25मिनट 4 ppl
वीगन फ्राइड राइस पाम हार्ट्स के साथ
11 मिनट
4 लोग
आसान≤30 मिनट और ≤6 चरण
11 मिनट · 5 चरण
आसान: ≤30 मिनट और ≤6 चरण
380 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 8g
कार्ब्स 60g
वसा 10g
इस व्यंजन के बारे में
पूरी तरह से पौधे-आधारित थाई फ्राइड राइस जो केकड़े द्वारा आमतौर पर दिए जाने वाले परतदार स्वाद के लिए कद्दूकस किए पाम हार्ट्स पर निर्भर करता है, कुरकुरी शैलट और हरे प्याज़ से पूरा किया जाता है।
एलर्जी जानकारी
ग्लूटेन, सोया
आहार जानकारी
विगन
सामग्री
ताज़ी सब्ज़ियां और फल
- लहसुन की कलियांबारीक कटा हुआ3
- हरा प्याज़कटा हुआ3
- खीराकटा हुआ, परोसने के लिए1
- नींबू (लाइम)फाँकों में कटे हुए, परोसने के लिए1
- ताज़ा धनियामोटा कटा हुआ, परोसने के लिए10 ग्राम
डिब्बाबंद और जार सामग्री
- डिब्बाबंद हार्ट्स ऑफ पामछाना और कद्दूकस किया हुआ400 ग्राम
सूखा सामान
- जैस्मिन चावलपका हुआ और ठंडा किया हुआ400 ग्राम
- क्रिस्पी फ्राइड शैलटपरोसने के लिए15 ग्राम
मसाले और सीज़निंग
- सफेद मिर्च0.5 छोटा चम्मच
तेल और मसाले
- वनस्पति तेल2 बड़ा चम्मच
- लाइट सोया सॉस1 बड़ा चम्मच
- शाकाहारी ऑयस्टर सॉस1 बड़ा चम्मच
बर्तन
- वोक
- चॉपिंग बोर्ड
- तेज़ चाकू
विधि
1
वोक में वेजिटेबल ऑयल मध्यम-तेज़ आंच पर गरम करें और लहसुन को 1 मिनट तक भूनें जब तक खुशबू न आने लगे।
लगभग 1 मिनट
2
कद्दूकस किए पाम हार्ट्स डालें और 2 मिनट तक गरम करने के लिए भूनें।
लगभग 2 मिनट
3
चावल, हल्की सोया सॉस, वेजिटेरियन ऑयस्टर सॉस और सफेद मिर्च डालें, और 4 मिनट तक भूनें जब तक हर दाना लिपट न जाए और अच्छी तरह गरम न हो जाए।
लगभग 4 मिनट
4
हरा प्याज़ मिलाएं और 1 मिनट तक पलटें।
लगभग 1 मिनट
5
चार प्लेटों में बांटें, कुरकुरी तली शैलट और धनिया से सजाएं, और खीरे व नींबू की फाँकों के साथ परोसें।
लगभग 3 मिनट
