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वरक़ एनब (भरवां अंगूर के पत्ते)

वरक़ एनब (भरवां अंगूर के पत्ते)

मध्य पूर्वी
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92 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

92 मिनट · 7 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

345 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 4g
कार्ब्स 30g
वसा 23g

इस व्यंजन के बारे में

अंगूर के पत्तों को चमकीले, नींबू वाले चावल और जड़ी-बूटी भरावन के चारों ओर कसकर लपेटा जाता है, फिर एक ऐसे बर्तन में सटाकर रखा जाता है जिसमें कटे हुए टमाटर बिछे हों ताकि कुछ चिपके नहीं, फिर वज़न रखकर धीमी आंच पर तब तक पकाया जाता है जब तक चावल पूरी तरह पक न जाए और पत्ते नरम न हो जाएं। उन्हें स्वाभाविक से थोड़ा पतला लपेटना चावल को एक ठोस लट्ठे जैसा फूलने से रोकता है।

एलर्जी जानकारी

ट्री नट्स

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • टमाटरएक बारीक कटा हुआ, एक बर्तन बिछाने के लिए कटा हुआ2 साबुत
  • प्याज़बारीक कटा हुआ1 साबुत
  • चपटी पत्ती वाली अजमोद (पार्सली)बारीक कटा हुआ30 ग्राम
  • ताज़ा पुदीनाबारीक कटा हुआ10 ग्राम
  • नींबू का रसताज़ा निचोड़ा हुआ, बांटा हुआ60 मिली

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • अंगूर के पत्तेनमकीन पानी में, छानकर धोए हुए40 पत्ते

सूखा सामान

  • छोटे दाने वाला चावलतब तक धोया गया जब तक पानी साफ न निकले200 ग्राम
  • चिलगोज़ाहल्के भुने हुए30 ग्राम
  • पानीधीमी आंच पर पकाने के लिए300 मिली

मसाले और सीज़निंग

  • पिसा हुआ ऑलस्पाइस1 छोटा चम्मच
  • दालचीनी की छड़ी1 साबुत
  • बारीक समुद्री नमक1 छोटा चम्मच
  • काली मिर्च0.5 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयलबांटा हुआ80 मिली

बर्तन

  • बड़ा सॉसपैन
  • मिक्सिंग बाउल
  • तेज़ चाकू
  • चॉपिंग बोर्ड

विधि

1

अंगूर के पत्तों को उबलते पानी के एक बर्तन में एक मिनट के लिए ब्लांच करें जब तक वे लचीले न हो जाएं, फिर छानकर थपथपाकर सुखा लें।

लगभग 5 मिनट
2

धुले हुए चावल को कटे हुए टमाटर, कटे हुए प्याज़, अजमोद, पुदीना, भुने हुए पाइन नट्स, आधा जैतून का तेल, आधा नींबू का रस, ऑलस्पाइस, नमक और काली मिर्च के साथ एक कटोरे में मिलाएं।

लगभग 6 मिनट
3

एक अंगूर के पत्ते को चमकदार सतह नीचे की ओर रखते हुए बोर्ड पर रखें, डंठल वाले सिरे के पास चावल भरावन का एक छोटा चम्मच रखें, किनारों को मोड़ें और कसकर एक छोटे, तंग बेलनाकार रोल में लपेटें, फिर बचे हुए पत्तों और भरावन के साथ यही दोहराएं।

लगभग 25 मिनट
4

एक बड़े सॉसपैन के तले में कटे हुए टमाटर और कोई फटे या बचे हुए अंगूर के पत्ते बिछाएं, फिर लपेटे हुए रोल को कसकर पास-पास पंक्तियों में बर्तन में भरें।

लगभग 5 मिनट
5

रोल के बीच दालचीनी की छड़ी डालें, बचा हुआ जैतून का तेल, बचा हुआ नींबू का रस और पानी डालें, फिर रोल के ऊपर सीधे एक छोटी गर्मी-रोधी प्लेट रखें ताकि उन्हें दबाया जा सके।

लगभग 3 मिनट
6

धीमी उबाल लाएं, बर्तन को ढकें और पैंतालीस मिनट तक पकाएं, जब तक चावल नरम न हो जाए और पत्ते मुलायम न हो जाएं, बीच-बीच में जांचते रहें कि तरल सूखा तो नहीं।

लगभग 45 मिनट
7

बर्तन को आंच से उतारें, वज़न वाली प्लेट हटाएं और परोसने से पहले रोल को कुछ मिनट के लिए जमने दें, फिर गरम या कमरे के तापमान पर परोसें।

लगभग 3 मिनट

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