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पास्ता पुत्तानेस्का

पास्ता पुत्तानेस्का

इटालियन
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30 मिनट
2 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

30 मिनट · 10 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

480 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 16g
कार्ब्स 66g
वसा 16g

इस व्यंजन के बारे में

एंकोवी, केपर्स, जैतून और मिर्च को उबालकर बनाई गई एक बेबाक, तीखी और गहरे स्वाद वाली टमाटर की चटनी — दमदार, चटपटी और 30 मिनट से भी कम समय में तैयार, वो भी रसोई में रखी सामान्य सामग्री से।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन, मछली

आहार जानकारी

पेस्केटेरियन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • लहसुन की कलियाँपतला कटा हुआ4
  • ताज़ा फ्लैट-लीफ अजमोद परोसने के लिए

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • तेल में एंकोवी फ़िलेटपानी निकाला हुआ4
  • डिब्बाबंद कटे टमाटर400 ग्राम
  • बीज रहित काले जैतूनमोटा-मोटा कटा हुआ60 ग्राम
  • केपर्सधोया हुआ2 बड़ा चम्मच

सूखा सामान

  • स्पेगेटी या लिंगुइनी160 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • मिर्च के फ्लेक्स1 छोटा चम्मच
  • सूखा ऑरेगैनो1 छोटा चम्मच
  • नमक स्वाद अनुसार
  • काली मिर्च स्वाद अनुसार

तेल और मसाले

  • ऑलिव ऑयल3 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • बड़ा फ्राइंग पैन
  • बड़ा बर्तन
  • छलनी
  • शेफ का चाकू
  • चॉपिंग बोर्ड
  • लकड़ी का चम्मच
  • मापने वाला कप

विधि

1

लहसुन की कलियों को पतला काट लें, एंकोवी फिलेट्स का पानी निकाल दें, केपर्स धो लें, और काले जैतून को मोटा-मोटा काट लें।

लगभग 5 मिनट
2

एक बड़े फ्राइंग पैन में मध्यम-धीमी आंच पर जैतून का तेल गरम करें।

लगभग 2 मिनट
3

कटा हुआ लहसुन डालें और हल्का सुनहरा होने तक 2 मिनट पकाएं।

लगभग 2 मिनट
4

एंकोवी डालें और 1 मिनट तक चलाएं जब तक वे तेल में घुल न जाएं।

लगभग 1 मिनट
5

मिर्च के फ्लेक्स डालें और 30 सेकंड तक पकाएं।

लगभग 1 मिनट
6

डिब्बाबंद टमाटर, जैतून, केपर्स और ओरिगैनो डालें। काली मिर्च और थोड़ा नमक डालकर स्वाद अनुसार सीज़न करें — एंकोवी और केपर्स से पहले से ही काफी नमकीनपन आ जाता है।

लगभग 2 मिनट
7

मध्यम आंच पर 15 मिनट तक उबालें, बीच-बीच में चलाते रहें, जब तक चटनी गाढ़ी न हो जाए।

लगभग 15 मिनट
8

इस बीच, पास्ता को अच्छे से नमक डाले उबलते पानी में अल दंते होने तक पकाएं। छानने से पहले 100 मिली पास्ता का पानी अलग रख लें।

लगभग 10 मिनट
9

छाना हुआ पास्ता चटनी में डालें और 1 मिनट तक मिलाएं, जरूरत पड़ने पर पास्ता का पानी थोड़ा-थोड़ा डालकर चटनी को ढीला करें।

लगभग 1 मिनट
10

ताज़ा कटी हुई फ्लैट-लीफ अजमोद (पार्सले) डालकर तुरंत परोसें।

लगभग 1 मिनट