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बीफ हॉर फुन

बीफ हॉर फुन

सिंगापुरी
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24 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

24 मिनट · 9 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

460 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 28g
कार्ब्स 50g
वसा 16g

इस व्यंजन के बारे में

हल्की झुलसी चौड़ी चावल की नूडल्स पर मुलायम बीफ के टुकड़े, चाइनीज़ ब्रोकली और बीन स्प्राउट्स डाले गए हैं, जिन्हें सोया और ऑयस्टर सॉस की चमकदार ग्रेवी में लपेटा गया है।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन, सोया, सेलेरी, तिल, मोलस्क

आहार जानकारी

मांसाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • बीन स्प्राउट्स100 g
  • चाइनीज़ ब्रोकली150 g
  • लहसुन की कलियांबारीक कटा हुआ3 कलियाँ
  • अदरकबारीक कटा हुआ10 g

मांस और पोल्ट्री

  • बीफ सिरलॉइनरेशों के विपरीत पतला कटा हुआ250 g

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • चिकन स्टॉक300 ml

सूखा सामान

  • चौड़ी चावल नूडल्स400 g
  • कॉर्नफ्लोरबांटा हुआ2 छोटा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • सफेद मिर्च0.25 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • हल्की सोया सॉसबांटा हुआ2 बड़ा चम्मच
  • गहरी सोया सॉस1 बड़ा चम्मच
  • ऑयस्टर सॉस1 बड़ा चम्मच
  • तिल का तेल1 छोटा चम्मच
  • वेजिटेबल ऑयलबांटा हुआ2 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • वोक (कड़ाही)
  • मिक्सिंग बाउल
  • मीट थर्मामीटर

विधि

1

एक कटोरे में कटे हुए बीफ को 1 बड़ा चम्मच लाइट सोया सॉस, आधा कॉर्नफ्लोर और सफेद मिर्च के साथ मिलाएं, और 10 मिनट मैरिनेट होने दें।

लगभग 3 मिनट
2

एक वोक में आधा वनस्पति तेल तेज़ आंच पर गर्म करें और चावल की नूडल्स को गहरी सोया सॉस के साथ 3 मिनट तक हल्का झुलसने तक भूनें, फिर परोसने वाली प्लेटों में डालें।

लगभग 4 मिनट
3

वोक में बचा हुआ तेल गर्म करें और मैरिनेट किए बीफ को 2 मिनट तक बाहर से भूरा होने तक सियर करें, लेकिन पूरी तरह पका न हो, फिर निकालकर एक तरफ रख दें।

लगभग 3 मिनट
4

वोक में लहसुन और अदरक डालें और 1 मिनट तक खुशबू आने तक भूनें।

लगभग 1 मिनट
5

चाइनीज़ ब्रोकली और बीन स्प्राउट्स डालें और 2 मिनट तक हल्का मुरझाने तक भूनें।

लगभग 2 मिनट
6

चिकन स्टॉक, बची हुई लाइट सोया सॉस, ऑयस्टर सॉस और तिल का तेल डालें और हल्का उबाल आने दें।

लगभग 3 मिनट
7

बचे हुए कॉर्नफ्लोर को थोड़े ठंडे पानी के साथ मिलाएं, वोक में डालें, और 2 मिनट पकाएं जब तक ग्रेवी गाढ़ी न हो जाए।

लगभग 3 मिनट
8

सियर किया बीफ वापस वोक में डालें और 2 मिनट पकाएं जब तक मीट थर्मामीटर कम से कम 63°C न दिखाए।

लगभग 3 मिनट
9

बीफ, सब्ज़ियां और ग्रेवी झुलसी नूडल्स के ऊपर कलछी से डालकर परोसें।

लगभग 2 मिनट