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सॉल्ट-क्रस्टेड सी बास

सॉल्ट-क्रस्टेड सी बास

फ्रेंच
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50 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

50 मिनट · 8 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

480 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 52g
कार्ब्स 8g
वसा 24g

इस व्यंजन के बारे में

दो पूरी सी बास मछलियों को कटे हुए सौंफ, लहसुन और तेज़पत्ते से भरा जाता है, फिर उन्हें अंडे की सफेदी से बंधे, नींबू-संतरे के छिलके और ताज़ी जड़ी-बूटियों से महकते नमक के आवरण में पूरी तरह लपेटा जाता है। नमक सख्त होकर एक मज़बूत खोल बनाता है जो मछली को अंदर से धीरे-धीरे भाप में पकाता है, नमी को बंद रखता है और उसकी प्राकृतिक मिठास को गाढ़ा करता है — मेज़ पर तोड़ने से पहले क्रस्ट के आर-पार थर्मामीटर से इसकी पुष्टि की जाती है।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, अंडे, सल्फाइट्स, सरसों, मछली

आहार जानकारी

पेस्केटेरियन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • बिना मोम वाला नींबूबारीक कद्दूकस किया छिलका1 साबुत
  • बिना मोम लगा संतराबारीक कद्दूकस किया छिलका1 साबुत
  • ताज़ा अजवायन (थाइम)पत्तियाँ तोड़ी हुई10 ग्राम
  • ताज़ा फ्लैट-लीफ अजमोदमोटा तोड़ा हुआ10 ग्राम
  • ताज़ी तेज पत्ता4 पत्ते
  • सौंफ का बल्बपत्तियाँ अलग रखी, कंद मैंडोलिन से पतला कटा1 साबुत
  • लहसुन की कलियाँपतली कतरन में कटी2 कलियाँ
  • नींबूफाँकों में कटा, परोसने के लिए1 साबुत
  • ताज़ा तारगोनपत्तियाँ तोड़ी हुई, परोसने के लिए10 ग्राम
  • शैलट (छोटा प्याज़)बारीक कटी हुई1 साबुत

मछली और समुद्री भोजन

  • पूरी सी बास मछलीअंतड़ियाँ और शल्क हटाए हुए2 पूरी (लगभग 600 ग्राम प्रत्येक)

डेयरी और अंडे

  • बड़े अंडों की सफेदी4 सफेदी
  • क्रेम फ्रैश100 मिली
  • अनसाल्टेड मक्खन10 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • मोटा समुद्री नमक2 किलो

तेल और मसाले

  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयलपरोसने के लिए30 मिली
  • डाइजॉन सरसों1 छोटा चम्मच
  • सूखी सफ़ेद वाइन50 मिली

बर्तन

  • किचन पेपर
  • बड़ा मिक्सिंग बाउल
  • व्हिस्क
  • बड़ी रोस्टिंग ट्रे
  • मैंडोलिन
  • छोटा सॉसपैन
  • इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर
  • छोटा हथौड़ा या भारी चम्मच
  • बड़ा चम्मच
  • फिश स्लाइस
  • गर्म प्लेटें

विधि

1

ओवन को 220°C (फैन 200°C / गैस 7) पर पहले से गरम करें। दोनों मछलियों को अंदर-बाहर से किचन पेपर से पूरी तरह सुखाएँ। हर मछली के पेट में कटा हुआ सौंफ, लहसुन, तेज़पत्ते, और आधा थाइम व अजमोद भरें।

लगभग 0 मिनट
2

एक बड़े कटोरे में, अंडे की सफेदी को हल्का झागदार होने तक फेंटें। मोटा समुद्री नमक, नींबू का छिलका, संतरे का छिलका, और बची हुई थाइम व अजमोद डालें। हाथों से मज़बूती से मिलाएँ जब तक मिश्रण गीली रेत की तरह आपस में बंध न जाए — दबाने पर यह गुच्छे में बंधना चाहिए।

लगभग 5 मिनट
3

एक बड़ी रोस्टिंग ट्रे के आधार पर नमक मिश्रण की 1 सेमी परत फैलाएँ। दोनों मछलियों को साथ-साथ ऊपर रखें। बची हुई नमक की परत को मछलियों के ऊपर और चारों ओर मज़बूती से जमाएँ, लगभग 1.5 सेमी मोटा एक चिकना, एकसमान खोल बनाते हुए दबाएँ, यह सुनिश्चित करते हुए कि कोई गैप या दरार न हो।

लगभग 5 मिनट
4

ओवन के बीच में 28-30 मिनट तक भूनें, जब तक क्रस्ट सख्त होकर हल्के सुनहरे खोल में न बदल जाए। क्रस्ट के आर-पार मछली के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 63°C दिखाना चाहिए।

लगभग 29 मिनट
5

मछली भुनते समय, एक छोटे सॉसपैन में सफ़ेद वाइन, शालट और डिजॉन सरसों को मध्यम आँच पर मिलाएँ। तब तक कम करें जब तक केवल 1 बड़ा चम्मच तरल न बचे और पैन लगभग सूखा न दिखे।

लगभग 5 मिनट
6

आँच से उतारें और क्रेम फ्रेश मिलाएँ। धीमी आँच पर वापस रखें और तब तक पकाएँ जब तक सॉस चम्मच के पिछले हिस्से पर परत न जमा दे, लगभग 3 मिनट। आँच से उतारें और बटर मिलाएँ जब तक चमकदार न हो जाए। फाइन सी सॉल्ट और सफ़ेद मिर्च से सीज़न करें। गर्म रखें।

लगभग 3 मिनट
7

रोस्टिंग ट्रे को ओवन से निकालें और 5 मिनट के लिए आराम दें। पूरी ट्रे को मेज़ पर लाएँ। एक छोटे हथौड़े या भारी चम्मच के पिछले हिस्से का उपयोग करके क्रस्ट के ऊपरी हिस्से पर मज़बूती से दरार डालें, फिर इसे बड़े टुकड़ों में उतारें। मछली की त्वचा क्रस्ट के साथ ही उतर जाएगी, नीचे नम, महकते हुए मांस को उजागर करते हुए।

लगभग 5 मिनट
8

बड़े चम्मच और फिश स्लाइस का उपयोग करके फिलेट को हड्डी से साफ़ तरीके से उठाएँ। गर्म प्लेटों में तुरंत परोसें, एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल छिड़ककर, ताज़ा तारगोन और सौंफ की पत्तियाँ छिड़ककर, और क्रेम फ्रेश सॉस व नींबू के टुकड़ों के साथ।

लगभग 0 मिनट