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मसालेदार कॉन्फ़िट मॉन्कफ़िश चीक्स

मसालेदार कॉन्फ़िट मॉन्कफ़िश चीक्स

फ्रेंच
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63 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

63 मिनट · 9 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

610 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 38g
कार्ब्स 22g
वसा 42g

इस व्यंजन के बारे में

मॉन्कफ़िश चीक्स को सटीक नियंत्रित कम तापमान पर मसालेदार तेल में धीमी आंच पर पकाया जाता है — कॉन्फ़िट विधि घने, लॉबस्टर जैसे मांस को असाधारण रूप से नरम और गर्म मसालों से संतृप्त रखती है, यह तकनीक सबसे बेहतरीन ब्रेटन मछली रेस्तराँ से उधार ली गई है।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, सल्फाइट्स, मछली

आहार जानकारी

पेस्केटेरियन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • लहसुन की कलियांहल्के कुचले, छिलके सहित4
  • बिना मोम वाले नींबू का ज़ेस्टवेजिटेबल पीलर से छीला2 पट्टियाँ
  • ताज़ा थाइम2 टहनियाँ
  • चपटी पत्ती वाली अजमोद (पार्सली)बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच
  • ताज़ी चाइव्सबारीक कटे हुए1 बड़ा चम्मच
  • नींबूवेजेज़ में कटा, परोसने के लिए1
  • छोटे नए आलूआधे कटे हुए400 ग्राम

मछली और समुद्री भोजन

  • मॉन्कफ़िश चीक्सकोई भी ग्रे झिल्ली हटाई हुई800 ग्राम

डेयरी और अंडे

  • अनसाल्टेड बटर1 बड़ा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • स्टार ऐनीज़2 साबुत
  • धनिया के बीजहल्के कुचले हुए1 छोटा चम्मच
  • सौंफ के बीजहल्के कुचले हुए1 छोटा चम्मच
  • जीरा0.5 छोटा चम्मच
  • मीठी स्मोक्ड पैप्रिका0.5 छोटा चम्मच
  • पिसी हुई हल्दी0.25 छोटा चम्मच
  • सूखी मिर्चसाबुत1 छोटी
  • तेज पत्ता1
  • फ्लेकी सी सॉल्ट1 छोटा चम्मच
  • फ्लेकी सी सॉल्टआलू के लिए1 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल500 मिली

बर्तन

  • इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर
  • मीट थर्मामीटर
  • छोटा गहरा सॉसपैन
  • छिद्रित चम्मच

विधि

1

मॉन्कफ़िश चीक्स को किचन पेपर से पूरी तरह सुखाएँ। किसी भी बची हुई ग्रे नस को तेज़ चाकू से हटाएँ — यह झिल्ली छोड़ने पर कस जाएगी और मछली को सख्त बना देगी। फ्लेकी समुद्री नमक से हल्का सीज़न करें और प्लेट पर अलग रख दें।

लगभग 3 मिनट
2

ऑलिव ऑयल, लहसुन, स्टार ऐनीज़, धनिया के बीज, सौंफ के बीज, जीरा, स्मोक्ड पैप्रिका, हल्दी, सूखी मिर्च, नींबू के छिलके की पट्टियाँ, थाइम और तेज़पत्ता को एक छोटे, गहरे सॉसपैन में मिलाएँ। पैन इतना चौड़ा होना चाहिए कि चीक्स ज़्यादातर डूबी रहें।

लगभग 3 मिनट
3

मसालेदार तेल को सबसे कम संभव आंच पर रखें और तब तक धीरे से गर्म करें जब तक सुगंधित न हो जाए और लहसुन के चारों ओर छोटे बुलबुले न बनने लगें, लगभग 15 मिनट — इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर पर तेल 70-75°C तक पहुँचना चाहिए। इसे ज़ोर से उबलने न दें।

लगभग 15 मिनट
4

मॉन्कफ़िश चीक्स को मसालेदार तेल में डालें, यह सुनिश्चित करते हुए कि वे पूरी तरह डूबी हों। पूरे खाना पकाने के दौरान तेल का तापमान 65-70°C के बीच बनाए रखें, ज़रूरत के अनुसार आंच समायोजित करें।

लगभग 2 मिनट
5

चीक्स को बिना छेड़े 20-25 मिनट कॉन्फ़िट करें जब तक मीट थर्मामीटर पर मछली का आंतरिक तापमान 63°C न हो जाए — मांस पूरी तरह अपारदर्शी होना चाहिए और दबाने पर धीरे से नरम होना चाहिए, बीच में कोई कच्ची पारदर्शिता न हो।

लगभग 22 मिनट
6

जब मछली कॉन्फ़िट हो रही हो, आधे कटे नए आलू को अच्छी तरह नमकीन ठंडे पानी के सॉसपैन में डालें, तेज़ आंच पर उबालें, और 12-15 मिनट पकाएँ जब तक चाकू से छेदने पर पूरी तरह नरम न हो जाएँ।

लगभग 13 मिनट
7

आलू को अच्छी तरह छान लें, उन्हें सूखे पैन में मध्यम आंच पर वापस डालें, और बटर व एक चुटकी फ्लेकी समुद्री नमक के साथ 2 मिनट हिलाएँ जब तक हल्के चमकदार न हो जाएँ और किनारे रंग बदलना शुरू न हो जाएँ।

लगभग 2 मिनट
8

मॉन्कफ़िश चीक्स को छिद्रित चम्मच से तेल से निकालें और किचन पेपर से ढके गर्म प्लेट पर संक्षेप में 1 मिनट आराम करने दें।

लगभग 1 मिनट
9

बटर वाले आलू को गर्म प्लेटों पर सजाएँ, मॉन्कफ़िश चीक्स को साथ रखें, और प्रति हिस्सा 2-3 बड़े चम्मच सुगंधित कॉन्फ़िट तेल डालें। कटा अजमोद, चाइव्स और नींबू के टुकड़े से पूरा करें।

लगभग 2 मिनट

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