Feastnav
जड़ी-बूटियों और जैतून के तेल में पकी प्यू दाल कॉन्फी

जड़ी-बूटियों और जैतून के तेल में पकी प्यू दाल कॉन्फी

फ्रेंच
रेसिपी पर जाएं
70 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

70 मिनट · 7 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

420 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 18g
कार्ब्स 48g
वसा 17g

इस व्यंजन के बारे में

प्यू दाल को लहसुन और ताज़ी जड़ी-बूटियों के साथ जैतून के तेल के भरपूर स्नान में धीमी आंच पर पकाया जाता है — कॉन्फी विधि हर दाल को साबुत और चमकदार बनाए रखती है, और एक ऐसी गहराई भरता है जो सिर्फ उबालने से कभी नहीं आती।

एलर्जी जानकारी

सेलेरी, सल्फाइट्स, सरसों

आहार जानकारी

शाकाहारी, विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • पीला प्याज़बारीक कटा हुआ1 मध्यम
  • गाजरबारीक कटी हुई2 मध्यम
  • अजवाइन का डंठल (सेलेरी)बारीक कटी हुई3 डंठल
  • लहसुन की कलियांपतली कटी हुई6 कलियां
  • ताज़ा अजवायन (थाइम)4 टहनियां
  • ताज़ा रोज़मेरी2 टहनियां
  • फ्लैट-लीफ पार्सलेडंठल बारीक कटे, पत्तियां साबुत रखी1 छोटा गुच्छा

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • सब्ज़ी का स्टॉकगुनगुना900 मिली

सूखा सामान

  • प्यू दालधोई और छांटी हुई300 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • तेज पत्ता1 पत्ता
  • बारीक समुद्री नमकस्वादानुसार अधिक1 छोटा चम्मच
  • काली मिर्चताज़ी पिसी हुई0.5 छोटा चम्मच
  • सूखी लाल मिर्च के फ्लेक्स1 चुटकी

तेल और मसाले

  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयलपरोसते समय ऊपर से डालने के लिए अतिरिक्त120 मिली
  • डाइजॉन सरसों1 छोटा चम्मच
  • रेड वाइन सिरका2 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • मापने वाला जग
  • डच ओवन या मोटे तले का पैन
  • शेफ चाकू
  • कटिंग बोर्ड
  • लकड़ी का चम्मच

विधि

1

प्याज़, गाजर और सेलेरी को बारीक काटें, लहसुन को पतला काटें, और अजमोद की पत्तियों को डंठल से अलग करके डंठल बारीक काट लें। पकाना शुरू करने से पहले बाकी सभी सामग्री नाप कर तैयार रखें।

लगभग 15 मिनट
2

एक चौड़ा, मोटे तले का पैन या डच ओवन मध्यम-धीमी आंच पर रखें। जैतून का तेल तब तक गर्म करें जब तक वह चमकने लगे, फिर प्याज़, गाजर और सेलेरी डालें। बीच-बीच में हिलाते हुए धीमी आंच पर लगभग 12 मिनट तक पकाएं जब तक वे पूरी तरह नरम और खुशबूदार न हो जाएं, बिना रंग बदले।

लगभग 12 मिनट
3

लहसुन, कटे हुए अजमोद के डंठल, मिर्च फ्लेक्स और काली मिर्च डालकर मिलाएं। लगभग 3 मिनट तक पकाएं जब तक लहसुन नरम और पारभासी न हो जाए।

लगभग 3 मिनट
4

धुली हुई दाल डालें और तेल तथा सब्ज़ियों में अच्छी तरह लपेटने के लिए हिलाएं, 2 मिनट तक हल्का भूनें।

लगभग 2 मिनट
5

तेज पत्ता, थाइम और रोज़मेरी की टहनियां डालें, फिर गुनगुना सब्ज़ी स्टॉक डालकर एक बार हिलाएं। मध्यम आंच पर हल्का उबाल आने दें (केवल छोटे बुलबुले, कभी तेज़ उबाल नहीं) और बिना ढके, बीच-बीच में हिलाते हुए लगभग 30 मिनट तक पकाएं जब तक दाल नरम हो जाए पर अपना आकार बनाए रखे।

लगभग 30 मिनट
6

पैन को आंच से उतारें और तेज पत्ता, थाइम और रोज़मेरी निकाल कर फेंक दें। दिजों सरसों, रेड वाइन विनेगर और नमक मिलाएं, फिर चखकर मसाला ठीक करें। दाल को बिना ढके 5 मिनट आराम दें ताकि वह पकाने का तरल पूरी तरह सोख ले।

लगभग 5 मिनट
7

गर्म कटोरों में परोसें, ऊपर से बचाई गई अजमोद की पत्तियां बिखेरें, और भरपूर एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल तथा ताज़ी पिसी काली मिर्च के साथ पूरा करें।

लगभग 3 मिनट

और फ्रेंच रेसिपीज़

सभी देखें