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पॉट-औ-फ़ू (फ्रेंच बीफ स्टू)

पॉट-औ-फ़ू (फ्रेंच बीफ स्टू)

फ्रेंच
रेसिपी पर जाएं
67 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

67 मिनट · 8 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

810 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 62g
कार्ब्स 48g
वसा 38g

इस व्यंजन के बारे में

ठंडे पानी में मांस डालकर शुरुआत करना और पहले घंटे में लगातार झाग हटाना एक क्रिस्टल-साफ़, गहरे स्वाद वाला शोरबा बनाता है जो इस साधारण उबले भोजन को असाधारण बना देता है — वह राज़ जो फ्रांसीसी हमेशा से जानते रहे हैं।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन, सेलेरी, सल्फाइट्स, सरसों

आहार जानकारी

मांसाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • प्याजबिना छीले, आधा काटा हुआ1 साबुत
  • लहसुन की कलियांबिना छीले, हल्का कुचला हुआ4 कलियाँ
  • गाजरमध्यम आकार, छीलकर लंबाई में आधा काटा हुआ4 साबुत
  • लीकमध्यम आकार, केवल सफ़ेद और हल्के हरे भाग, लंबाई में आधा काटकर धोए हुए3 साबुत
  • वैक्सी आलूमध्यम आकार, छीलकर आधा काटा हुआ4 साबुत
  • अजवाइन का डंठल (सेलेरी)5 सेमी लंबे टुकड़ों में कटी हुई3 डंठल
  • शलजममध्यम आकार, छीलकर चौथाई काटा हुआ2 साबुत
  • फ्लैट-लीफ पार्सलेछोटा गुच्छा, डंठल पत्तियों से अलग किए हुए1 गुच्छा
  • ताज़ा अजवायन (थाइम)2 टहनियाँ

मांस और पोल्ट्री

  • बीफ शॉर्ट रिब्सहड्डी सहित800 ग्राम
  • बीफ ब्रिस्केट2 बड़े टुकड़ों में कटा हुआ600 ग्राम
  • बीफ मैरो बोन्स6 सेमी टुकड़ों में कटी हुई2 साबुत

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • कॉर्निशॉन (छोटे अचार वाले खीरे)4 साबुत

सूखा सामान

  • सोर्डो बैगेट (खट्टी ब्रेड)टोस्ट किया हुआ8 टुकड़े

मसाले और सीज़निंग

  • तेज पत्ता2 पत्तियाँ
  • काली मिर्च के दानेसाबुत1 छोटा चम्मच
  • साबुत लौंग4 साबुत
  • मोटा समुद्री नमकस्वादानुसार अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच
  • बारीक समुद्री नमकसीज़निंग के लिए1 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • डाइजॉन सरसोंपरोसने के लिए4 छोटा चम्मच

बर्तन

  • बड़ा स्टॉकपॉट
  • महीन झाग हटाने वाला उपकरण
  • किचन स्ट्रिंग
  • चीज़क्लॉथ
  • मीट थर्मामीटर
  • चिमटा

विधि

1

आधे कटे प्याज़ में लौंग गाड़ें। अजमोद के डंठल, थाइम की टहनियां और तेज़पत्तों को किचन स्ट्रिंग से बांधकर बुके गार्नी बनाएं। 30 सेमी वर्गाकार चीज़क्लॉथ काटें, बीच में काली मिर्च के दाने रखें, और स्ट्रिंग से बांधकर पोटली बनाएं।

लगभग 8 मिनट
2

शॉर्ट रिब्स, ब्रिस्केट और मैरो बोन्स को एक बड़े स्टॉकपॉट (कम से कम 8 लीटर) में रखें। 4 लीटर ठंडे पानी से ढकें — मांस पूरी तरह डूबा होना चाहिए। मध्यम-तेज़ आंच पर रखें और बिना ढके धीरे-धीरे उबाल आने दें; इसमें 25-30 मिनट की क्रमिक गरमाहट लगती है, इसलिए अभी बर्तन के पास लगातार खड़े रहने की ज़रूरत नहीं।

लगभग 5 मिनट
3

जैसे ही पानी हल्के उबाल पर आने लगे, धूसर झाग तेज़ी से ऊपर आएगा। एक चम्मच या महीन झाग हटाने वाले उपकरण से लगातार झाग हटाएं, आंच को समायोजित करते हुए हल्का उबाल बनाए रखें, जब तक शोरबा लगभग पूरी तरह साफ न हो जाए — लगभग 15-20 मिनट की लगातार झाग हटाने की प्रक्रिया। यह पूरी रेसिपी का एकमात्र चरण है जिसमें वाकई पूरे समय ध्यान देने की ज़रूरत होती है।

लगभग 18 मिनट
4

लौंग लगा प्याज़, कुचला लहसुन, बुके गार्नी, काली मिर्च की पोटली और 1 बड़ा चम्मच मोटा समुद्री नमक डालें। आंच धीमी कर दें ताकि सतह मुश्किल से हिले — तेज़, लगातार उबाल शोरबे को हमेशा के लिए धुंधला कर देगा। बिना ढके 1 घंटा 30 मिनट पकाएं; यह हिस्सा बिना निगरानी वाली धीमी आंच है, इसलिए बर्तन के पास खड़े रहने की ज़रूरत नहीं — बस हर 20 मिनट में एक बार देख लें कि आंच बढ़ तो नहीं गई।

लगभग 10 मिनट
5

गाजर, सेलेरी और शलजम डालें। धीमी आंच पर 30 मिनट और पकाना जारी रखें, जब तक सब्ज़ियां नरम होना शुरू हों पर पूरी तरह नरम न हों — एक और बिना निगरानी वाला हिस्सा, बस कभी-कभार देख लें।

लगभग 5 मिनट
6

लीक और आलू डालें। धीमी आंच पर 30 मिनट और पकाना जारी रखें, जब तक चाकू से भेदने पर आलू पूरी तरह नरम न हो जाएं और बीफ ब्रिस्केट आराम से 63°C — बीफ के लिए सुरक्षित न्यूनतम — पार कर चुका हो और अब मीट थर्मामीटर पर 90-95°C दिखा रहा हो, वह बिंदु जहां कोलाजन पूरी तरह जिलेटिन में घुल जाता है, जिससे मांस मुलायम और शोरबा गाढ़ा हो जाता है।

लगभग 8 मिनट
7

चिमटे से मैरो बोन्स सावधानी से निकालें और गरम प्लेट में अलग रख दें। बुके गार्नी, काली मिर्च की पोटली और प्याज़ फेंक दें। शोरबा चखें और बारीक समुद्री नमक से सीज़निंग ठीक करें।

लगभग 5 मिनट
8

पहले गरम शोरबा गरम उथले कटोरों में डालें, फिर बगल में ब्रिस्केट के टुकड़े, एक शॉर्ट रिब का टुकड़ा और पकी सब्ज़ियां सजाएं। हर प्लेट पर एक मैरो बोन रखें। टोस्ट की गई बैगेट, दिजों मस्टर्ड, कॉर्निशन और मेज़ पर मोटे समुद्री नमक की एक छोटी कटोरी के साथ तुरंत परोसें।

लगभग 8 मिनट