट