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तड़का दाल

तड़का दाल

भारतीय
रेसिपी पर जाएं
40 मिनट
2 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

40 मिनट · 10 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

330 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 18g
कार्ब्स 48g
वसा 10g

इस व्यंजन के बारे में

मुलायम और मखमली होने तक पकाई गई मसूर दाल पर जीरा, लहसुन और सूखी लाल मिर्च का चटपटा तड़का लगाया जाता है — घी में तैयार यह तड़का इस साधारण दाल को एक गहरे स्वाद और अद्भुत खुशबू वाले व्यंजन में बदल देता है, जिसे नज़रअंदाज़ करना नामुमकिन है।

एलर्जी जानकारी

डेयरी

आहार जानकारी

शाकाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • प्याजबड़ा, बारीक कटा हुआ0.5
  • लहसुन की कलियांपतला कटा हुआ2
  • हरी मिर्चबारीक कटी हुई1
  • टमाटरमध्यम आकार का, बारीक कटा हुआ1
  • ताज़ा धनियामोटा-मोटा कटा हुआ0.5 मुट्ठी भर
  • नींबूरस निकाला हुआ0.25

डेयरी और अंडे

  • घी या वेजिटेबल तेल1.5 बड़ा चम्मच

सूखा सामान

  • लाल मसूर दालधुली हुई150 ग्राम
  • पानी400 मिलीलीटर

मसाले और सीज़निंग

  • पिसी हुई हल्दी0.5 चम्मच
  • नमक0.5 चम्मच
  • जीरा0.5 चम्मच
  • सूखी लाल मिर्चमोटा-मोटा तोड़ा हुआ1.5
  • कश्मीरी मिर्च पाउडर0.25 चम्मच
  • गरम मसाला0.25 चम्मच

बर्तन

  • बड़ा पैन
  • छोटा फ्राइंग पैन
  • लकड़ी का चम्मच
  • शेफ का चाकू
  • कटिंग बोर्ड
  • बारीक छलनी

विधि

1

मसूर दाल को धो लें, प्याज को बारीक काट लें, लहसुन को पतला काट लें, हरी मिर्च को बारीक काट लें, टमाटर को बारीक काट लें, और धनिया पत्ती को मोटा-मोटा काट लें।

लगभग 10 मिनट
2

एक बड़े पैन में मसूर दाल, 400 मिलीलीटर पानी, हल्दी और नमक डालकर मिलाएं। उबाल आने दें और ऊपर आने वाले झाग को हटाते रहें।

लगभग 5 मिनट
3

आंच को मध्यम-धीमी कर दें और पैन को आधा ढककर 20 मिनट तक पकाएं, बीच-बीच में चलाते रहें, जब तक दाल पूरी तरह गलकर एक चिकनी, गाढ़ी प्यूरी न बन जाए। अगर ज़रूरत हो तो थोड़ा पानी डालें ताकि गाढ़ापन ठीक बना रहे। नमक डालकर स्वादानुसार सीज़न करें।

लगभग 20 मिनट
4

तड़का तैयार करें: एक छोटे फ्राइंग पैन में घी को मध्यम-तेज़ आंच पर गरम करें। इसमें जीरा और सूखी लाल मिर्च डालें और 30 सेकंड तक चटकने दें।

लगभग 1 मिनट
5

कटा हुआ लहसुन और हरी मिर्च डालें। लहसुन के सुनहरा होने तक 2 मिनट तक पकाएं।

लगभग 2 मिनट
6

प्याज डालें और सुनहरा होने तक 5 मिनट तक पकाएं।

लगभग 5 मिनट
7

कटे हुए टमाटर और कश्मीरी मिर्च पाउडर डालें। नरम होने तक 3 मिनट तक पकाएं।

लगभग 3 मिनट
8

गरम मसाला डालकर मिलाएं।

लगभग 1 मिनट
9

तैयार तड़के को पकी हुई दाल के ऊपर डालें। धीरे से मिलाएं।

लगभग 1 मिनट
10

नींबू के रस से फिनिश करें। ताज़ा धनिया पत्ती से सजाकर परोसें।

लगभग 1 मिनट